4 Kebiasaan yang Melukai Harga Diri Anda
Ada banyak kebiasaan yang Anda lakukan tanpa berpikir dalam setiap hari. Dari bangun dari tempat tidur di sisi tertentu, hingga memeriksa Facebook atau Instagram Anda saat sarapan, atau berhenti di pompa bensin yang sama setelah bekerja. Setiap hari, setiap saat, adalah kesempatan bagi Anda untuk melakukan sesuatu itu membangun harga diri Anda atau menyabot kepercayaan diri Anda. Semakin sadar Anda, semakin baik keputusan yang akan Anda buat untuk diri sendiri.
Kebiasaan yang Melukai Harga Diri
Cassandra berusia akhir dua puluhan dan merasa tidak puas dengan banyak bidang kehidupannya. Di luar, kebanyakan orang akan menganggapnya "disatukan." Dia memiliki pekerjaan yang baik, teman-teman, dan keluarga yang mendukung, tetapi tidak merasa bahagia. Dia memperhatikan itu kebiasaan buruk yang dulu merasa membantu sebenarnya mulai membebani dirinya.
Dia sering menghindari menerima surat sampai kotak itu meluap; dia tidak ingin merasakan kecemasan melihat semua tagihan. Keterlambatan tagihan dan panggilan telepon tentang uang yang dihutangnya membuat dia merasa buruk tentang keuangan. Dia melihat-lihat web ketika dia bosan di tempat kerja, tetapi memperhatikan bahwa setiap hari dia akhirnya melihat halaman Facebook mantan, yang mengarah ke perasaan penolakan. Setelah hari yang panjang, dia akan melemparkan pakaiannya di lemari, yang tidak terlalu buruk, jika dia mengambilnya sesekali, tetapi dia tidak pernah melakukannya. Hal ini menyebabkan pagi hari perasaan yang tak berujung seperti dia tidak punya apa-apa untuk dipakai dan terlambat memakai baju kusut. Setiap hari dimulai seperti ini: lelah dan merasa frustrasi dengan dirinya sendiri.
Tindakan disorganisasi atau disfungsi kecil ini mungkin tampak minimal, tetapi ketika Cassandra menambahkannya, dia menyadari tindakan yang lebih kecil ini merupakan bagian dari masalah yang lebih besar. Bukan hanya "menunda-nunda" atau merasa "malas," kebiasaan-kebiasaan ini membuatnya tidak merasa nyaman dengan dirinya sendiri di banyak bidang kehidupannya. Kebiasaan apa yang melukai harga diri Anda? (Baca: Bertindak Berseberangan untuk Meningkatkan Harga Diri Anda)
Kebiasaan Yang Lebih Membahayakan Daripada Baik
Ketika Anda berhenti dan bertanya pada diri sendiri, "Apa fungsi dari perilaku ini?" atau "Mengapa saya melakukan ini?" Anda menjadi lebih sadar akan alasan mengapa kebiasaan ini sulit dihilangkan. Kebiasaan-kebiasaan ini merembes ke area fungsi lainnya. Mungkin Anda berhenti di kedai kopi sebelum bekerja setiap hari; kafein yang disarankan dokter untuk Anda hindari dan minuman seharga $ 5,00 membuat Anda tetap berenergi tetapi rekening bank dan kepercayaan diri Anda terkuras. Pikirkan beberapa hal yang berulang kali Anda lakukan yang mungkin tidak membantu. Berikut ini beberapa yang umum.
1. Menghindari Tugas Dewasa. Membayar tagihan membuat frustrasi terutama jika itu memunculkan perasaan kurang harga diri dan memutar ulang pesan yang Anda terima tentang uang dari masa kecil Anda. Masalah dengan menghindari adalah tagihan menumpuk dan begitu juga perasaan tidak mampu. Alih-alih, buatlah rencana untuk membayar tagihan secara online atau minta teman untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab. Ini tidak mudah, tetapi hidup dalam anggaran dapat menembus uang atau ketakutan finansial yang mungkin Anda miliki yang membuat Anda terjebak dalam kebiasaan buruk ini. (Baca: Berperilaku Seperti Orang Dewasa dan Membangun Harga Diri)
2. Kekacauan yang Tidak Terkendali. Pernahkah Anda melihat meja atau rumah Anda dan berpikir, "Kapan saya mengumpulkan semua ini ?!" Makalah, pakaian atau bahkan a dompet yang tidak teratur dapat membuat Anda mencari barang, terlambat dan memperkuat kebiasaan disorganisasi di area lain hidup Anda. Kekacauan menghabiskan energi Anda dan mengurangi niat Anda. Ini seperti cermin tentang bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri; semakin Anda menumpuknya, semakin buruk perasaan Anda. Ahli Feng Shui, Rodika Tchi memiliki beberapa saran hebat: "Rencanakan untuk 'kurang berprestasi' daripada 'terlalu berprestasi." Mulailah usaha kecil dan waktu Anda. Misalnya, beri diri Anda 25 menit untuk area tertentu, dan ketika waktunya habis, biarkan saja. Anda telah melakukan yang terbaik. "
3. Menunda Orang. Orang tuamu meninggalkanmu lain pesan suara, teman kuliah lama Anda mengirimi Anda lain email (yang ketiga minggu ini) dan Anda harus kembali ke orang-orang ini. Semakin banyak waktu Anda menundanya, semakin terasa seperti beban dan semakin besar di otak Anda. Mungkin melelahkan untuk berurusan dengan orang lain, tetapi itu akan menghabiskan Anda jika Anda tidak segera melakukannya. Panggil orang tua Anda saat Anda sedang dalam perjalanan ke tempat kerja atau janji sehingga Anda memiliki waktu terbatas untuk berbicara, atau menghabiskan 10 menit untuk kembali ke orang lain. Begitu Anda turun dari piring, Anda akan merasa lebih percaya diri.
4. Menunggu Hingga Menit Terakhir. Kita cenderung “terburu-buru” ketika kita menunggu saat terakhir untuk melakukan sesuatu: memesan tiket, membayar tagihan, atau mengisi dengan bensin. Namun, itu mengarah pada kecemasan dan stres yang tidak perlu. Saat Anda melihat pikiran Anda menghindar, tangani kemudian atau setel alarm untuk melakukannya ketika Anda sampai di suatu tempat di hari Anda yang sesuai.
Berlatihlah untuk menyadari stres yang tidak perlu. Seperti Cassandra, kita semua memiliki beberapa kebiasaan yang bisa dihancurkan. Dia mulai menaruh energinya pada kebiasaan positif dan berusaha untuk mulai menerapkan hal-hal kecil perubahan: pergi ke kotak surat setiap hari Senin dan menghabiskan 5 menit setiap malam menyiapkan pakaiannya untuk hari berikutnya. Hentikan kebiasaan-kebiasaan kecil itu, tetapi kenali dulu dan nilai berapa banyak stres tambahan yang mereka tambahkan dalam hidup Anda.
Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
