Bosan dengan Kecemasan? Adopsi Pikiran Pemula

Apakah Anda pernah bosan dengan kecemasan, dengan semua frustrasi dan keterbatasannya? Pikiran yang gelisah bisa melelahkan; mengadopsi pikiran seorang pemula dapat membangkitkan semangat dan membebaskan. Konsep pikiran pemula, disebut shoshin, berasal dari Zen Buddhisme, dan itu mengajarkan kita untuk mendekati kehidupan sebagai seorang pemula. Ini bisa terasa menyegarkan, mengingat bahwa kecemasan terus-menerus mencoba untuk mengatur hidup kita sebagai ahli yang otoriter. Jika Anda lelah hidup dengan kecemasan, adopsi pikiran pemula.

Anda Mungkin Bosan dengan Kecemasan Karena Pikiran Cemas Bukan Pikiran Pemula

Banyak orang yang hidup dengan kecemasan sangat akrab dengan pikiran yang cemas. Itu berlomba-lomba memikirkan kecemasan masuk melalui otak siang dan malam, menyebabkan orang mengalami ketakutan, kekhawatiran, dan ketakutan.

Kekhawatiran ini bisa begitu kuat sehingga keluar dari kepala kita dan membanjiri seluruh keberadaan kita dengan berbagai macam gejala kecemasan. Tidak heran kita lelah dengan kecemasan. Mengadopsi pikiran pemula dapat menenangkan pikiran yang cemas.

Bosan dengan Kecemasan? Pikiran Seorang Pemula Dapat Mengurangi Kecemasan

Hidup dengan kecemasan dapat berarti hidup dengan ketakutan, kekhawatiran, dan ketakutan yang hampir konstan. Kecemasan didasarkan pada prasangka tentang apa yang mungkin terjadi berdasarkan pengalaman masa lalu. Kecemasan bertindak seolah-olah itu ahli. Itu mengambil keberhasilan masa lalunya sendiri dan terus mengendalikan kita dengan mereka dengan menyimpannya dalam pikiran kita.

Dengan shoshin, pikiran seorang pemula, kami menghilangkan peran ahli kecemasan. Pikiran seorang pemula adalah pikiran yang mendekati setiap situasi seperti baru, tanpa gagasan yang terbentuk sebelumnya yang mengaburkan apa yang terjadi. Setiap momen adalah hal baru, dan kita hidup sebagai pemula dalam momen demi momen.

Apa pun yang salah di masa lalu sudah berakhir. Apa pun yang mungkin salah di masa depan tidak relevan. Satu-satunya hal yang penting adalah momen saat ini, dan momen ini baru. Jalani momen secara terbuka, apa adanya. Hiduplah sebagai seorang pemula, seseorang yang baru mengenalnya dan tidak terbebani oleh ingatan, ketakutan, dan kekhawatiran.

Jika Anda lelah dengan kecemasan, adopsi pikiran pemula dan nikmati kebebasan, kedamaian, dan kesejahteraan yang menyertainya. Saya mengundang Anda untuk menonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang pikiran dan kegelisahan pemula.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Anda juga dapat terhubung dengan Tanya J. Peterson padanya situs web,Google+, Facebook, Indonesia, Linkedin dan Pinterest.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.