Bagaimana Bicara Dengan Bos Anda Tentang Depresi

Terkadang Anda harus berbicara dengan bos Anda tentang depresi. Mungkin sulit bagi Anda untuk membayangkan berbicara dengan beberapa teman Anda tentang depresi Anda, apalagi bos Anda. Secara pribadi, saya punya mengungkapkan depresi saya kepada bos saya di beberapa pekerjaan yang berbeda, dan itu tidak pernah mudah, tetapi selalu sepadan. Sebelum Anda memulai percakapan yang sulit ini, ada beberapa faktor yang harus Anda pertimbangkan.

Haruskah Anda Berbicara dengan Bos Anda Tentang Depresi?

Pertama, Anda harus memutuskan apakah Anda harus memberi tahu atasan Anda tentang depresi Anda atau tidak. Itu Orang Amerika dengan Disabilities Act melindungi orang dari pemecatan karena gangguan kesehatan mental mereka, tetapi itu tidak berarti Anda tidak akan menghadapi dampak. Jika budaya kerja Anda berpikiran dekat, Anda mungkin takut akan penilaian atau diskriminasi dari rekan kerja atau bos Anda.

Yang sedang berkata, jika kinerja Anda menderita atau Anda harus kehilangan pekerjaan, lebih baik untuk membicarakannya lebih cepat daripada nanti. Suatu musim panas di kampus saya mengalami episode depresi. Selama yang terburuk, saya tidak muncul selama magang selama seminggu. Jauh lebih sulit untuk menjelaskan perilaku saya kepada penyelia saya setelah fakta. Dalam retrospeksi, saya berharap saya lebih terbuka tentang depresi saya.

Sebelum Anda Bicara dengan Bos Anda Tentang Depresi

Jika Anda percaya berbicara dengan bos Anda tentang depresi adalah keputusan yang tepat untuk Anda, berikut adalah beberapa tips:

• Minta atasan Anda menyisihkan waktu untuk bertemu satu lawan satu. Dengan begitu, Anda dapat memiliki privasi dan perhatian penuhnya.
• Rencanakan apa yang ingin Anda katakan direncanakan sebelumnya. Ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri. Anda mungkin juga mencoba berlatih dengan teman terlebih dahulu.
• Beri tahu atasan Anda dukungan apa yang Anda butuhkan, seperti izin untuk pergi sedikit lebih awal untuk janji terapi atau bantuan tambahan pada suatu proyek. Jadilah sekonkret mungkin.
• Jujurlah, tetapi jangan merasa perlu terlalu detail. Yang perlu Anda beri tahu adalah deskripsi sederhana tentang Anda diagnosis depresi dan akomodasi apa yang mungkin Anda butuhkan.
• Ingatlah bahwa depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang paling umum, sehingga kemungkinan besar, atasan Anda mengenal seseorang dengan depresi (dan bahkan mungkin memilikinya sendiri).

Kesadaran kesehatan mental di tempat kerja telah jauh, jadi atasan Anda mungkin lebih memahami dari yang Anda harapkan. Konsultasikan ini fakta dan statistik depresi untuk belajar lebih banyak.

Saya mengambil pendekatan yang lebih proaktif untuk percakapan ini baru-baru ini, dan itu jauh lebih berhasil. Ketika bos saya merespons dengan empatik, saya merasa seperti beban terangkat dari pundak saya, dan saya bisa lebih santai di tempat kerja. Rasanya luar biasa karena tidak perlu menyembunyikan rahasia saya lagi. Saya berharap bahwa ketika Anda berbicara dengan bos Anda tentang depresi, Anda merasakan kelegaan yang sama.