Mengapa Kami Para Korban Mengatakan dan Melakukan Hal-Hal yang Menyebabkan Pelanggaran
Korban pelecehan terkadang mengatakan dan melakukan hal-hal yang menyebabkan pelecehan. Pelecehan itu bukan kesalahan kami - penyalahgunaan selalu merupakan kesalahan pelaku. Tetapi karena itulah dunia tempat kita menjadi korban, kadang-kadang kita mengatakan dan melakukan hal-hal yang menyebabkan pelecehan, dengan sengaja menyebabkan pelecehan kita. Dan ya, korban pelecehan seringkali merasa mereka memiliki kontrol semacam ini atas pelaku. Kami datang dengan perasaan itu dengan jujur. Lagi pula, kami telah menghabiskan banyak waktu mempelajari setiap gerakan dan cara bicara pelaku kami, dan kami bisa melakukannya secara praktis memprediksi kapan pelecehan akan terjadi. Korban mengatakan dan melakukan hal-hal yang menyebabkan pelecehan karena kita akan disalahgunakan cepat atau lambat, tetapi waktunya periode bulan madu ke acara tertentu hanya membuat hidup lebih mudah.
Kita para korban mencoba mengendalikan kapan dan di mana kita dilecehkan, bagaimana kita bereaksi ketika kita dilecehkan (lemah lembut vs reaksi yang menantang menghasilkan hasil yang berbeda - kadang-kadang), dan untuk alasan apa kita dilecehkan. Ironisnya, "kendali" kita atas pelaku tidak meluas untuk menjadikan mereka orang baik. Kontrol kita terbatas pada menyebabkan mereka menyalahgunakan kita dengan syarat kita, tidak pernah mencintai kita. Siklus kekerasan dapat dimanipulasi dalam satu arah. Anda dapat mempercepat penyalahgunaan, tetapi Anda tidak dapat menghentikannya.
Kami Menyebabkan Pelanggaran Dengan Mendorong Tombol Pelaku untuk Bertujuan
Beberapa di antara kita korban benar-benar menekan tombol pelaku ketika siklus penyalahgunaan tidak bergerak cukup cepat. Misalnya, mungkin Anda ingin pasangan Anda berperilaku di reuni keluarga minggu depan. Mungkin Anda ingin dia sadar atau mungkin Anda hanya ingin dia bersikap baik kepada Anda di depan keluarga Anda. Untuk alasan apa pun, Anda perlu periode bulan madu jatuh pada waktu tertentu.
Tapi ada satu masalah. Pelaku Anda belum siap meledak, yang berarti ketegangan antara Anda berdua akan menjadi bola kapas tebal pada saat reuni bergulir. Ketegangan itu akan merusak kesan yang ingin Anda berikan kepada keluarga Anda. Anda ingin mereka berpikir semuanya baik dalam pernikahan Anda - rasanya memalukan untuk mengakui pelecehan yang terjadi di rumah.
Jadi Anda mulai melakukan dan mengatakan hal-hal yang Anda tahu akan mengganggu pasangan Anda. Mungkin Anda memasak makanan yang salah atau pergi keluar bersama rekan kerja setelah bekerja. Kemudian Anda memperhatikan reaksi pelaku dan meresponsnya dengan cara yang mempercepat ledakan yang akan datang.
Anda mungkin ingin memberikan beberapa pengingat tentang reuni selama proses ini. Anda tidak akan ingin menghadiri acara tersebut dengan alat kilau. Kemungkinan besar pelaku kekerasan Anda akan membantu Anda dalam hal ini. Pelaku tidak suka meninggalkan bekas di tempat orang bisa melihatnya jika mereka bisa membantu.
Pernahkah Anda Menyebabkan Pelanggaran Terjadi pada Anda dengan sengaja?
Apakah Anda pernah berperilaku seperti ini dengan sengaja? Menengok ke belakang, apakah kilas balik memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan semacam pelecehan karena suatu alasan? Jika demikian, jangan mengakuinya kepada pelaku Anda (mereka pasti akan menggunakannya untuk Anda)! Tetapi jika Anda mengenali diri Anda sendiri dalam situasi di atas dengan cara kecil apa pun, inilah saatnya untuk mengakui bahwa Anda berusaha mengendalikan ketika pelecehan itu terjadi, jika hanya untuk diri Anda sendiri.
Saya tidak akan pernah menilai Anda karena mengakuinya. Saya mengerti bahwa ketika kita dilecehkan, dihancurkan, dan dilemahkan, petunjuk kekuatan pribadi apa pun terasa lebih baik daripada penaklukan total. Pelecehan menyebabkan kita melakukan hal-hal yang bertentangan dengan karakter kita. Maafkan dirimu. Aku melakukannya.
Tiga Reaksi Terhadap Penyalahgunaan Verbal Yang Mendorong Penyalahgunaan
Suzette Haden Elgin, penulis buku Anda Tidak Bisa Mengatakan Itu Kepada Saya dan master "seni lembut pertahanan diri secara verbal" mengatakan ada tiga reaksi alami terhadap serangan verbal, dan tidak ada yang bekerja. Anda mungkin secara alami
- memohon agar pelecehan berhenti (mendorong pelaku untuk memberikan lebih banyak hal yang sama karena berfungsi),
- mencoba untuk berdebat secara logis dengan pelaku (terlepas dari tampilan logika, pelaku berpendapat tentang emosi atau kepercayaan pribadi yang disajikan sebagai logika),
- atau membalas dengan kasar (mis. mengetuk binatang itu).
Ms. Elgin mengatakan bahwa alasan ketiga tanggapan terhadap pelecehan verbal ini tidak berhasil adalah karena pelaku mendapatkan apa yang ia kejar: perhatianmu. Saya pikir pelaku menginginkan lebih dari itu. kupikir pelaku ingin untuk menang.
Pasangan Anda yang kejam "menang" ketika mereka meninggalkan Anda dalam kekacauan emosional, hancur dan bertanya-tanya, "Apa yang baru saja terjadi?" dan "Bagaimana aku merindukan tanda-tanda itu? bahwa?! "Mereka menang karena kamu lemah, membuat mereka merasa kuat. Seperti yang dikatakan orang lain, mereka mencari berkuasa Anda sehingga Anda lebih mudah dikendalikan.
Bela Diri Verbal Dalam Hubungan Abusive
Saya mengagumi konsepsi Elgin tentang reaksi alami kami tetapi tidak efektif terhadap pelecehan verbal. Namun, pasangan yang melakukan pelecehan secara verbal bukanlah tipe pelaku banci-hati yang hanya bertindak melalui pelecehan verbal dan dapat dijinakkan dengan menerima perhatian positif. Pada saat seseorang cukup tua untuk menjadi pasangan siapa pun, apa yang mungkin telah dimulai ketika perilaku mencari perhatian telah berkembang menjadi perilaku yang langsung mengendalikan.
Orang yang cukup umur untuk memiliki pasangan tidak dapat "dicintai" dalam perilaku yang baik.
Jadi, tujuan pembelaan diri secara verbal dengan pasangan yang kasar menjadi tujuan pemberdayaan diri, bukan perubahan dalam perilaku pasangan yang kasar itu.
Berdayakan Dirimu, Bukan Mencoba Menyebabkan Pelecehan
Coba kiat ini untuk memberdayakan diri sendiri:
- Putuskan metode pertahanan apa yang membuat Anda merasa paling kuat.
- Berlatihlah menggunakan metode pertahanan itu di dalam pikiranmu pertama. Jalankan melalui argumen khas dengan pelaku Anda dalam imajinasi Anda dan melihat diri Anda bereaksi dengan cara Anda yang paling kuat.
- Gunakan metode Anda saat berikutnya Anda mengambil tanda bahwa pelaku Anda akan memulai omong kosong. Mari kita gunakan pengetahuan kita yang susah payah demi kebaikan, bukan kejahatan!
- Sesuaikan metode Anda jika itu tidak berfungsi seperti yang Anda bayangkan. Tidak apa-apa untuk gagal di ini sebelum Anda menemukan sweet spot Anda, tetapi Anda tidak akan berhasil jika Anda menyerah.
Jika ini terdengar sangat mirip menetapkan batasan pribadi, maka Anda sudah memperhatikan. Anda harus melindungi diri sendiri, tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untuk Anda. Klik untuk membaca "Kemandirian - Cara Menghentikan Penyalahgunaan Verbal (Bagian 4)" lanjut.
Saya menghargai wawasan Anda, jadi silakan tinggalkan komentar Anda!
* Baik perempuan dan laki-laki bisa menjadi pelaku atau korban, jadi jangan mengambil pilihan kata ganti saya sebagai implikasi bahwa satu pelecehan gender dan yang lainnya menjadi korban.
