Sembuh dari Penyakit Mental Kronis: Berdamai dengan Relaps

Saya menyentuh pada rekonsiliasi dengan kambuh di posting saya, Kilas balik dan Takut akan Kambuh, tapi ada banyak lagi pemulihan kesehatan mental dari satu posting dapat mencakup. Seluruh buku yang mencakup ribuan halaman tidak dapat menggambarkan ketakutan yang terkait dengan kambuh. Berdamai dengan kemungkinan kambuhnya penyakit mental adalah tugas yang sulit.

Rekonsiliasi Dengan Relaps Setelah Berjuang untuk Mencapai Remisi

Ketika saya memikirkan penyakit mental kronis, saya selalu membayangkan gambar itu di sana. Ini meringkas penyakit bagi saya. Dua topeng terkenal: melankolis dan, mungkin, manik. Tapi ada daerah abu-abu dan daerah itu adalah tempat di mana kita cenderung tinggal, setidaknya beberapa waktu, dalam stabilitas relatif.

Butuh waktu lebih dari sepuluh tahun untuk pulih dari gangguan bipolar. Ini sebagian karena kecanduan dan alkoholisme yang saya perjuangkan bersama penyakit saya. Kata pengampunan berbeda dari kata pulih. Remisi menyiratkan, dalam konteks penyakit mental kronis, pengurangan gejala, periode stabilitas. Waktu di mana kehidupan bergerak semulus mungkin. Itu indah, tetapi Anda bertanya pada diri sendiri, akankah ini bertahan lama? Apakah saya akan kambuh lagi?

Pertanyaan ini sangat mengganggu saya. Tetapi itu adalah sesuatu yang saya coba untuk tidak pikirkan, dan Anda mungkin ingin melakukan hal yang sama. Jika kita fokus pada kemungkinan kambuh saat dalam remisi, tekanan itu bisa, pada kenyataannya, memicu sebuah episode.

Itu adalah bagian yang paling sulit: melupakan bahwa penyakit mental kronis, pada kenyataannya, kronis. Remisi sering ditentukan untuk dipulihkan. Ketika gejala penyakit mental hilang, ketika Anda stabil, Anda dalam pemulihan. Gejala penyakit mental telah berkurang. Tetapi jika Anda tidak dapat menerima kenyataan kambuh, bahwa itu mungkin terjadi atau tidak, pemulihan tidak membuahkan hasil. Anda tidak dapat menikmatinya. Pemulihan, remisi, perjuangan keras, harus dihargai tetapi sulit, untuk sedikitnya, untuk mengabaikan kata kambuh. Untuk hidup tanpanya tinggal di belakang jiwa Anda.

Belajarlah untuk Berdamai dengan Realitas Mental Illness Relapse

Ini perintah yang berat. Apakah mungkin untuk menerima gagasan bahwa kita mungkin tidak selalu baik? Saya berpendapat bahwa untuk menjadi baik, untuk tetap sehat, kita harus.

Anda tidak bisa menjalani hidup yang penuh ketakutan. Ya, Anda bisa, tetapi itu sama sekali tidak hidup. Itu hanya ada. Tubuh tidak terhubung dengan benar ke pikiran. Untuk memulihkan, untuk mencapai remisi, Anda harus memahami bahwa Anda mungkin kambuh. Hidup Anda mungkin tidak akan sepenuhnya mulus. Mungkin sedikit lebih sulit daripada mereka yang tidak memiliki penyakit mental kronis, mungkin memang begitu, tetapi hidup Anda layak diperjuangkan.

Buat Rencana Tindakan Pemulihan Kebugaran

Dalam hidup saya, saya punya rencana ketika gejala mulai terlihat. Meskipun hal itu menggangguku, aku telah mengatakan pada partner dan keluargaku untuk memberitahuku kapan aku akan tergelincir. Biasanya, saya memberi tahu mereka bahwa mereka salah. "Aku baik-baik saja." Mereka tidak tahu apa yang sedang terjadi. Mereka biasanya benar dan saya mengunjungi psikiater saya.

Kami telah membuat rencana untuk menghindari kekambuhan. Ini ide yang sangat bagus. Jika saya mulai menunjukkan tanda-tanda depresi, kami naik obat tertentu. Jika saya mulai merasa sedikit manik, kami menurunkan orang lain. Ini seperti juggling: terkadang bola jatuh bahkan jika Anda seorang ahli. Lebih sering daripada tidak, memiliki rencana dapat sangat mengurangi kekambuhan dan, pada gilirannya, ketakutan. Jika Anda punya rencana, Anda merasa kurang tersesat. Anda memiliki opsi yang dapat bekerja untuk memastikan Anda tetap sehat.

Saya mendesak orang untuk memiliki rencana tindakan pemulihan kesehatan (MEMBUNGKUS), jika Anda belum melakukannya, karena menjalani hidup yang penuh dengan ketakutan bukanlah kehidupan sama sekali. Merangkul pemulihan Anda, realitas kambuh, dan membuat rencana untuk tetap sehat.