Apakah Stres Atau Relaps Kesehatan Mental?

Stres mempengaruhi kesehatan mental Anda, dan jika Anda memiliki penyakit mental, stres dapat menyebabkan kesehatan mental kambuh juga. Jika Anda tidak bisa membedakan antara stres dan kambuhnya kesehatan mental, maka apa yang terasa mustahil bisa terjadi menjadi mustahil. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengenali tanda-tanda stres yang dapat menyebabkan kekambuhan kesehatan mental.

Bagaimana Anda Dapat Memisahkan Gejala Stres Dari Kambuhan Kesehatan Mental?

Ini bukan tugas yang mudah dan kita sering perlu menerima bantuan dari orang-orang terdekat kita ketika kita mengalami stres. Aku tahu, aku tahu, ini tidak terlalu menyenangkan tapi sih jauh lebih baik daripada kambuh!

Yang mengatakan, saya akan menggunakan contoh dari hidup saya sendiri untuk mencoba mengatasi pertanyaan ini. Sedikit lebih dari setahun yang lalu saya mengakhiri hubungan jangka panjang. Hubungan itu tidak sehat, itu membuat saya banyak stres, dan itu membuat hidup saya lebih sulit.

Menambahkan ini, Anda mungkin menyimpulkan bahwa tingkat stres saya akan menjadi

kurang begitu tekanan hubungan itu hilang, tetapi duniaku tiba-tiba berbeda. Saya Stabilitas terkait erat dengan memiliki rutinitas, seperti halnya bagi banyak dari kita. Depresi segera menyerbu hidup saya dan saya menemukan diri saya di kantor psikiater. Saya yakin saya kambuh dan saya takut. Aku menunggu, duduk di kursi di seberangnya, untuknya memberitahuku itu Iya Saya kambuh.

Tetapi ketakutan saya bertemu dengan kata-kata yang berbeda:

"Natalie, kamu sedang mengalami reaksi normal untuk stres yang disebabkan ini. "

Itu, bisa saya katakan, mengurangi kecemasan saya. Sedikit.

Ketika Anda memiliki penyakit mental, mudah untuk menyimpulkannya apa saja reaksi negatif menunjukkan kekambuhan. Penting untuk mempelajari apa a sehat respons terhadap stres dan pisahkan dari gejala kekambuhan.

Gejala Stres Yang Dapat Menyebabkan Relaps Kesehatan Mental Jika Dibiarkan Tidak Terkendali

Stres menyebabkan kecemasan dan kecemasan, dalam semua variasinya, tidak terlalu menyenangkan. Gejala fisik stres berikut ini dapat mengingatkan Anda akan peningkatan stres dan kecemasan sehingga Anda dapat mulai menenangkan diri sebelum kambuh dimulai.

Gejala fisik stres yang umum termasuk:

• Kelelahan, energi rendah, susah tidur
• Jantung berdetak kencang, nyeri dada
• Sesak napas; merasa kamu tidak bisa bernafas
• Dering di telinga
• Sakit perut apa pun jenisnya
• Sakit kepala
• Gelisah dan mudah tersinggung
• Gugup, gemetar
• Menggiling gigi atau bangun dengan sakit rahang
• Hilangnya hasrat atau kemampuan seksual

Apa Yang Sering Memicu Stres?

Perubahan besar dalam hidup dapat memengaruhi tingkat stres dan kesehatan mental kita. Penyebab stres perubahan kehidupan bukanlah tanda-tanda kekambuhan. Namun, jika gejala stres menjadi mengkhawatirkan, kunjungan ke dokter Anda bisa dilakukan. Beberapa contoh umum peristiwa kehidupan yang memicu stres termasuk:

• Pindah
• Masalah keuangan
• Akhir dari suatu hubungan
• Kesendirian
• Kematian orang yang dicintai
• Masalah dengan keluarga dan teman
• Takut akan masa depan

Perubahan ini menyebabkan stres pada semua orangbukan hanya kita yang hidup dengan penyakit mental--tetapi stres sering memengaruhi hidup kita dan tingkat fungsi kita secara berbeda. Kita harus mampu mengenali perbedaan antara reaksi "normal" terhadap stres dan reaksi yang mungkin mengindikasikan kekambuhan. Perbedaan utama adalah seberapa besar stres mengganggu hidup Anda. Jika itu menyebabkan masalah, kunjungi dokter Anda. Jika hanya mengganggu, tingkatkan perawatan diri dan perhatikan baik-baik.

Gunakan Perawatan Diri dan Psikiatri untuk Memerangi Stres

Perawatan diri adalah alat yang sangat berharga dalam memahami dan menghilangkan stres. Hal-hal sederhana seperti berolahraga, makan dengan baik, dan bekerja untuk mematuhi jadwal memungkinkan kita untuk bekerja melalui bagian-bagian sulit dalam hidup.

Ketika Anda mengalami perubahan kehidupan atau gejala stres, bahkan jika itu tidak mengganggu kehidupan Anda, ada baiknya Anda mengunjungi psikiater Anda. Ini adalah bagian dari perawatan diri.

Cobalah untuk mengingat bahwa stres dapat terjadi sehat; stres adalah gejala perubahan dan perubahan itu normal. Tanpa perubahan, dunia akan menjadi tempat yang membosankan — tanpa perubahan kita tidak akan tumbuh sebagai individu. Berusaha merangkul perubahan karena perubahan membuat kita manusia, dan itu membuat hidup menarik.