Hidup dengan Depresi Kronis
Setelah seseorang didiagnosis menderita penyakit mental - sedang dirawat karena itu - dan bergerak maju dalam pemulihan mereka, hidup tidak tiba-tiba berupa buah persik dan krim. Bagi banyak dari kita, termasuk saya, kita masih sering hidup dengan depresi setiap hari.
Hidup Dengan Depresi Meskipun Diobati untuk Penyakit Mental
Jauh lebih umum daripada yang orang pikirkan - jika mereka tidak mengalaminya. Saya menulis tentang topik ini karena ini adalah sesuatu yang saya jalani. Bukan jenis depresi yang mengambil alih seluruh hidup Anda, tidak, itu semacam menyelinap pada Anda karena berbagai alasan, seperti:
> Pergantian musim. Di bulan-bulan musim gugur dan musim dingin banyak orang bergumul dengan gangguan afektif musiman (SEDIH).
> Tiba-tiba atau konsisten stres hidup.
> Kejadian mendadak seperti akhir suatu hubungan, kematian orang yang dicintai, atau kehilangan pekerjaan.
Perubahan hidup lainnya, seperti kesedihan atas diagnosis penyakit mental dan masalah keuangan misalnya, juga dapat berkontribusi terhadap depresi kronis.
Bagaimana Cara Mengobati Depresi Kronis?
Pertama, selalu periksa dengan tim kesehatan mental Anda. Depresi datang dalam segala bentuk dan ukuran dan diperlakukan seperti itu. Pengalaman saya dengan depresi kronis jauh berbeda dari Anda dan sebaliknya. Penyakit mental menunjukkan dirinya sendiri secara unik pada setiap orang dan perawatannya berbeda untuk kita semua.
Karena itu, begitu Anda dirawat secara medis karena depresi, Anda mungkin masih hidup dengan depresi yang kronis. Sepanjang perjalanan saya dengan penyakit mental saya telah menemukan beberapa hal bermanfaat ketika obat tidak dapat "menyembuhkan" depresi saya.
>Mempraktikkan Perawatan Diri.
> Berbicara dengan orang yang saya percayai.
> Menjaga dialog yang terbuka dan jujur dengan psikiater saya.
> Melacak suasana hati saya dan jujur pada diri sendiri. Tanyakan pada diri sendiri: "Bagaimana perasaan saya? Apakah saya perlu berbicara dengan tim perawatan kesehatan mental saya atau bisakah saya mengelola gejala saya dengan perawatan diri? "
Luangkan waktu beberapa menit dan pikirkan apa yang mungkin berhasil jika Anda merasa rendah - tulis ide-ide Anda dan latihlah. Praktek, dalam kasus penyakit mental, tentu saja tidak membuat sempurna tetapi bisa membuat perjalanan yang lebih mudah.
