Saya Benci Gejala Depresi Saya

Gejala depresi saya adalah bagian besar dari saya dan saya membenci mereka (Apa Gejala Depresi?). Ergo, aku benci sebagian besar diriku. Tunggu! Itu tidak benar, bukan?

Depresi tidak mendefinisikan saya. Gejala-gejala depresi bukan milik saya. Namun, gejala-gejala ini, sering kali, mengendalikan bagaimana saya menjalani hidup saya dan saya benci itu. Mereka dapat membuat atau menghancurkan kualitas hidup saya dan tidak banyak yang bisa saya lakukan tentang itu.

Biarkan saya mulai dengan mengatakan itu saya harga diri terpukul hari ini. Hari ini adalah hari "coba lemari pakaian musim semi Anda" dan tidak ada yang cocok! Saya merasa takut hari ini sepanjang musim dingin tetapi tahu saya harus menghadapi yang tak terhindarkan. Ini hanya menambah beban menjaga agar saya tidak tenggelam di kolam depresi. Bayangkan seekor kuda nil hanya dengan mata dan telinga yang menunjukkan di atas garis air. Itu aku.

Saya Benci Gejala Depresi Saya: Mereka Mempengaruhi Kualitas Hidup Saya

Hal yang berat jelas mempengaruhi harga diri saya, yang sebenarnya hanya bagian dari

gejala depresi paket. Sambil menghukum diri sendiri karena membiarkan diri saya seperti ini, saya menyadari gejala-gejala depresi saya memainkan peranan besar di dalamnya secara keseluruhan. Saya tidak punya energi dan saya banyak tidur. Motivasi saya rendah, sulit berkonsentrasi, dan sering sakit kepala.

UCK!

Baik. Jadi di sinilah saya, menulis tentang semua ini dan bertanya-tanya apa yang akan saya lakukan?

Saya Benci Gejala Depresi Saya: Mereka Membuat Tangguh Mengatasi

Mengatasi depresi membuat mengatasi kehidupan sulit. Tetapi ada beberapa hal yang dapat saya lakukan, seperti menciptakan tujuan yang dapat dicapai, yang membantu saya memerangi gejala depresi.

• Pertama, saya harus ingat itu ketika depresi membayang, saya harus santai pada diri saya sendiri.
• Selanjutnya, saya perlu berlatihlah beberapa hal positif untuk mendapatkan saya dalam kerangka berpikir yang benar.
• Akhirnya, saya akan menetapkan tiga tujuan yang dapat dicapai (berkaitan dengan berat badan saya) untuk minggu yang akan datang: keluar dan berjalan, makan camilan larut malam, dan katakan pada diri sendiri betapa cantiknya saya setidaknya sekali sehari.

Saya sudah merasa sedikit lebih baik.

Depresi adalah penyakit dengan banyak gejala. Saya mengalami depresi dan gejala saya ada bersama saya setiap jam setiap hari. Saya benci gejala depresi saya, tetapi saya tidak membenci diri saya sendiri.

Foto oleh David Castillo Dominic; milik freedigitalphotos.net

Anda juga dapat menemukan Liana Scott di Google+ dan Indonesia.