Belajarlah untuk Mengatakan Tidak untuk Mendapatkan Penghargaan Diri
Kita harus belajar mengatakan "tidak" karena salah satu cara kita kalah harga diri adalah ketika kita terus-menerus mengatakan "ya" kepada orang-orang. Kami mengatakan ya meskipun kami sangat ingin mengatakan tidak. Ada beberapa alasan mengapa kami melakukan ini. Kita mungkin tidak ingin terlihat kasar. Kita mungkin ingin mempertahankan citra diri kita sebagai orang yang senang atau sebagai orang yang santai, menyenangkan, menyenangkan, dan terbuka untuk semuanya. Tetapi dengan mengatakan ya sepanjang waktu, kami pasti akan bertindak melawan keinginan dan minat Anda. Dengan belajar mengatakan tidak, kita bisa membangun harga diri. Belajar mengatakan tidak bisa menjadi cara ampuh untuk menghargai diri sendiri.
Ketika Belajar Mengatakan Tidak Akan Bermanfaat bagi Anda
Pasti ada saat-saat ketika masuk akal untuk mengatakan ya pada sesuatu bahkan jika sebagian dari Anda benar-benar tidak ingin melakukannya. Ini termasuk memenuhi tugas dan tanggung jawab Anda, serta membuat kompromi penting. Namun, saya yakin Anda dapat memikirkan situasi ketika Anda mengatakan ya untuk sesuatu yang masuk akal untuk ditolak. Skenario ini mungkin termasuk:
- Setuju untuk pergi ke pesta, klub, atau bar, meskipun Anda lebih suka bersenang-senang di malam hari bersama teman atau pulang untuk mengisi ulang
- Menerima jalur karier atau tawaran pekerjaan karena Anda merasa terdesak untuk menerimanya, terlepas dari kenyataan bahwa karier tersebut tidak cocok untuk Anda
- Selalu berikan waktu kepada orang lain
- Mengatakan ya kepada orang yang mengeksploitasi kebaikanmu
- Setuju dengan sudut pandang seseorang hanya karena Anda ingin orang itu menyukai atau menerima Anda, atau karena kesopanan
- Berpegang teguh pada tradisi atau kepercayaan agama untuk menyenangkan orang lain
- Selalu mengorbankan prioritas Anda demi orang lain
- Mengatakan ya untuk setiap godaan atau kebiasaan buruk
Kekuatan Pembelajaran untuk Mengatakan Tidak
Belajar mengatakan tidak bisa menjadi pengalaman yang memberdayakan. Ini adalah cara menghormati minat Anda sendiri dan memahami kebutuhan Anda. Anda mungkin khawatir bahwa menolak permintaan akan terasa kasar atau negatif, atau membuat marah seseorang, terutama jika itu adalah teman dekat atau anggota keluarga.
Namun, secara realistis, jika Anda melakukan sesuatu yang orang lain ingin lakukan dan Anda tidak ingin terlibat, maka Anda akan menemani mereka tetapi Anda tidak akan sepenuhnya hadir. Anda akan berpikir tentang pergi atau apa yang Anda ingin lakukan sebagai gantinya. Jika itu masalahnya, maka ketidakhadiran Anda, ketidakpuasan, atau kekesalan akan muncul atau Anda akan menekannya dan memasang wajah bahagia. Bagaimanapun, situasinya tidak ideal untuk Anda atau orang yang bersama Anda.
Mengatakan tidak ketika itu terasa benar memungkinkan orang lain menjadi seperti mereka sambil menghargai preferensi dan sikap Anda masing-masing. Ketika Anda memiliki tingkat percaya diri yang rendah, Anda mulai kurang peduli tentang diri Anda dengan cara ini. Jadi berlatih mengatakan tidak bisa menjadi salah satu metode untuk memerangi kurangnya rasa hormat diri ini.
Istimewa Saat Belajar Mengatakan Tidak
Anda mungkin ingin langsung mengatakan tidak kepada seseorang dan selesai dengan itu. Tapi jelas, kesopanan dan kebijaksanaan masih penting ketika mengatakan tidak pada orang. Untungnya, ada beberapa cara bijaksana untuk menolak permintaan atau tekanan orang. Misalnya, ketika mengatakan tidak pada malam hari, Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Tidak, terima kasih, saya baik-baik saja," "Saya tidak benar-benar merasa itu, jujur saja, "" Aku lebih suka yang tenang malam ini dan santai, "atau" Aku merasa lelah, jadi aku hanya akan pulang dan mengisi ulang. "
Dan jika Anda ingin langsung dan jujur, maka tetap jujur pada diri sendiri. Jika perasaan Anda adalah, "Saya benar-benar tidak ingin melakukan itu," maka katakan.
Banyak orang yang kesulitan mendengar no. Mereka mungkin merasa ditolak atau mungkin menilai Anda karena Anda tidak memenuhi harapan mereka atau karena Anda berpikir, merasakan, dan hidup secara berbeda dari mereka. Ini, tentu saja, adalah bagasi mereka yang harus mereka tangani, bukan milik Anda. Jangan merasa Anda harus menjelaskan diri sendiri atau membenarkan pilihan Anda. Dengan bersikap tegas dalam situasi ini, Anda bisa bangun keaslian Anda dan mulai merasa jauh lebih baik tentang diri Anda.
