Menghadapi yang Tidak Diketahui dengan Keyakinan

Selama beberapa bulan terakhir, saya sudah di tengah melamar ke Ph. D. program dalam Psikologi Klinis. Ini merupakan proses yang intens dan menantang dalam banyak hal, tetapi saya telah menemukan bagian yang paling sulit untuk ditangani adalah menghadapi hal yang tidak diketahui.

Saya telah menghabiskan beberapa tahun terakhir melakukan penelitian dan meningkatkan kredensial saya sehingga saya akan menjadi pelamar yang kuat, tetapi bahkan setelah semua persiapan itu, saya masih tidak tahu apa yang akan terjadi. Mempersiapkan diri secara mental untuk hasil apa pun yang dihasilkan proses ini merupakan tantangan terbesar hidup saya sejauh ini, dan itu telah mendorong saya untuk introspeksi lebih banyak tentang bagaimana kita bisa tetap kuat dalam menghadapi ketidakpastian. Pada akhirnya, saya pikir proses itu sangat pribadi dan individual, tetapi saya berharap untuk membahas beberapa ide yang telah membantu dengan pengalaman saya sendiri menghadapi hal yang tidak diketahui.

Temukan Rasa Percaya Diri Anda untuk Menghadapi yang Tidak Diketahui Secara Sehat

Dalam menemukan kemampuan untuk menghadapi hal yang tidak diketahui dengan tidak begitu menakutkan, saya telah belajar dalam beberapa bulan terakhir untuk percaya dan mengandalkan diri sendiri. Saya percaya ini adalah dasar dari sejumlah kecakapan hidup positif seperti self-efficacy, harapan, dan kepositifan. Saya mengakui bahwa ada aspek proses aplikasi yang sepenuhnya di luar kendali saya, tetapi saya mencurahkan waktu untuk memikirkan dan mengerjakan bagian-bagian dari proses yang saya tahu saya bisa mempengaruhi. Semakin saya menjadikan bagian-bagian kecil itu fokus waktu dan energi saya, semakin saya menjadi percaya diri dan semakin banyak cara saya bisa melihat diri saya berhasil dalam hidup saya, terlepas dari apa yang terjadi dengan saya aplikasi.

Saya mulai menyadari bahwa jika saya terus berinvestasi dalam diri saya, saya akan dapat bergerak lebih dekat ke tujuan saya bahkan jika ada gundukan di jalan atau hambatan yang tidak dapat saya atasi. Keyakinan itu telah membantu saya tetap stabil dan memungkinkan saya mencurahkan energi saya untuk memberi diri saya peluang terbaik untuk sukses yang saya bisa. Di bawah ini, saya membagikan tiga cara saya mengembangkan kepercayaan diri yang saya butuhkan untuk terus maju, menghadapi yang tidak diketahui.

Cara Membangun Rasa Percaya Diri Anda untuk Menghadapi yang Tidak Diketahui

1. Fokus pada pengembangan keterampilan. Ini sangat penting bagi saya selama beberapa bulan terakhir. Saya menemukan bahwa semakin saya meningkatkan keterampilan nyata, baik yang melibatkan menggunakan PowerPoint atau belajar tentang subjek baru, semakin saya percaya diri dalam kemampuan saya untuk belajar lebih banyak di masa depan. Ini memungkinkan saya untuk merasa lebih aman dalam kemampuan saya dan untuk meningkatkan dengan cara yang akan bermanfaat bagi saya terlepas dari apa yang saya lakukan selanjutnya.
2. Akui kesuksesan Anda. Salah satu langkah paling sulit dalam proses ini bagi saya adalah mengidentifikasi saat-saat ketika saya telah melakukan perbaikan signifikan atau hanya melakukan sesuatu dengan baik. Saya tidak selalu menerima umpan balik tentang pekerjaan saya, jadi saya berlatih mengevaluasi dan memberi selamat pada diri sendiri ketika saya melakukan pekerjaan dengan baik. Ini membantu saya untuk menjadi penggemar terbesar saya sendiri, yang menggerakkan siklus positif dan kepercayaan diri yang dapat tumbuh seiring waktu.
3. Bersikap baik kepada diri sendiri. Pada akhirnya, cara terbaik untuk merasa percaya diri adalah dengan memperlakukan diri sendiri seperti Anda memperlakukan seseorang yang Anda hormati dan sayangi. Menggunakan kebaikan sebagai sarana menumbuhkan kepercayaan diri mungkin terdengar tidak intuitif, tetapi saya telah menemukan bahwa ketika saya berbicara dengan ramah kepada diri sendiri, saya merasa lebih mampu menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari. Bahkan ketika saya melakukan sesuatu yang salah, saya mencoba untuk mengambil langkah mundur dan memastikan untuk tidak berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang tidak produktif.

Mengembangkan rasa percaya diri bisa menjadi tantangan, tetapi ini adalah alat berharga yang bisa kita semua gunakan untuk menghadapi hal yang tidak diketahui dengan keberanian dan kepastian. Apa cara lain yang Anda gunakan untuk menumbuhkan kepercayaan diri dalam hidup Anda? Bagikan di bawah ini.

George menerima gelar Master di bidang Psikologi Klinis dari Universitas Northwestern dan berfokus pada peningkatan kemanjuran dan aksesibilitas perawatan untuk depresi dan kecemasan. Temukan dia di Facebook atau ikuti dia di Twitter @AbitanteGeorge.