Gangguan Malu dan Makan

Saya telah mendengarkan beberapa ajaran audio oleh Brene 'Brown, seorang peneliti terkemuka tentang masalah rasa malu. Rasa malu - perasaan tidak cukup, "tidak layak - adalah sesuatu yang kita kenal dengan kelainan makan terlalu akrab. Kata Brene sejak awal, "Jika Anda tidak mengklaim rasa malu, rasa malu akan mengklaim Anda."

Berapa banyak gangguan makan dan kecanduan kita yang dimulai dari tempat yang memalukan? Berapa banyak dari kita yang membiarkan rasa malu mengendalikan hidup kita dan untuk berapa lama?

Bagi saya, rasa malu telah menjalankan pertunjukan sejak saya berusia sekitar lima tahun. Saya tidak tahu harus memanggil apa pada saat itu, saya hanya tahu bahwa saya merasa kecil dan tidak berdaya dan kotor dan tidak cukup baik. Tidak pernah cukup baik. Perasaan itu hanya tumbuh ketika saya semakin tua, sampai begitu luar biasa sehingga saya membatasi makanan dan memotong kulit saya sendiri pada usia 12 tahun.

Malu, menurut Brene ', adalah tempat kelahiran perfeksionisme, kekerasan,

kecanduan, alkoholisme, gangguan Makan. Ironi yang hebat adalah bahwa sementara rasa malu menciptakan masalah kita, itu juga membuat kita tetap terjebak.

Jika Anda memiliki orang yang dicintai dengan kelainan makan, harap sadar bahwa mempermalukan kami tidak akan membuat kami tidak terjebak. Komentar seperti, "Ini konyol, Jessica. Makan saja seperti orang normal / sesuai dengan rencana makan Anda "sama sekali tidak membantu. Percayalah, kami sudah memikirkannya. Kemungkinannya, suara di kepala kita memberi tahu kita dari menit ke menit betapa bodoh, egois, konyol, dan mengerikannya kita karena memiliki kelainan makan.

Malu Penyembuhan

Jadi apa obatnya untuk malu? Menurut Brene 'Brown, itu empati. Untuk menyembuhkan rasa malu, kita harus membiarkan diri kita benar-benar dilihat - baik dan buruk - dan membiarkan orang lain menerima kita dan berdiri di samping kita.

Ini, untuk tujuan kita, berarti dua hal.

Penderita Gangguan Makan: Anda harus membicarakannya. Anda tidak bisa terus bersembunyi dan percaya bahwa Anda terlalu hancur, terlalu menjijikkan, terlalu mengerikan untuk dicintai. Anda harus mengambil risiko membiarkan orang lain melihat Anda dan tetap mencintaimu.

Orang Tercinta: Anda harus menerima kami. Terimalah bahwa kami melakukan yang terbaik yang kami bisa setiap saat. Sadarilah bahwa kita sudah berpikir bahwa kita adalah manusia yang mengerikan, mengerikan dan yang paling kita butuhkan adalah mengetahui bahwa kita diterima dan layak dan dicintai, bahkan jika kita memang memiliki penyakit mental.

Apakah saya begitu naif hingga berpikir bahwa setiap orang yang Anda izinkan berjalan bersama Anda akan segera mendapatkannya? Tidak. Tetapi bagaimana mereka akan mengerti apa yang Anda derita jika Anda tidak memberi mereka kesempatan? Bagaimana orang akan mulai mengetahui kebenaran dan kenyataan penyakit kita jika kita tetap diam?

Penyebab besar rasa malu pada gangguan makan saya adalah stigma: Saya tidak mau mengakui bahwa saya punya gangguan makan (terutama anoreksia) karena saya tidak ingin dilihat sebagai egois, sia-sia, tidak cerdas, Masa bodo. Tapi ada satu hal - jika kita semua diam, kebenaran tidak pernah keluar dari sana.

Apakah menakutkan untuk jujur ​​tentang gangguan makan Anda? Yeah. Jangan biarkan ada yang memberi tahu Anda itu bukan. Tetapi apakah ini menyembuhkan? Benar.

Mungkin Anda tidak berada di titik di mana Anda ingin menjadi publik sepenuhnya dengan bergabung dengan HealthyPlace's Stand Up Untuk Kesehatan Mental kampanye untuk mengakhiri stigma. (Lihat - ini kampanye yang luar biasa.) Tapi mungkin - mungkin saja - Anda bisa menemukan satu atau dua orang yang dapat dipercaya untuk membiarkan hidup Anda dan untuk mencintai Anda dan menerima Anda, bahkan ketika Anda berjuang.

Um... Saya bukan satu-satunya yang berjuang dengan rasa malu, bukan? Bagaimana rasa malu berperan dalam gangguan makan Anda?