Mengobati Kecemasan Dan Harga Diri

Mengobati kecemasan dan harga diri saya berjalan di jalan yang sama, sama seperti aku benci mengakuinya. Ketika sampai pada kecemasan dan panik - Saya tidak ingin melihatnya. Saya tidak ingin merasakannya. Saya lakukan ingin melawannya, dan Saya lakukan ingin membantu, atau setidaknya menemukan jenis bantuan yang membantu. Tapi itu jauh, jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ketika cara saya mengobati kecemasan gagal, harga diri saya juga terputus-putus.

Mengobati kecemasan membutuhkan nyali. Jenis pengetahuan mendalam yang mendalam, salah dari kanan, baik dari buruk, naik dari bawah mengetahui seseorang membayangkan pahlawan dan pahlawan wanita miliki. Itu hanya banyak hari Saya tidak merasa seperti itu. Saya tidak ingin memperlakukan kecemasan saya karena saya tidak merasa sekuat itu, setinggi diri atau mampu.

Mengobati Kecemasan Tidak Bisa Menjadi Tentang Harga Diri - Mungkinkah?

Kecemasan adalah tentang banyak hal tetapi ini bukan tentang nilai intrinsik. Dalam skema besar, aku hanyalah Jo yang lain, dan kegelisahan memang mengganggu semua untuk mengubah hal itu — mungkin karena aku akan menjadi layang-layang pada suatu hari, dan semegah selokan yang membuat orang lain. Hari-hari selokan itu membuat harga diri saya turun dengan rencana kegelisahan untuk mengubah saya.

Mengobati kecemasan dapat tentang seberapa layak saya menghargai diri saya. Seberapa jauh saya bersedia untuk membuktikan kepada orang lain selain saya bahwa emosi saya adalah milik saya. Tidak peduli seberapa campur aduk dan takutnya aku di dalam.

Mengobati Kecemasan dan Harga Diri: Apakah Keberhasilan Bergantung pada Kesadaran?

Ketakutan adalah konflik manusia; dan di hadapan rasa takut, kita bisa merasa harga diri goyah. Panik, sejenis rasa takut (yah, mungkin diagnosis yang bergaul dengan kecemasan), mengacaukan harga diri saya setiap hari (Kecemasan: Apa Yang Terjadi Ketika Saya Tidak Tahu Apa Yang Harus Dilakukan).

Kesadaran akan ketakutan saya tidak selalu seperti apa kelihatannya; demikian pula, rasa takut hampir tidak pernah seperti yang terlihat. Sampai ke titik saya bisa menjalani hidup saya dengan panik jauh lebih sedikit membutuhkan kesediaan untuk melihat saja seberapa besar kecemasan yang ada: hari ke hari, minggu ke minggu, tahun ke tahun (dan statistik itu menakutkan bagi menghitung). Mudah teralihkan karena menghitung-hitung kecemasan bukan sama seperti mengobatinya.

Ya, saya perlu tahu ketakutan saya. Tetapi dalam proses mengetahui ketakutan saya, hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah mengatur diri saya untuk merasa bahwa jatuh pada pedang saya adalah inti dari semua ini. Saya tidak ingin menyadari ketakutan saya hanya untuk menerima bahwa saya akan selalu menderita kecemasan dan panik. Itu adalah kesalahan harga diri saya.

Dalam kekuatan saya, roh saya, saya bertanya-tanya berapa banyak yang benar-benar dapat saya lakukan - apa yang tidak hanya dalam kekuatan saya untuk mengendalikan tetapi apa saya sanggup untuk mengubah (dan apa yang saya tidak bisa) - semangat dalam diri saya percaya pada kepastian hanya setengah hati. Tapi kenapa? Karena pengalaman sepertinya aku jatuh. Banyak.

Tetapi inti dari semua yang jatuh adalah bangkit (Pentingnya Mengakui Kemajuan). Jalan yang menuju mengobati kecemasan lebih tentang melepaskan, daripada bertahan. Kesadaran adalah rollercoaster: ini menemukan cara saya bisa tetap terikat di kursi saya, dan masih membuka kedok teror buta. Sadarilah bahwa itu sebenarnya buta; Bahwa akulah satu-satunya yang bisa hentikan serangan panik, dan PTSD karena hanya aku yang bisa melihat.