5 Tips untuk Menetapkan Batas yang Sehat Selama Liburan
Liburan ada di pihak kami, yang berarti lebih penting dari sebelumnya untuk menetapkan batas-batas yang sehat untuk mempertahankan Anda kesehatan mental dan kesejahteraan. Pesta keluarga, pemberian hadiah, dan tekanan untuk menikmati diri sendiri semuanya dapat memengaruhi Anda kesehatan mental selama musim liburan, terutama jika Anda tidak memiliki batas-batas yang ditetapkan untuk melindungi diri Anda sendiri. Di masa lalu, semua hal ini telah membuat saya sengsara sepanjang musim liburan, tetapi selama bertahun-tahun saya telah belajar bagaimana menetapkan batasan yang sehat dan benar-benar menikmati liburan meskipun saya masalah kesehatan mental.
Cara Mengatur Batas yang Sehat
- Arahkan diri Anda ke semua acara liburan. Ini mungkin tampak sangat sederhana, tetapi telah menjadi kunci saya untuk selamat dari liburan. Saat Anda mengarahkan diri ke acara, alih-alih menyatukan dengan keluarga atau teman, Anda memberi diri Anda kemampuan untuk menetapkan dan menegakkan batasan Anda sendiri tentang waktu dan energi Anda. Mengemudi sendiri berarti Anda dapat menghadiri acara tersebut, menikmati kebersamaan orang-orang, dan pergi kapan kamu siap, daripada harus menyesuaikan kebutuhan Anda sendiri dengan kebutuhan siapa pun yang Anda kendarai.
- Tetapkan anggaran hadiah - dan patuhi itu. Membeli hadiah untuk orang yang dicintai adalah salah satu bagian favorit saya dari liburan. Saya suka memilih hadiah yang sempurna, saya suka membungkus, saya suka semuanya. Tapi itu berarti saya sering sedikit bersemangat dan menghabiskan lebih dari yang seharusnya, yang hanya mengarah pada tekanan keuangan itu membahayakan saya dalam jangka panjang. Memang sulit, tetapi lebih baik membuat anggaran lebih dulu dan melakukan yang terbaik untuk tetap melakukannya.
- Delegasikan apa yang Anda bisa. Jika Anda memiliki keluarga atau pasangan di dekat Anda, lakukan yang terbaik untuk mendelegasikan beberapa tugas liburan yang menegangkan. Tidak ada alasan Anda harus melakukan segalanya untuk liburan sendiri. Jika Anda pergi membeli hadiah, minta bantuan dengan hidangan atau tugas-tugas rumah tangga lainnya yang mungkin telah jatuh di pinggir jalan dalam semua kekacauan liburan. Sangat menggoda untuk mencoba menjadikan liburan orang lain "sempurna," tapi ingat, kebahagiaan Anda juga penting, dan tidak ada liburan yang sempurna.
- Pilih beberapa tradisi yang benar-benar penting dan tinggalkan sisanya. Salah satu bagian terbaik dari liburan adalah semua tradisi dan kenangan yang menyertainya. Tetapi tradisi ini dapat dengan cepat menumpuk dan menjadi luar biasa. Alih-alih menyebarkan diri Anda menjadi kurus dan menjadi usang sebelum liburan tiba, cobalah memilih satu atau dua tradisi yang sangat penting, menjadikannya penting dan benar-benar menikmatinya, dan biarkan sisanya Pergilah.
- Buat alasan untuk meninggalkan percakapan yang mengecewakan. Pesta keluarga berarti banyak percakapan tidak nyaman: politik, pertanyaan pribadi agresif-agresif, dan mungkin bahkan pembukaan kembali luka lama. Jika saya melihat pembicaraan yang berbelok ke arah topik yang saya tahu akan mengecewakan atau memicu saya, saya menemukan alasan yang nyaman untuk pergi, daripada terlibat. Saya menemukan bahwa terlibat dengan subjek yang sensitif ini di pesta keluarga hanya menimbulkan masalah.
Apakah Anda punya kiat sendiri untuk menetapkan batasan sehat selama liburan? Silakan berbagi komentar di bawah ini, kita semua bisa menggunakan sedikit kebijaksanaan untuk bertahan sepanjang tahun ini.
