Pikiran Balap Bipolar Dapat Memunculkan Kenangan Buruk

Salah satu gejala tersulit dari gangguan bipolar adalah balap pikiran. Pikiran balap ini dapat memicu kilas balik hal-hal yang Anda coba lupakan. Ketika saya manic, saya tidak bisa tidur karena saya tidak bisa tidur matikan pikiranku. Saya dibiarkan mengingat kembali semua hal buruk yang telah terjadi pada saya dan saya mulai terobsesi dengan segala hal yang dapat terjadi pada saya. Pikiran balap bipolar sulit dihadapi.

Bagaimana Saya Menjelaskan Pikiran Balapan Bipolar

Entri berjudul Berpikir cepat di negara-negara Wikipedia,

Pikiran balapan dapat ditimbulkan oleh gangguan bipolar, yang didefinisikan oleh ketidakstabilan suasana hati yang berkisar dari tingkat emosi yang ekstrem, mania, hingga depresi berat. Selama fase manik gangguan bipolar adalah ketika pikiran balap biasanya terjadi.

Cara saya mencoba menjelaskan pemikiran balap kepada orang-orang adalah ada 15 TV di kepala saya dan saya tidak bisa mematikannya. Ketika pikiran saya melompat dari satu hal ke hal lain, kecemasan saya meningkat. Aku terjebak di antara siklus yang tampaknya tidak pernah berakhir

depresi dan mania. Satu detik saya menonton acara di TV, berikutnya saya menangisi sesuatu yang terjadi bertahun-tahun yang lalu. Tiba-tiba saya sakit kepala dan tidak bisa menghilangkan kesedihan. Begitu malam tiba dan aku sendirian di dalam kesunyian, pikiranku keras dan aku sadar aku tidak akan bisa tidur kecemasan luar biasa yang telah menutupi tubuhku.

Pikiran Balap Bipolar Dapat Memunculkan Kenangan Buruk

Selain memiliki penyakit mental, saya telah menjalani banyak pengalaman yang tidak seorang pun dapat menanggungnya. Untuk waktu yang lama, saya menyalahkan diri sendiri. Saya melihat kekacauan sebagai sesuatu yang pantas saya dapatkan karena "menjadi gila." Saya merasa ada orang yang menyakiti saya sebagai respons terhadap agresi dan ketidakstabilan saya. Ketika saya semakin tua, saya menyadari bahwa tidak ada alasan untuk hal-hal yang saya alami. Sebagian besar waktu Anda tidak bisa lepas dari keadaan buruk. Yang tersisa hanyalah mengambil bagian.

Mekanisme Mengatasi

Mekanisme koping terbesar saya selalu menonton acara televisi atau film untuk melarikan diri dari kehidupan saya sendiri. Saya bisa benar-benar tenggelam dalam cerita-cerita ini dan belajar lebih banyak empati dari apa yang saya rasakan untuk karakter.

Jika saya tidak bisa tidur saya akan kehilangan diri saya secara tertulis. Menuliskan pikiran saya sementara saya tidak stabil membantu saya memahami hal-hal yang lebih baik setelah episode dan / atau siklus saya berakhir.

Tidak ada yang lebih baik daripada menjadi sadar diri. Meskipun tidak ada yang lebih buruk daripada mengingat sesuatu yang membuat Anda sangat rusak secara emosional sehingga pikiran Anda mencoba untuk menghalanginya, kenangan yang menekan dapat menyebabkan lebih banyak ketidakstabilan di kemudian hari. Biarkan diri Anda merasakan perasaan itu dan secara sadar mengatasi kenangan, kemudian bekerja untuk melepaskan, karena represi akan membuat mereka berputar kembali.

Baik atau buruk, hidup terus berjalan, dan begitu Anda mulai melihat pemicu Anda, akan lebih mudah untuk keluar dari kegelapan.