Melanggar Rutinitas Kesehatan Mental Membuat Rumah Pindah Sulit
Menghentikan rutinitas kesehatan mental bisa sulit. Tidak ada yang suka pindah rumah; tidak pernah mudah mengemas semua yang Anda miliki untuk memulai dari tempat baru. Tetapi bahkan lebih sulit mengetahui Anda harus menghentikan rutinitas kesehatan mental Anda, rutinitas yang membuat Anda tetap waras, dan mulai dari awal lagi.
Rutinitas Seharusnya Membuat Hidup Lebih Mudah
Ketika saya pertama kali memulai terapi sebagai seorang anak, semua orang mengatakan itu kepada saya membuat rutinitas akan membantu saya menangani semuanya dengan lebih mudah. Jika saya memiliki rutinitas, maka saya tidak akan merasa begitu tak berdaya ketika kekacauan pikiran saya mulai. Perlahan, tapi pasti, rutinitas kecil itu berubah menjadi dorongan obsesif yang besar (OCD pada Anak: Tanda, Gejala, Penyebab, Perawatan). Saya menjadi terobsesi dengan tidur dengan cara tertentu, mandi dengan cara tertentu, bahkan berapa kali saya berjalan dalam lingkaran selama episode. Jika satu hal kecil tidak berjalan dengan benar maka saya akan langsung panik.
Mengapa Saya Takut Melanggar Rutinitas Kesehatan Mental?
Tidak Tahu Apa yang Bisa Membuat Rumah Baru Membuatku Panik
Meskipun saya telah menantikan untuk pindah ke apartemen yang lebih besar, lebih baik, saya tiba-tiba menemukan diri saya di tengah serangan kecemasan beberapa hari sebelum hari besar (Menghadapi Perubahan? Kecemasan Dapat Terkait dengan Penyesuaian Gangguan). Saya mulai panik bahwa saya bahkan tidak ingat seperti apa tempat yang baru itu. Seperti apa rupa shower itu? Tembok apa yang bisa kupukul jika aku mulai kehilangan diriku?
Menghidupkan Kembali Penyakit Mental yang Saya Miliki di Rumah Saya
Perlahan-lahan pikiran saya mulai pergi selama tiga tahun terakhir di apartemen saya. Itu adalah salah satu hal pertama yang benar-benar milikku - begitu banyak yang terjadi di sana. Tiba-tiba, setiap memori dari episode saya membanjiri ke depan. Saya teringat saat-saat di mana sepertinya saya tidak akan pernah meninggalkan lantai, saat saya menyadari saya harus kembali ke terapi.
Menghadapi Ketakutan Saya Memecah Rutinitas Kesehatan Mental
Rutinitas kesehatan mental yang saya buat di apartemen itu sempurna untuk penyembuhan saya. Saya berada di tempat terbaik dalam hidup saya. Saya khawatir bergerak akan membuat semuanya runtuh. Saya perlu memulai dari awal lagi. Bukan hanya rumah baru, tetapi mekanisme koping baru, ritual baru.
Perlahan, tapi pasti, saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah berhenti memerangi penyakit mental. Saya telah melalui hal-hal yang lebih buruk daripada pindah ke rumah yang lebih baik - saya hanya harus mengambilnya satu hari pada suatu waktu.
