Hindari Bersepeda Cepat Agresif dengan Keterampilan Mengatasi

Bersepeda cepat sudah cukup sulit, tetapi ketika turun ke perasaan yang tidak pernah berakhir agresi, kamu harus temukan mengatasi mekanisme untuk mengeluarkan kemarahan itu. Episode penyakit mental tidak selalu harus sulit, ini hanya tentang menemukan keterampilan koping yang tepat untuk mengelola agresi dari bersepeda cepat.

Perhatikan Bersepeda Cepat Sebelum Menjadi Agresif

Ada banyak hal yang terjadi dalam hidup saya saat ini yang dapat memicu bersepeda cepat yang agresif, tetapi kadang-kadang Anda dapat dipicu dari hal-hal normal sehari-hari. Kuncinya adalah belajar cara mengetahui apakah tubuh Anda sedang berputar. Biasanya, ada beberapa tanda yang terjadi sebelum semuanya menjadi terlalu serius: kecemasan, kurang lebih tidur, mudah terganggu dan kehilangan atau menambah nafsu makan (Cara Memberi Perhatian pada Tubuh Anda).

Temukan Cara untuk Menjadi Lebih Sadar Selama Agresi

Saya mulai menulis untuk menjadi lebih sadar selama episode bersepeda cepat agresif saya. Saya akan menulis semua yang muncul di benak saya selama siklus saya. Dengan begitu ketika saya kembali ke kenyataan, saya dapat melihat kembali apa yang saya tulis dan melihat di mana pikiran saya pada saat itu. Anda dapat menemukan banyak cara untuk melakukan ini seperti menulis, melukis, vlogging, membuat jurnal.

Temukan Cara untuk Dapat Merasa Agresi di Lingkungan yang Stabil

Jika saya punya satu dolar untuk setiap kali seseorang mengatakan kepada saya bahwa saya harus mulai berolahraga untuk mengeluarkan agresi saya, saya akan duduk manis. Walaupun olahraga bukan pilihan saya, ini sangat efektif bagi kebanyakan orang. Mekanisme koping yang saya suka gunakan adalah menonton banyak tv dan film. Ini mungkin terlihat kurang produktif, tetapi ini berfungsi untuk saya dapat merasakan segalanya terhadap karakter yang mungkin tidak dapat saya ungkapkan dalam kehidupan nyata.

Hidup akan selalu melemparkan hal-hal kepada Anda yang dapat memicu Anda untuk bersepeda cepat, perasaan dan episode, tetapi Anda harus belajar keterampilan koping untuk dapat menjalani kehidupan yang "normal". Terkadang saya tahu pasti sulit bagi saya untuk mengendalikan diri, terkadang agresi terasa hampir ramah, tetapi saya tidak bisa berlarian menyebabkan kekacauan. Penting bagi saya untuk melihat kegembiraan keseimbangan dalam hidup saya.