Bantuan, Hari Libur Di Sini! Bersiap untuk Stres Liburan dan Turki

Jadi ini minggu Thanksgiving di AS. Sudah!

Waktu untuk keluar dari hari Minggu terbaik, persiapan untuk hadiah, pesta, koktail perusahaan, pengaturan perjalanan kacau dan pertemuan keluarga.

Beberapa dari kita cukup beruntung untuk merasa benar-benar nyaman dengan semua itu - untuk memiliki teman yang mendukung dan hangat keluarga yang tidak sepenuhnya bergantung pada gosip, rajutan rajutan besi dan gin untuk menyelesaikannya Liburan. (Jika Anda kebetulan seseorang dapat saya hancurkan kastil?)

Sebagian besar aku hanya ingin melihat dan merasakan yang terbaik, untuk memiliki cukup happy-go-lucky, iblis mungkin peduli sikap cadangan: Dengan harapan bahwa aku akan berhasil sampai Januari tanpa terlalu umum dan kecemasan sosial, minus penambahan yang selalu menyenangkan dari 'ke mana tahun saya pergi dan mengapa tiba-tiba saya merasa perlu untuk membuat resolusi yang tidak mungkin' panik.

Bersiaplah untuk Stres dan Kecemasan Liburan

Saya mencoba menemukan beberapa hal yang menghibur dalam drama dan kegembiraan. Pegang mereka. Entah itu sweter yang sejak dulu Anda pakai bekerja untuk Anda sebagai baju besi pelindung paling nyaman di dunia, atau memastikan untuk TiVo semua pertunjukan favorit Anda. Tidak apa-apa untuk membuatnya sendiri - variasi apa pun yang paling cocok untuk Anda, jelas.

Temukan Momen Tenang dan Gunakan Mereka

Ada tekanan sosial, kekhawatiran tentang penampilan, berat badan, ekonomi; Panik hadiah yang 'tepat' untuk orang yang tepat, pekerjaan yang belum Anda lakukan, orang banyak, tahun depan - serta belanja (penawaran hebat. total nightmare). Tapi saya masih suka Chrismakwanzaka.

Ini luar biasa, dalam semua kegilaan wajibnya dan saat-saat putus asa musiman yang tak terhindarkan: Di suatu tempat di sana, jika Anda berurusan dengan masalah kesehatan mental ini, Anda mungkin ingin melakukannya melarikan diri.

Otak Anda akan memperdebatkan hal ini dengan Anda. Berkali-kali. Seiring dengan mengirimkan sinyal Morse untuk menuju Bahama dan meminta minuman dengan payung kecil di dalamnya.

Apapun, kami teruskan. Biarkan Liburan datang sesuka mereka. Apakah Anda mengabaikannya, apakah Anda sudah merencanakan hadiah sejak April. Itu tidak masalah. Kegelisahan adalah hal yang wajar untuk kursus jadi saya hanya menaruhnya di luar sana sehingga Anda dapat melewati ini.

Panik? Jaga Rasa Humor Anda Berguna.

Jangan biarkan si Pria, atau mertua yang menyebalkan itu, membuat Anda turun melebihi jam, atau hari, jika perlu. Gagal itu, minuman dengan payung kecil di dalamnya adalah sebuah pilihan. Begitu juga bernyanyi di bagian atas paru-paru Anda di mobil Anda, melempar telur di bak mandi (tidak gila seperti kedengarannya), berjalan pergi.

Tinggalkan kecemasan di mana itu dimulai, yang sekitar Liburan sangat mungkin bukan denganmu. Bernafas, hitung sampai sepuluh, hitung berat bersih Turducken dan cobalah untuk tidak ingin membunuh orang berikutnya yang menyebutkan pie.

Jika bagaimanapun Anda masih berada di ambang gangguan saraf, mungkin ada baiknya Anda memperhatikannya keterampilan mengatasi kecemasan, mencoba beberapa penghilang stres, memanggil teman.

Bersiap untuk Stres Liburan

Cara yang sama Anda mempersiapkan memasak untuk seluruh keluarga. Akan ada saat-saat Anda mempertanyakan kewarasan Anda tetapi dipersiapkan berarti memiliki daftar dan memeriksanya dua kali, merasa seperti Anda memiliki cadangan, mengatasi.

Bicaralah dengan terapis Anda.

Tetap membumi.

Lakukan apa saja kamu perlu dilakukan untuk menjaga diri sendiri musim Liburan ini. Serius.