Pengungkapan Kecemasan dan Pentingnya

Pengungkapan adalah bagian penting dari hidup dengan penyakit mental, termasuk kecemasan. Bagi mereka yang tidak sadar, pengungkapan hanya berarti membiarkan orang-orang dalam hidup Anda tahu bahwa Anda memang benar Sakit mental. Dalam posting mendatang, saya akan membagikan beberapa yang lebih praktis saran ketika Anda mengungkapkan, tetapi saat ini, saya ingin fokus secara khusus pada mengapa saya merasa mengungkapkan kecemasan sangat penting, dan mengapa saya merasa semua orang dengan penyakit mental harus mengungkapkannya.

Perjuanganku dengan Pengungkapan Kecemasan

Pertama, yang jelas: pengungkapan kecemasan itu sulit, sangat sulit. Anda menempatkan diri Anda pada posisi yang sangat rentan, dan itu tidak pernah mudah. Lebih lanjut - dan ini tidak dapat disebutkan cukup - masih ada jumlah yang tidak masuk akal stigma melekat pada sakit jiwa.

Ini adalah bagian dari mengapa, untuk sebagian besar hidup saya, saya jarang mengungkapkan kecemasan saya. Jelas, keluarga saya tahu. Tetapi ketika saya masuk perguruan tinggi dan mulai menjadi lebih parah

terkena penyakit mental saya, Saya mencoba mengungkapkan dan itu tidak berjalan dengan baik. Saya tidak pernah merasa nyaman membicarakan hal pribadi, jadi itu adalah serangan terhadap saya. Saya terus mendengar semua tanggapan yang dicoba dan benar-benar sempit yang kami harapkan. "Itu akan berlalu," "Semua orang kadang-kadang merasa seperti itu," atau, favorit saya, "Anda hanya harus bekerja lebih keras." Mendengar hal-hal seperti ini membuat saya enggan membuka di masa depan.

Jadi apa yang berubah? Episode yang melemahkan pada akhir waktu saya di sekolah pascasarjana benar-benar mengorientasikan kembali perspektif saya. Pada titik itu, saya menyadari:

1. Ini tidak akan pernah menjadi lebih mudah,
2. Jika saya memiliki harapan untuk berfungsi secara sehat, saya perlu melakukannya perluas jaringan dukungan saya, dan
3. Tidak ada yang akan menjadi lebih baik jika saya terus berjuang untuk diri sendiri ("Stigma Kesehatan Mental Mengatakan Ada Kebanggaan dalam Perjuangan Hening").

Beberapa Manfaat dari Pengungkapan Kecemasan Saya

Dengan mengingat hal itu, saya ingin semua orang membaca ini, jika Anda memiliki penyakit mental, untuk mengungkapkan.

Jaga dirimu baik-baik akan terus menjadi lebih mudah setelah pengungkapan. Semakin banyak orang yang Anda beri tahu, semakin banyak jaringan dukungan Anda akan tumbuh, dan semakin banyak orang yang dapat Anda kunjungi ketika Anda membutuhkan bantuan. Jika Anda khawatir tentang orang yang akan Anda katakan bereaksi negatif, saya mengerti. Tetapi pertimbangkan ini: jika mereka jujur ​​bereaksi negatif, apakah mereka benar-benar seseorang yang ingin Anda pertahankan dalam hidup Anda? Tidakkah Anda lebih suka tinggal di sekitar orang-orang yang akan bersama Anda tanpa syarat? Meski sulit, reaksi negatif dapat membantu Anda menghentikannya orang-orang dalam hidup Anda yang tidak perlu beracun.

Juga, mengungkapkan memberikan orang kesempatan yang mungkin belum terbiasa dengan nuansa penyakit mental kesempatan untuk terkena penyakit itu. Semakin banyak orang yang terpapar, penyakit mental yang kurang aneh, asing, atau menakutkan akan tampak, dan semakin kita dapat terus menyesuaikan masyarakat kita untuk mengakomodasi lebih baik orang yang sakit mental.

Terakhir, jika Anda memerlukan dukungan, apakah itu di tempat kerja, sekolah, atau di tempat lain, tidak ada yang bisa memberi Anda dukungan itu jika Anda tidak mengungkapkannya. Untuk meminjam sentimen dari serial TV Ruang Berita, Anda tidak dapat menyelesaikan masalah sampai Anda mengenali bahwa ada masalah.

Tetap disini, dalam minggu-minggu mendatang, untuk posting lain tentang strategi praktis untuk pengungkapan kecemasan dan penyakit mental lainnya. Sampai saat itu, saya harap Anda semua memperhatikan saran ini, dan akan dengan serius mempertimbangkan untuk mengungkapkannya kepada orang-orang dalam hidup Anda.