Menolak Pemulihan: Ketika Penyakit Mental Menjadi Identitas Kita

Sebagian besar dari kita menolak pemulihan kesehatan mental di beberapa titik karena penyakit mental telah menjadi identitas kita. Siapa kita tanpa penyakit mental? Rangkaian posting ini akan membahas beberapa alasan berbeda untuk perlawanan, dimulai dengan pertempuran pribadi saya: tetap sakit karena telah menjadi identitas saya.

Ketika saya kesehatan mental pertama mulai berantakan, saya tidak tahu bagaimana berfungsi di antara teman atau keluarga karena saya merasa mereka tidak akan mengerti jika saya menunjukkan kepada mereka bagaimana saya benar-benar merasakan, dan saya benar-benar lupa bagaimana peduli tentang apa pun yang bukan emosi saya sendiri yang buruk. Saya mulai mengembangkan kepribadian palsu untuk hadir ke dunia, yang tidak sakit mental. Karena versi diri saya itu jelas palsu, saya mulai menganggap diri saya yang sakit sebagai diri "nyata" saya. Penyakit mental menjadi identitas saya.

Memilih Penyakit Mental sebagai Identitas Anda Menyebabkan Menolak Pemulihan

Begitu kita menganggap diri kita yang sakit sebagai diri kita yang sebenarnya, kita mulai menyamakan penyakit mental kita dengan identitas kita. Ini sebenarnya tidak buruk, tetapi bagi banyak orang, ini dapat menyebabkan Anda menolak pemulihan. Dilakukan dengan benar, kombinasi penyakit mental dan identitas ini memungkinkan kita untuk melakukannya

terimalah penyakit mental kita alih-alih menyangkalnya. Alih-alih mencoba menjadi orang tanpa kegelisahan, skizofrenia atau bipolar, kami menerima bahwa penyakit kami memengaruhi identitas kami, dan tidak apa-apa. Namun, ini jarang terjadi ketika kita menyembunyikan penyakit atau gejala kita. Ketika kita menyembunyikan penyakit kita dan menganggap diri kita yang sakit sebagai diri kita yang sebenarnya, kita menggabungkan penyakit kita dengan identitas kita dengan cara yang berbahaya.

Jika diri Anda yang sakit adalah diri Anda yang sesungguhnya, lalu apa yang terjadi ketika Anda mulai pulih? Saya menemukan jawabannya dengan cara yang sulit. Selama bertahun-tahun, saya menyabotase setiap peningkatan potensial dalam kesehatan mental saya, dan saya tidak tahu mengapa. Saya menolak pemulihan, dan saya butuh hampir enam tahun untuk menyadari bahwa itu karena jika saya menjadi lebih baik, saya tidak akan tahu siapa saya lagi. Saya masih berjuang dengan ini, jadi saya tidak memiliki semua jawaban untuk bagaimana mengatasinya, tetapi saya punya dua saran.

Cara Memulihkan Tanpa Merasa Seperti Anda Kehilangan Diri

Pertama, bersabarlah. Sangat mudah untuk mempermalukan diri sendiri untuk semua sabotase diri dan merasa seperti Anda idiot karena menolak pemulihan, tetapi rasa malu ini tidak membantu Anda, dan Anda tidak pantas mendapatkannya. Memiliki penyakit mental itu sulit, dan pemulihan bahkan lebih sulit; jangan menyalahkan diri sendiri karena cara yang Anda pilih untuk bertahan hidup. Kedua, secara aktif menumbuhkan minat yang tidak ada hubungannya dengan penyakit Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan satu aspek pun dalam hidup Anda yang belum tersentuh oleh penyakit Anda (seperti saya), maka perhatikan bahwa sejauh ini sebagian besar dipengaruhi oleh penyakit Anda dan gunakan dengan cara yang berbeda. Misalnya, saya hanya melukis jika saya melukis emosi saya. Sekarang, saya belajar menggambar sendiri karena saya ingin menjadi seniman yang lebih baik, apa pun jenis seni yang saya buat.

Periksa kembali dalam dua minggu untuk posting saya berikutnya dalam seri ini - "Resisting Recovery: Ketika Anda Susah Berusaha Menjadi Sempurna."