Cara Tetap Tenang dalam Situasi Emosional
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Cara Tetap Tenang dalam Situasi Emosional
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Bagaimana Gangguan Bipolar Mempengaruhi Keluarga dan Teman
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Cara Tetap Tenang dalam Situasi Emosional
Banyak orang berpikir tentang kemampuan untuk tetap tenang dalam situasi emosional sebagai temperamen bawaan. Namun, kemampuan untuk tetap tenang meskipun merasakan emosi yang kuat adalah keterampilan yang dapat dipelajari dan dikembangkan. Ini melibatkan memelihara kesehatan emosional Anda.
Kesehatan emosional meliputi melakukan hal-hal setiap hari untuk menjaga otak dan tubuh Anda. Sama seperti memperhatikan kesehatan fisik dapat mencegah flu dan penyakit lainnya, memperhatikan kesehatan emosional dapat mencegah kecemasan, panik, dan emosi pada saat stres.
Tindakan dan kondisi pikiran ini dapat membantu Anda tetap tenang bahkan dalam situasi emosional:
- Berlatihlah mengambil napas dalam-dalam dan lambat ketika kamu tenang. Kemudian, ketika emosi melambung, sekali lagi bernapas perlahan dan dalam untuk mengatur dan menenangkan sistem saraf.
- Periksalah pikiran Anda ketika Anda melihat emosi menyala. Apakah ada cara lain untuk menafsirkan apa yang terjadi? Hanya dengan mengetahui bahwa ada kemungkinan-kemungkinan lain dapat membuat emosi Anda turun.
- Berhati-hatilah, gunakan teknik perhatian. Alih-alih tersesat dalam pikiran dan emosi yang berputar, pusatkan diri Anda pada saat ini. Menggunakan indra Anda untuk fokus pada saat ini dan sekarang adalah keterpusatan.
- Tip terakhir, penting: beri otak Anda istirahat. Menjauh dari teknologi, berjalan-jalan atau bergerak, dan lakukan sesuatu yang menyenangkan. Membiarkan otak Anda mengalami ketenangan akan membantu Anda tetap tenang di saat stres.
Artikel Terkait Berurusan dengan Kesehatan Emosional
- Kecerdasan Emosional: Cara Meningkatkan IQ Malcolm Anda
- 10 Tips Untuk Meningkatkan Kesehatan Emosional Anda
- Kelola Emosi yang Luar Biasa dengan Perspektif yang Sehat
- Ketahanan Emosional: Bangkit Kembali dari Kesulitan
- Cara Menyalurkan Kemarahan Secara Konstruktif
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana Anda bisa tetap tenang ketika Anda merasa ingin keluar? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Mengatasi Episode Bipolar Depresif
- Kembali ke Sekolah Tip untuk Orang Tua dari Anak-anak dengan Penyakit Mental
- Gunakan Bagan Hadiah Stiker untuk Kehidupan Dewasa
- Bersosialisasi Saat Merasa Tertekan
- Merasa depresi? Fokus pada Kepribadian untuk Menemukan Cara untuk Mengatasi
- Istirahat Psikotik Skizoafektif Saya Masih Terasa Seperti Realitas
- Keterampilan Kesadaran Diri Membantu Anda Menangani Pemicu dalam Pemulihan
- Mengobati Sakit Kecemasan dan Sakit Kepala
- Menyeimbangkan Ketergantungan dan Kemandirian Ketika Anda Memiliki DID
- 5 Alasan Mengapa Latihan Beban Membangun Harga Diri
- Kenangan Memalukan yang Diciptakan oleh Gejala Penyakit Mental Saya
- Sudahkah 'Makanan Takut' Menghalangi Pemulihan Gangguan Makan Anda?
- Menyerang Akar Penyebab Membahayakan Diri Sendiri
- Sulit untuk Mengampuni Diri Sendiri Ketika Anda Memiliki Depresi
- Mengakses Obat ADHD: Rintangan Hukum Dapat Membuatnya Sulit
- Berbicara Tentang Pelecehan Verbal dan Penindasan dengan Anak
- Pelanggaran Finansial: Cara Menemukannya dalam Hubungan Anda
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Saya Hannah. Saya Memiliki Bipolar 2
Bagaimana Gangguan Bipolar Mempengaruhi Keluarga dan Teman
Ketika saya didiagnosis dengan gangguan bipolar 2, saya melihat efeknya pada keluarga dan teman-teman saya. Ketika seseorang yang Anda cintai bergumul dengan "penyakit tak terlihat" seperti gangguan bipolar, sulit dipahami dan sulit ditonton. Butuh bertahun-tahun bagiku untuk menyadari bahwa rasa sakitku berkontribusi pada rasa sakit orang-orang di sekitarku; meskipun itu tidak dilakukan dengan sengaja. (Lihat Hannah dan berlangganan saluran YouTube HealthyPlace untuk video kesehatan mental yang lebih hebat.)
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Bagaimana Latihan Membantu dengan Depresi
- Mengambil Obat Skizofrenia yang Membuat Anda Merasa Mati Rasa
- Cedera Kepala dan Hubungan Kecemasan Terbukti
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Kamu berhenti menarik orang-orang tertentu ketika kamu menyembuhkan bagian-bagian dirimu yang dulu membutuhkan mereka."
Baca lebih lajut kutipan kesehatan mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
