30 Tips Mengelola Attention Deficit Disorder (ADD) di Rumah
Menjadi orang tua dari anak ADHD adalah sebuah tantangan. Berikut adalah 30 tips dalam mengelola Attention Deficit Disorder (ADHD) di rumah.
Berdasarkan 50 Kiat tentang Pengelolaan Ruang Kelas dari Disorder Deficit Disorder oleh Edward M. Hallowell, MD dan John J. Ratey, MD
Kiat-kiat ini langsung dari Hallowell dan Ratey dengan hanya sedikit modifikasi pada kata-kata yang berlaku untuk situasi rumah.
Menurut Hallowell dan Ratey:
- Tidak ada satu sindrom ADD, tetapi banyak.
- ADD jarang muncul dalam bentuk "murni" dengan sendirinya, tetapi biasanya muncul muncul terjerat dengan beberapa masalah lain seperti ketidakmampuan belajar atau masalah suasana hati.
- Wajah ADD berubah dengan cuaca - tidak konstan dan tidak dapat diprediksi.
- Perawatan untuk ADD, terlepas dari apa yang mungkin dijelaskan dalam berbagai teks, tetap merupakan tugas kerja keras dan pengabdian.
Tidak ada solusi mudah untuk pengelolaan ADD di rumah. Setelah semua dikatakan dan dilakukan, efektivitas pengobatan untuk gangguan ini tergantung pada pengetahuan dan kegigihan orang tua.
Dibutuhkan: struktur, pendidikan, dan dorongan
1. Pastikan Anda benar-benar berurusan dengan ADD.
Pastikan seseorang telah menguji pendengaran dan penglihatan anak baru-baru ini, dan pastikan masalah medis lainnya telah dikesampingkan. Pastikan evaluasi yang memadai telah dilakukan. Terus mempertanyakan sampai Anda yakin.
2. Bangun dukungan Anda.
Pastikan ada orang yang berpengetahuan luas di mana Anda dapat berkonsultasi ketika Anda memiliki masalah (spesialis pembelajaran, psikiater anak, pekerja sosial, psikolog sekolah, dokter anak - derajat seseorang tidak terlalu penting. Yang penting adalah dia tahu banyak tentang ADD, telah melihat banyak anak-anak dengan ADD, tahu caranya di sekitar kelas, dan dapat berbicara dengan jelas.) Pastikan para guru bekerja dengan Anda.
3. Ketahui batasan Anda.
Jangan takut untuk meminta bantuan. Anda harus merasa nyaman dalam meminta bantuan ketika Anda merasa membutuhkannya.
4. Ingat bahwa ADD anak-anak membutuhkan struktur.
Mereka membutuhkan lingkungan mereka untuk menyusun secara eksternal apa yang tidak dapat mereka bangun sendiri secara internal. Buat daftar. Anak-anak dengan ADD mendapat manfaat besar dari memiliki tabel atau daftar untuk merujuk ketika mereka tersesat dalam apa yang mereka lakukan. Mereka membutuhkan pengingat. Mereka membutuhkan preview. Mereka membutuhkan pengulangan. Mereka membutuhkan arahan. Mereka butuh batasan. Mereka membutuhkan struktur.
5. Aturan pos.
Mintalah mereka ditulis dan dalam tampilan penuh. Anak-anak akan diyakinkan dengan mengetahui apa yang diharapkan dari mereka.
6. Ulangi arah.
Tuliskan arahan. Bicaralah arah. Ulangi arah. Orang dengan ADD perlu mendengar sesuatu lebih dari satu kali.
7. Sering-seringlah melakukan kontak mata.
Anda dapat "membawa kembali" anak ADD dengan kontak mata. Sering melakukannya. Pandangan sekilas dapat mengambil seorang anak dari lamunan atau hanya memberikan ketenangan hati.
8. Tetapkan batas, batas.
Ini mengandung dan menenangkan, bukan hukuman. Lakukan secara konsisten, dapat diperkirakan, tepat, dan jelas. JANGAN membahas diskusi keadilan yang rumit dan seperti pengacara. Diskusi panjang ini hanyalah pengalih perhatian. Ambil alih.
9. Jadikan jadwal yang dapat diprediksi sebaik mungkin.
Tempelkan di kulkas, pintu anak, cermin kamar mandi. Sering merujuknya. Jika Anda akan memvariasikannya, berikan banyak peringatan dan persiapan. Transisi dan perubahan tanpa pemberitahuan sangat sulit untuk anak-anak ini. Mereka menjadi discombobulated. Bantu anak-anak membuat jadwal mereka sendiri untuk sepulang sekolah dalam upaya untuk menghindari salah satu keunggulan dari ADD: penundaan.
10. Berhati-hatilah untuk mempersiapkan transisi jauh sebelumnya.
Umumkan apa yang akan terjadi, kemudian buat pengumuman berulang saat waktu semakin dekat.
11. Memungkinkan untuk keluar katup outlet.
Menemukan jalan keluar yang tepat akan memungkinkan anak untuk meninggalkan ruangan daripada "kehilangannya," dan dengan demikian mulai belajar alat-alat penting pengamatan diri dan modulasi diri.
12. Berikan umpan balik sesering mungkin.
Ini membantu menjaga mereka di jalur, membiarkan mereka tahu apa yang diharapkan dari mereka dan jika mereka memenuhi tujuan mereka, dan bisa sangat membesarkan hati. Perhatikan langkah-langkah positifnya sekecil apa pun dan beri tahu anak apa yang Anda lihat.
13. Hancurkan tugas-tugas besar menjadi tugas-tugas kecil.
Ini adalah salah satu yang paling penting dari semua teknik pelatihan untuk anak-anak dengan ADD. Tugas-tugas besar dengan cepat membanjiri anak dan dia mundur dengan semacam respons "Saya-TIDAK PERNAH-akan-mampu-melakukan-YANG".
Dengan memecah tugas menjadi bagian-bagian yang dapat diatur, setiap komponen yang tampak cukup kecil untuk dapat dilakukan, anak dapat menghindari emosi kewalahan. Secara umum, anak-anak ini dapat melakukan lebih banyak daripada yang mereka pikirkan. Dengan memecah tugas, anak dapat membuktikan ini untuk dirinya sendiri.
Dengan anak-anak kecil, ini bisa sangat membantu dalam menghindari amarah yang lahir dari frustrasi yang antisipatif. Dan dengan anak-anak yang lebih besar, ini dapat membantu mereka menghindari sikap pengalah yang sering menghalangi mereka. Dan itu membantu dalam banyak hal lain juga. Anda harus melakukannya setiap saat.
14. Melonggarkan. Bertindak konyol.
Biarkan diri Anda bermain-main, bersenang-senang, menjadi tidak konvensional, menjadi flamboyan. Kenalkan hal baru ke dalam hari. Orang-orang dengan ADD suka kebaruan. Mereka menanggapinya dengan antusias. Ini membantu menjaga perhatian - perhatian anak-anak dan Anda juga. Anak-anak ini penuh kehidupan - mereka suka bermain. Dan di atas semua itu mereka benci bosan. Begitu banyak dari "perawatan" mereka melibatkan hal-hal yang membosankan seperti struktur, jadwal, daftar, dan aturan, Anda ingin menunjukkan kepada mereka bahwa hal-hal itu tidak harus berjalan seiring dengan menjadi orang yang membosankan. Sesekali, jika Anda bisa membuat diri Anda sedikit konyol, itu akan banyak membantu.
15. Tapi hati-hati dengan stimulasi berlebihan.
Seperti panci di atas api, ADD bisa mendidih. Anda harus bisa mengurangi panas dengan tergesa-gesa. Cara terbaik untuk mengatasi kekacauan adalah mencegahnya sejak awal.
16. Mencari dan menggarisbawahi kesuksesan sebanyak mungkin.
Anak-anak ini hidup dengan banyak kegagalan, mereka membutuhkan semua penanganan positif yang bisa mereka dapatkan. Poin ini tidak bisa terlalu ditekankan: anak-anak ini membutuhkan dan mendapat manfaat dari pujian. Mereka menyukai dorongan. Mereka meminumnya dan tumbuh darinya. Dan tanpa itu, mereka menyusut dan layu. Seringkali aspek yang paling menghancurkan dari ADD bukanlah ADD itu sendiri, tetapi kerusakan sekunder yang dilakukan untuk harga diri. Jadi sirami anak-anak ini dengan baik dengan dorongan dan pujian.
17. Gunakan trik untuk meningkatkan memori.
Mereka sering memiliki masalah dengan apa yang disebut Mel Levine "memori kerja aktif," ruang yang tersedia di meja pikiran Anda, sehingga untuk berbicara. Setiap trik kecil yang dapat Anda rancang - isyarat, sajak, kode dan sejenisnya - dapat membantu banyak untuk meningkatkan memori.
18. Umumkan apa yang akan Anda katakan sebelum Anda mengatakannya. Katakan. Lalu katakan apa yang Anda katakan.
Karena banyak anak ADD belajar secara visual lebih baik daripada dengan suara, jika Anda bisa menulis apa yang akan Anda katakan dan mengatakannya, itu bisa sangat membantu. Susunan semacam ini merekatkan ide-ide yang ada.
19. Sederhanakan instruksi. Sederhanakan pilihan.
Semakin sederhana kata-kata semakin besar kemungkinannya untuk dipahami. Dan gunakan bahasa yang penuh warna. Seperti pengkodean warna, bahasa yang penuh warna menjaga perhatian.
20. Gunakan umpan balik yang membantu anak menjadi jeli.
Anak-anak dengan ADD cenderung menjadi pengamat diri yang buruk. Mereka sering tidak tahu bagaimana mereka menemukan atau bagaimana mereka bersikap. Cobalah untuk memberi mereka informasi ini dengan cara yang konstruktif. Ajukan pertanyaan seperti, "Apakah Anda tahu apa yang baru saja terjadi?" atau "Bagaimana menurutmu kamu mungkin mengatakan itu secara berbeda?" atau "Mengapa kamu berpikir bahwa gadis lain tampak sedih ketika kamu mengatakan apa yang kamu katakan?" Ajukan pertanyaan yang mempromosikan pengamatan diri.
21. Buat ekspektasi eksplisit.
Jangan menganggap apa pun atau membiarkan sesuatu kebetulan.
22. Anak-anak dengan ADD menanggapi hadiah dan insentif.
Sistem poin adalah suatu kemungkinan sebagai bagian dari modifikasi perilaku atau sistem penghargaan untuk anak yang lebih kecil. Banyak pengusaha kecil.
23. Cobalah secara diam-diam untuk menawarkan saran spesifik dan eksplisit sebagai semacam pelatihan sosial.
Banyak anak dengan ADD dipandang tidak peduli atau egois padahal sebenarnya mereka belum belajar bagaimana berinteraksi. Keterampilan ini tidak datang secara alami kepada anak-anak, tetapi dapat diajarkan atau dilatih.
Jika anak kesulitan membaca isyarat sosial - bahasa tubuh, nada suara, waktu, dan sejenisnya - Misalnya, katakan, "Sebelum Anda menceritakan kisah Anda, mintalah untuk mendengar orang lain terlebih dahulu."
24. Buat permainan dari hal-hal bila memungkinkan.
Motivasi meningkatkan ADD.
25. Berikan tanggung jawab kembali kepada anak jika memungkinkan.
Biarkan anak-anak merancang metode mereka sendiri untuk mengingat apa yang perlu dilakukan, atau biarkan mereka meminta bantuan Anda daripada memberi tahu mereka bahwa mereka membutuhkannya.
26. Pujian, usap, setujui, dorong, beri makan.
Pujian, usap, setujui, dorong, beri makan. Pujian, usap, setujui, dorong, beri makan.
27. Jadilah seperti konduktor sebuah simfoni. Dapatkan perhatian orkestra sebelum memulai.
Anda dapat menggunakan diam, atau setara dengan mengetuk tongkat Anda, untuk melakukan ini. Pertahankan anak "tepat waktu", sambil menunjuk hal-hal yang perlu dilakukan saat Anda meminta bantuan mereka.
28. Berharap untuk mengulang, ulangi, ulangi.
Lakukan tanpa marah. Kemarahan tidak akan meningkatkan ingatan mereka.
29. Sediakan untuk berolahraga.
Salah satu perawatan terbaik untuk ADD, pada anak-anak dan orang dewasa, adalah olahraga, lebih disukai olahraga yang kuat. Olahraga membantu mengurangi energi, membantu memusatkan perhatian, merangsang hormon dan neurokimia tertentu yang bermanfaat, dan itu menyenangkan. Pastikan latihan itu menyenangkan, sehingga anak akan terus melakukannya selama sisa hidupnya.
30. Selalu waspada untuk momen gemerlap.
Anak-anak ini jauh lebih berbakat dan berbakat daripada yang sering terlihat. Mereka penuh kreativitas, permainan, spontanitas, dan ceria. Mereka biasanya memiliki "sesuatu yang istimewa" yang meningkatkan pengaturan apa pun yang mereka miliki.
Tentang Penulis: Elaine Gibson adalah seorang penulis, memiliki gelar dalam psikologi pendidikan (M.A.), dan pengalaman konseling. Dia juga ibu dari "anak yang sulit."
