Kekuatan Mengatasi Ke Depan untuk Memicu Situasi

Kemampuan untuk mengatasinya situasi yang dapat memicu secara emosional sangat berharga. Pikirkan tentang pulang ke rumah untuk liburan. Hampir semua orang yang saya kenal memiliki tekanan ketika memikirkan perjalanan itu sendiri, apalagi dinamika dalam sistem keluarga mereka. Hanya memikirkannya saja bisa menimbulkan kecemasan. Dengan menyadari faktor kerentanan kami dan memiliki a tool kit keterampilan dan sumber daya yang tersedia untuk Anda sebelumnya, Anda akan merasa memegang kendali dan percaya diri. Ketika kita menangani situasi dengan buruk atau membiarkan kerentanan kita mendapatkan yang terbaik dari kita, kita cenderung merasa menyesal, dikalahkan, dan kurangnya kontrol diri; yang semuanya mempengaruhi harga diri kita.

Cara Mengatasi Ke Depan Secara Efektif

Daripada pergi ke situasi yang tidak siap, pikirkan semua cara yang Anda bisa tetap terkendali dan tetap tenang. Bagi saya, saya tahu saya perlu proyek untuk dikerjakan ketika saya berada di sekitar kerabat saya. Ketika panas terlalu berat untuk ditanggung, saya kembali ke ruangan lain dan mengerjakan sesuatu yang penting bagi saya (yang saya kendalikan).

Bahkan situasi sehari-hari, seperti mengendarai kereta bawah tanah yang ramai atau terjebak dalam lalu lintas dapat membangkitkan semangat kita. Memiliki daftar putar, buku audio, atau orang yang dapat Anda hubungi, dapat membuat Anda tetap terkendali. Memastikan semua ini tersedia sebelumnya sangat berharga. Dalam vlog minggu ini, saya berbicara tentang bagaimana mengidentifikasi faktor-faktor kerentanan Anda dan memilih keterampilan untuk menghadapinya secara efektif.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.