Cara Sukses di Sekolah dengan Gangguan Bipolar
Sekolah bisa luar biasa dan hidup dengan gangguan bipolar dapat menghadirkan tantangan tambahan. Apakah Anda berurusan dengan penyakit mental di sekolah menengah atau perguruan tinggi, bertahan sekolah dan menjaga diri tetap sehat saat melakukannya adalah mungkin. Menambahkan beberapa kebiasaan sehat ke dalam rutinitas akademik Anda dapat membuat semua perbedaan. Berikut adalah beberapa tips untuk mempersiapkan diri Anda untuk sukses.
Ciptakan Sukses di Sekolah dengan Kebiasaan Belajar yang Sehat ini 
Terorganisir. Jadikan waktu belajar sedikit lebih mudah dengan memberinya beberapa struktur. Atasi sedikit setiap hari. Ini akan membuat Anda tidak menjadi cemas ketika segala sesuatu mulai menumpuk (Terkena Stres dan Kecemasan? Cara menghadapinya). Tulis daftar tugas yang harus Anda selesaikan. Pecah tugas yang lebih besar menjadi yang lebih kecil dan prioritaskan apa yang mendesak dan apa yang bisa menunggu sedikit. Gunakan gaya mencatat yang masuk akal bagi Anda. Jangan menjejalkan Jika itu berhasil untuk Anda, selesaikan beberapa waktu dari jadwal Anda setiap hari dan persembahkan waktu itu hanya untuk belajar. Buat ruang belajar yang nyaman, bersih, dan memiliki semua yang Anda butuhkan di ujung jari Anda.
Tidak perlu menatap buku pelajaran atau laptop Anda selama berjam-jam. Beristirahatlah saat Anda membutuhkannya. Bekerja untuk jangka waktu tertentu dan kemudian istirahat sejenak. Ini sebenarnya meningkatkan produktivitas dan memberi otak Anda jeda yang sangat dibutuhkan. Gunakan waktu istirahat Anda untuk hal-hal seperti peregangan, menggunakan kamar kecil, minum air dan camilan sehat atau mendapatkan udara segar.
Bahkan kadang-kadang siswa terbaik berjuang (Bicaralah dengan Mahasiswa Anda Tentang Penyakit Mental). Belajarlah untuk meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya. Anda dapat mengungkapkan sebanyak atau sesedikit mungkin tentang mengapa Anda membutuhkan bantuan. Bicaralah dengan instruktur Anda dan dukungan lain seperti teman atau keluarga. Beri tahu mereka jika Anda membutuhkan waktu ekstra atau akomodasi khusus (Belajar Menerima Bantuan Saat Hidup dengan Penyakit Mental). Lakukan sedikit riset dan temukan hak-hak Anda sebagai siswa dan jenis sumber daya apa yang tersedia untuk Anda melalui sekolah Anda. Luangkan waktu dan mencari bantuan jika Anda tidak melakukannya dengan baik. Kesehatan Anda adalah yang terpenting. Meminta bantuan bukan berarti Anda tidak mampu. Itu berarti memastikan bahwa Anda mampu.
Pertahankan kebiasaan sehat. Jangan pernah meremehkan kekuatan tidur yang cukup, olahraga, air, dan makanan sehat. Usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Minumlah air sepanjang hari dan simpan beberapa di stasiun studi Anda. Jika air biasa tidak bekerja untuk Anda, kenakan dengan buah-buahan atau mentimun. Perhatikan asupan kafein Anda. Terlalu banyak kafein dapat mengganggu suasana hati Anda. Simpanlah camilan sehat seperti buah-buahan, sayuran, keju, kacang-kacangan atau kerupuk. Olahraga adalah cara yang luar biasa untuk melepaskan stres dan memberi Anda energi alami, jadi jangan lupa menggerakkan tubuh Anda.
Ingatlah bahwa membangun kebiasaan membutuhkan waktu. Setiap orang memiliki gaya belajar mereka sendiri dan setiap orang memiliki gaya belajar mereka sendiri pengalaman dengan gangguan bipolar. Bersikaplah lembut dan sabar dengan diri sendiri. Ketika Anda menemukan hal-hal yang berhasil, terus lakukanlah. Konsistensi adalah kuncinya.
Lebih lanjut tentang Sukses Di Sekolah Saat Hidup dengan Gangguan Bipolar
Temukan Geralyn di Indonesia, Instagram, Google+, Tumblr,
Geralyn Dexter adalah penasihat, penulis, dan penasihat kesehatan mental. Dia memegang gelar Master of Science dalam Konseling Kesehatan Mental dan saat ini bekerja pada gelar terminal di Psikologi Konseling. Dia bersemangat tentang psikoedukasi, meningkatkan kesadaran kesehatan mental, mengurangi stigma, dan membantu orang lain dalam perjalanan mereka menuju kesehatan. Temukan Geralyn di Indonesia, Google+, Instagram, dan Tumblr.
