Stres Coronavirus Menghidupkan Hidup. Mungkin Pelatih ADHD Dapat Membantu.

Pandemi virus corona telah mengubah hidup seperti yang kita tahu. Orang tua berjuang untuk menjadi master homeschooling dalam semalam. Pekerja kantor dan mahasiswa yang diusir dari ruang kerja fisik dan kampus mereka mencoba untuk memakukan telecommuting yang produktif secara instan dan pembelajaran jarak jauh. Mereka yang harus meninggalkan rumah waspada - sangat waspada terhadap lingkungan mereka, seberapa banyak mereka menyentuh wajah mereka, dan seberapa jauh mereka berdiri terpisah dari orang lain. Kapan kehidupan akan kembali ke tingkat normal? Tidak ada yang tahu.

Penyesuaian - dan ketidakpastian - melelahkan, terutama bagi orang-orang dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), banyak dari mereka berjuang dengan transisi dan perubahan yang tidak terduga. Jika virus corona Stres berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan Anda Pelatih ADHD mungkin menjadi pilihan yang layak untuk diteliti.

Bagaimana Pelatih ADHD Dapat Membantu Menghadapi Stres Coronavirus?

Pelatih ADHD bekerja erat dengan klien mereka untuk menguraikan apa yang mereka butuhkan untuk berhasil, dengan fokus khusus pada masalah terkait ADHD seperti disfungsi eksekutif yang dapat menghalangi jalan mencapai tujuan.

Perubahan pada kehidupan sehari-hari yang dibawa oleh COVID-19 dapat dikelola dengan lebih baik dengan pelatih ADHD, menurut Jodi Sleeper-Triplet, pendiri Pelatihan JST, penyedia pelatihan kepelatihan. Tantangan-tantangan ini dapat meliputi:

• Transisi dari bisa keluar dan tiba-tiba terjebak di rumah
• Mengelola waktu yang tidak terstruktur dengan anak-anak
• Terus termotivasi untuk menyelesaikan tugas sekolah dan tugas di tengah gangguan di rumah
• Menetapkan batas saat berbagi ruang sempit dengan orang lain untuk waktu yang lama
• Mengatasi perubahan besar dalam rencana dan sasaran
• Menemukan waktu untuk perawatan diri
• Mempertahankan hubungan yang kuat dengan teman dan keluarga

"Pelatih terlatih dan bersertifikat tahu bagaimana mendukung individu dan keluarga selama masa transisi, stres, dan ketidakpastian," tulis Sleeper-Triplet dalam bukunya. blog. “Sangat menyenangkan memiliki pasangan ketika Anda menjelajahi situasi baru dan mencari jalan terbaik untuk diri sendiri dan keluarga Anda.”

[Klik untuk Membaca: “ADHD Membuat Beradaptasi untuk Mengubah Sulit, Tapi Tidak Mustahil”]

Bagaimana Cara Kerja Pembinaan ADHD?

"Tugas kami adalah mengajukan pertanyaan untuk membantu orang yang kami latih mencari tahu apa yang harus dilakukan," Sleeper-Triplet mengatakan kepada ADDitude.

Seorang mahasiswa yang telah diberitahu untuk mengemas tas mereka dan pulang, misalnya, mungkin mengalami masalah dengan transisi pindah kembali ke rumah setelah mandiri. "Bagaimana kamu tiba-tiba berada di bawah atap orang tuamu, tanpa peringatan, dan harus mengatur hubungan orang dewasa dengan orang dewasa itu?" dia berkata. Mengukir ruang pribadi untuk belajar dan bekerja, dan berurusan dengan gangguan dan batasan, adalah masalah yang bisa muncul.

Pelatih ADHD dapat membantu dengan memainkan percakapan efektif dengan orang tua dan memeriksanya untuk melihat apakah tujuan tertentu tercapai. “Coaching menggeser perilaku,” katanya. “Kami mengubah perilaku melalui proses pelatihan pengingat yang lembut, memeriksa, menetapkan tujuan - itu hanya mengarah pada lebih banyak kesuksesan.”

Pelatih ADHD biasanya bertemu dengan klien setiap minggu, dan tetap berhubungan di antara pertemuan dengan pesan teks, email, video panggilan, dan bentuk komunikasi instan lainnya - fitur yang dikatakan Sleeper-Triplet adalah lumrah dan agak unik untuk ADHD pembinaan.

[Baca: ADHD Bencana di Zaman Coronavirus: Apa yang Harus Dilakukan Ketika Takut Spiral]

Tetapi ketika jarak sosial menjadi norma, sifat pembinaan yang jauh dapat menjadikannya lebih berguna dan praktis. "Koneksi itulah yang membuat perbedaan besar," katanya, mencatat bahwa ia mendengar dari beberapa pelatih yang mengatakan ponsel mereka sekarang "berdering" dengan panggilan dari kedua yang ada dan prospektif klien.

“Terutama saat ini, saya akan mendorong individu untuk meminta [pelatih] akuntabilitas yang lebih ketat,” katanya. "Sungguh menyakitkan bagiku untuk berpikir bagaimana kehidupan semua orang ini telah terbalik."

Berapa Biaya Pelatihan ADHD?

Pelatihan ADHD dapat menghabiskan biaya rata-rata $ 300 hingga $ 500 per bulan. Harga tergantung pada pengalaman dan faktor lainnya. Sangat membantu untuk memikirkan harga per minggu, yang memperhitungkan satu sesi akun, dan kemudian ketersediaan check-in di antaranya.

Jika prospek pelatihan ADHD terdengar menarik, tetapi uang sangat terbatas, seperti halnya jutaan orang di seluruh negeri, Sleeper-Triplet mendorong individu untuk langsung.

"Tanyakan saja, 'Bisakah saya mendapatkan potongan harga selama periode waktu ini?' Ada banyak pelatih yang bersedia membawa orang, 'katanya. "Kita semua memiliki hati sekarang." Banyak pelatih juga mengambil klien pro-bono atau memiliki sistem pembayaran skala geser.

Apakah Pelatih ADHD Tepat untuk Saya?

Mengelola cara hidup baru yang sementara ini - dengan berita dan ancaman virus corona di mana-mana - telah membanjiri banyak orang. Ketakutan, kegelisahan, frustrasi, dan rasa tidak berdaya tercampur aduk ketika individu berusaha untuk menstabilkan diri dan mengatasi perubahan pada rutinitas harian dan rencana yang sudah lama dipegang.

"Selama waktu ini," kata Sleeper-Triplet, "kurangnya motivasi yang dapat menyalip orang ketika mereka begitu tertekan - kecemasan, dan frustrasi - bisa sangat sulit pada orang dengan ADHD."

Pelatih ADHD menangani aspek perawatan diri, seperti memastikan klien makan dengan benar, berolahraga, dan melatih perhatian. Tetapi ketika pembinaan tampaknya tidak berhasil, klien mungkin membutuhkan bantuan terapis yang dapat mengatasi masalah yang mendasarinya.

"Ketika seseorang dilatih dan kecemasan meningkat, itulah saatnya untuk melakukan percakapan itu," katanya, mencatat bahwa pelatih ADHD berurusan dengan tindakan, bukan emosi. “Kami merujuk secara teratur, tetapi itu tidak berarti bahwa orang tersebut tidak dapat menjalani terapi dan pembinaan. "

Individu yang mendapat manfaat dari terapi tidak perlu meninggalkan rumah untuk mendapatkan bantuan, bahkan jika itu adalah kali pertama mereka berpartisipasi. Banyak perusahaan dan program asuransi telah menerapkan langkah-langkah yang memudahkan individu untuk mencari layanan kesehatan mental di rumah mereka.¹² Terapis sudah melaporkan peningkatan permintaan untuk sesi teleterapi ³, dan platform teletherapi seperti Talkspace sedang mengalami lonjakan digunakan.⁴

[Baca Ini Selanjutnya: “Bagaimana Saya Menavigasi Ketakutan Coronavirus dengan Anak Cemas Saya”]

Sumber

¹ Penyedia Asuransi Kesehatan Menanggapi Coronavirus (COVID-19). (2020, 6 Maret). Diterima dari https://www.ahip.org/health-insurance-providers-respond-to-coronavirus-covid-19/

² Presiden Trump Memperluas Manfaat Telehealth untuk Penerima Manfaat Medicare Selama Wabah COVID-19. (2020, 17 Maret). Diterima dari https://www.cms.gov/newsroom/press-releases/president-trump-expands-telehealth-benefits-medicare-beneficiaries-during-covid-19-outbreak/

³ Miller, A. (2020, 5 Maret). Terapi online sangat diminati karena kecemasan coronavirus mendorong orang untuk mendapatkan bantuan tanpa meninggalkan rumah mereka. Diterima dari https://www.businessinsider.com/coronavirus-anxiety-leading-people-to-online-therapy-2020-3

⁴ Basu, T. (2020, 20 Maret). Pandemi virus corona adalah pengubah permainan untuk perawatan kesehatan mental. Diterima dari https://www.technologyreview.com/s/615390/coronavirus-online-therapy-mental-health-app-teletherapy/

Diperbarui pada 20 Maret 2020