Liburan dan Sembuh dari Penyakit Mental
Resolusi Tahun Baru rumit untuk semua orang, tetapi mereka bisa sangat menyusahkan bagi kita yang baru pulih dari penyakit mental. Bagaimana Anda menetapkan tujuan yang akan mendorong Anda tetapi tidak akan mendorong Anda ke tepi? Mungkinkah membuat resolusi yang masih dapat Anda capai meskipun ternyata itu merupakan tahun yang buruk bagi kesehatan mental Anda? Apakah Anda memiliki cukup kepercayaan pada diri sendiri untuk bahkan menetapkan tujuan apa pun tahun ini? Sulit untuk mengetahui jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, yang menimbulkan pertanyaan lain: apakah resolusi Tahun Baru adalah ide yang bagus untuk orang dengan penyakit mental? Saya pikir mereka benar-benar bisa, itu tergantung pada masing-masing orang dan situasi mereka.
Liburan ada di pihak kami, yang berarti lebih penting dari sebelumnya untuk menetapkan batas-batas yang sehat untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Pesta keluarga, pemberian hadiah, dan tekanan untuk menikmati diri sendiri semuanya dapat memengaruhi kesehatan mental Anda selama musim liburan, terutama jika Anda tidak memiliki batasan yang kuat untuk melindungi diri Anda. Di masa lalu, semua hal ini membuat saya sengsara sepanjang musim liburan, tetapi selama bertahun-tahun Saya telah belajar cara menetapkan batasan yang sehat dan benar-benar menikmati liburan meskipun kesehatan mental saya masalah.
Mungkinkah bersyukur atas penyakit mental? Beberapa hari, saya benci memiliki masalah kesehatan mental dan akan melakukan hampir apa saja untuk membuat mereka pergi selamanya. Tetapi di hari-hari lain, pada hari-hari pemulihan saya yang lebih baik, saya hampir bersyukur atas penyakit mental saya. Rasanya aneh bersyukur atas sesuatu yang membuat saya begitu sering kesengsaraan, tetapi pada saat yang sama, saya pikir itu adalah hasil alami dari hidup dengan kondisi kronis. Bagaimanapun, kenyataannya adalah bahwa saya tidak dapat membuat penyakit mental saya hilang, jadi saya mungkin juga menemukan beberapa lapisan perak.
Ini adalah tahun dimana kita semua mencoba dan mengingat pentingnya rasa syukur, jadi saya ingin mengambil waktu sejenak untuk merenungkan mengapa saya sangat bersyukur atas kemajuan pemulihan yang telah saya buat tahun lalu. Pemulihan tidak pernah merupakan proses linier, yang berarti saya telah mengalami banyak kesalahan, tetapi saya juga telah mengambil beberapa langkah penting ke depan, dan itu harus dirayakan.
Stigma kesehatan mental Halloween bisa sangat berbahaya dan menyinggung. Untuk beberapa alasan, banyak orang masih percaya bahwa tema "suaka" sesuai untuk rumah berhantu dan kostum mereka seperti "pasien jiwa yang melarikan diri" adalah hal yang menyenangkan karena mereka dapat mengenakan jaket lurus. Saya percaya stigma penyakit mental dalam perayaan Halloween Anda hanya berfungsi untuk mengucilkan dan menghina kelompok orang yang sudah rentan, dan sekarang saatnya untuk mengakhiri.
Selamat Halloween bukanlah sesuatu yang saya anggap enteng. Saya mengalami halusinasi visual dan pendengaran bertahun-tahun sebelum menerima diagnosis gangguan schizoafektif saya. Saya pikir saya menerima semacam komunikasi dari dunia roh. Halloween adalah liburan yang sulit bagi saya walaupun saya sudah menjalani pengobatan selama lebih dari satu dekade sekarang. Inilah beberapa pengalaman saya dan bagaimana saya mengatasinya.
Pemulihan dari penyakit mental adalah mungkin, tetapi secara mengejutkan bisa lebih sulit dari yang diharapkan. Banyak yang mungkin percaya bahwa tahun baru adalah waktu yang ideal untuk pulih dari penyakit mental karena dapat menjadi waktu refleksi, penetapan tujuan, kegembiraan dan permulaan baru, tetapi juga bisa menjadi waktu tekanan untuk berubah, berbagi apa yang akan menjadi baru dan percaya hal-hal yang mungkin belum tentu Anda setujui dengan. Kami mendengar, "Apa resolusi Tahun Baru Anda?" ratusan kali selama bulan Desember dan Januari dan kita mungkin berpikir itu akan memotivasi kita untuk mengatasi penyakit mental kita. Tetapi waktu dalam setahun tidak menentukan apakah pemulihan dari penyakit mental mungkin terjadi, sebuah keputusan menentukan.
Sembuh dari penyakit mental selama liburan bisa lebih sulit daripada pulih di waktu lain sepanjang tahun. Musim liburan dapat membawa tekanan finansial, pribadi, dan emosional tambahan serta rasa cemas yang luar biasa. Melihat anggota keluarga, harus membeli hadiah, dan menyulap tanggung jawab tambahan selama liburan semua tidak kondusif untuk pulih dari penyakit mental. Tetapi pulih dari penyakit mental selama liburan dimungkinkan dengan rencana dan kesadaran tentang apa yang mungkin terjadi pada liburan Anda.
Saya telah berpikir tentang merawat kesehatan mental putih Anda bepergian ketika saya menulis ini di kereta, bepergian dari Montreal ke New York City sebagai bagian dari liburan. Meskipun bepergian di dalam negeri jauh lebih sederhana daripada bepergian ke luar negeri, tips liburan berikut ini adalah saran yang bagus untuk merawat kesehatan mental Anda saat bepergian.
Jika liburan Anda membuat Anda tertekan, Anda harus tahu ini sebenarnya cukup umum. Sementara itu adalah mitos kesehatan mental bahwa tingkat bunuh diri naik selama Natal, itu tidak meniadakan fakta bahwa banyak orang menganggap liburan sebagai hambatan. Tidak apa-apa untuk merasa seperti itu - liburan adalah waktu yang penuh tekanan, dan budaya kita menuntut liburan yang "sempurna" sehingga segala sesuatu yang gagal mungkin tampak seperti kegagalan pribadi (What Is Holiday Depression?). Tetapi kabar baiknya adalah Anda tidak harus memiliki liburan yang "sempurna", dan ada beberapa hal yang bisa dicoba jika liburan Anda membuat Anda tertekan.
