Kaos yang Diajarkan Tentang Terapi Kelompok kepada Saya

Adikku baru-baru ini memposting gambar T-shirt yang bertuliskan "Ini hal Oberg. Anda tidak akan mengerti. "Ini menurut saya lucu karena nama belakang kami tidak terlalu umum. Itu menjadi lebih baik ketika saya mulai membaca komentar - semua orang lain dengan nama belakang Oberg yang mengira mereka adalah satu-satunya cukup menarik, tetapi komentar favorit saya adalah, "Apakah ada orang lain menghabiskan hidup mereka pergi 'Tidak, itu bukan Irlandia, tidak ada apostrof?" Saya suka itu seluruh utas.

Itu mengajari saya pelajaran penting tentang kelompok terapi--hanya, itu bisa sama efektifnya dengan terapi individu.

Terapi Kelompok Mengajari Kita Kita Tidak Sendiri

Terapi kelompok mengajarkan kita bahwa kita tidak sendirian. Ini sangat penting karena salah satu gejala borderline personality disorder (BPD) adalah rasa takut sendirian, juga perasaan sendirian. Orang lain dengan BPD dapat mengingatkan kita bahwa kita bukan satu-satunya yang merasakan apa yang kita rasakan.

Ketika saya pertama kali didiagnosis, saya adalah satu-satunya orang yang saya kenal dengan penyakit mental. Ketika saya mengulurkan tangan ke gereja saya untuk meminta bantuan dan dukungan, mereka berbalik karena mereka diajari penyakit mental saya karena karakter moral yang paling rendah dan iblis paling buruk. Memasuki terapi kelompok memperkenalkan saya kepada orang lain dengan penyakit mental, dan kami dapat saling membantu seperti halnya psikolog yang membantu kami. Kita bisa saling mencintai dan mendukung.

Ada sesama pelancong perbatasan yang berbagi jalan dengan Anda. Anda tidak sendiri.

Terapi Kelompok Membantu Menghilangkan Stigma Penyakit Mental

Ketika saya pertama kali didiagnosis, saya percaya banyak hal stigma tentang penyakit mental. Yang saya tahu adalah cara saya merasa tidak baik atau sehat. Teman-teman saya yang sakit jiwa merekomendasikan lebih banyak kegiatan spiritual mulai dari doa hingga pengusiran setan; mereka menyangkal bahwa ketidakseimbangan kimiawi di otak dapat bermanifestasi dalam emosi. Bertemu orang lain dengan penyakit mental membantu saya mengatasi stigma penyakit mental pada umumnya dan gangguan kepribadian ambang pada khususnya.

Terapi kelompok memberi saya pandangan dunia lain. Saya belajar dari konsumen kesehatan mental lain bahwa banyak hal mungkin terjadi. Dimungkinkan untuk mendapatkan gelar Anda - saya berhasil. Dimungkinkan untuk menahan pekerjaan - saya sedang melakukannya. Dimungkinkan untuk menjadi lebih baik - saya bukti hidup. Label hanyalah label. Isi paket adalah yang terpenting.

Setelah saya mengatasi stigma yang telah saya internalisasi, saya mulai pulih dari penyakit saya. Saya sampai pada titik di mana saya tidak bunuh diri setiap hari. Saya menghadapi saya alkoholisme dan cedera diri dan mengidentifikasi mereka sebagai keterampilan koping negatif yang perlu diganti.

Sisi lain juga benar. Ketika saya membeli stigma dan menyembunyikan gejala saya, saya menjadi lebih buruk - sampai pada titik gugup. Tetapi dengan menghadapi stigma dan mengatasinya, saya menjadi lebih baik.

Terapi Kelompok Memungkinkan Kita Belajar Satu Sama Lain

Saya percaya bahwa setiap orang yang datang ke dalam hidup Anda akan mengajari Anda sesuatu. Ini berlaku ganda untuk terapi kelompok.

Ketika saya memulai terapi kelompok, saya cenderung memasukkan semuanya. Ketika saya melihat orang-orang pulih dengan berbicara tentang yang tak terkatakan, itu memberi saya keberanian untuk menyuarakan apa yang telah saya hening. Orang-orang lain dalam terapi kelompok mengajari saya cara memberikan kata-kata kesedihan dan cara mengatasi rasa sakit saya.

Satu orang mengajari saya menangis tidak apa-apa. Yang lain mengajari saya bahwa menangis sering kali menandakan terobosan. Yang ketiga mengajari saya bahwa kita harus selalu jujur ​​tentang apa yang kita rasakan, bahkan jika kita takut akan menjatuhkan kelompok. Ini semua pelajaran yang mungkin tidak saya pelajari sendiri.

Singkatnya, terapi kelompok dapat membantu dalam banyak hal. Jika Anda memiliki penyakit mental, Anda harus bergabung dengan kelompok pendukung dan melihat apa yang dapat Anda pelajari.

Anda juga dapat menemukan Becky Oberg di Google+, Facebook dan Indonesia dan Linkedin.