Bunuh Diri: Ancaman yang Sangat Nyata bagi Seseorang dengan Gangguan Bipolar
Orang dengan gangguan bipolar atau depresi berada pada risiko yang meningkat untuk bunuh diri. Pelajari cara membantu seseorang yang mungkin bunuh diri.
Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu seseorang yang mungkin bunuh diri?
1. Tanggap serius.
Mitos: "Orang-orang yang membicarakannya tidak melakukannya." Penelitian telah menemukan bahwa lebih dari 75% dari semua bunuh diri yang telah selesai melakukan hal-hal dalam beberapa minggu atau bulan sebelum kematian mereka untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka dalam keputusasaan yang mendalam. Siapa pun yang mengungkapkan perasaan bunuh diri membutuhkan perhatian segera.
Mitos: "Siapa pun yang mencoba bunuh diri pasti gila." Mungkin 10% dari semua orang yang bunuh diri psikotik atau memiliki keyakinan delusi tentang kenyataan. Kebanyakan orang yang bunuh diri menderita penyakit mental yang dikenal sebagai depresi; tetapi banyak orang yang depresi cukup mengelola urusan sehari-hari mereka. Tidak adanya "kegilaan" tidak berarti tidak adanya risiko bunuh diri.
"Masalah itu tidak cukup untuk bunuh diri," sering dikatakan oleh orang yang mengenal seseorang yang menyelesaikan bunuh diri. Anda tidak dapat berasumsi bahwa karena Anda merasa ada sesuatu yang tidak layak untuk dilakukan bunuh diri, maka orang yang bersama Anda merasakan hal yang sama. Bukan seberapa buruk masalahnya, tetapi seberapa parah itu menyakiti orang yang memilikinya.
2. Ingat: perilaku bunuh diri adalah seruan minta tolong.
Mitos: "Jika seseorang akan bunuh diri, tidak ada yang bisa menghentikannya." Fakta bahwa seseorang masih hidup adalah bukti yang cukup bahwa sebagian dirinya ingin tetap hidup. Orang yang ingin bunuh diri itu ambivalen - sebagian dari dirinya ingin hidup dan sebagian dari dirinya tidak ingin banyak kematian karena ia ingin rasa sakitnya berakhir. Bagian yang ingin hiduplah yang memberi tahu orang lain, "Saya merasa ingin bunuh diri." Jika seseorang yang bunuh diri menoleh ke Anda, kemungkinan itu dia percaya bahwa Anda lebih peduli, lebih banyak informasi tentang mengatasi kemalangan, dan lebih bersedia untuk melindunginya kerahasiaan. Tidak peduli seberapa negatif cara dan isi ceramahnya, dia melakukan hal yang positif dan memiliki pandangan positif terhadap Anda.
3. Bersedia memberi dan mendapatkan bantuan lebih cepat daripada nanti.
Pencegahan bunuh diri bukanlah kegiatan menit terakhir. Semua buku teks tentang depresi mengatakan itu harus dicapai sesegera mungkin. Sayangnya, orang-orang yang ingin bunuh diri takut bahwa berusaha mendapatkan bantuan dapat membuat mereka lebih sakit; diberi tahu bahwa mereka bodoh, bodoh, berdosa, atau manipulatif; penolakan; hukuman; penangguhan dari sekolah atau pekerjaan; catatan tertulis tentang kondisinya; atau komitmen tidak disengaja. Anda perlu melakukan apa saja untuk mengurangi rasa sakit, alih-alih menambah atau memperpanjangnya. Dengan melibatkan diri Anda secara aktif di sisi kehidupan sedini mungkin akan mengurangi risiko bunuh diri.
4. Mendengarkan.
Beri setiap orang kesempatan untuk melepaskan beban masalahnya dan melampiaskan perasaannya. Anda tidak perlu banyak bicara dan tidak ada kata-kata ajaib. Jika Anda khawatir, suara dan perilaku Anda akan menunjukkannya. Beri dia kelegaan dari kesendirian dengan rasa sakitnya; biarkan dia tahu Anda senang dia menoleh ke Anda. Kesabaran, simpati, penerimaan. Hindari pertengkaran dan pemberian saran.
5. TANYA: "Apakah Anda berpikir untuk bunuh diri?"
Mitos: "Membicarakannya mungkin memberi seseorang ide." Orang sudah punya ide; Bunuh diri terus menerus di media berita. Jika Anda bertanya kepada orang yang putus asa, pertanyaan ini Anda lakukan hal yang baik untuk mereka; Anda menunjukkan kepadanya bahwa Anda peduli padanya, bahwa Anda menganggapnya serius, dan bahwa Anda bersedia membiarkannya berbagi rasa sakitnya dengan Anda. Anda memberinya kesempatan lebih lanjut untuk melepaskan perasaan terpendam dan menyakitkan. Jika orang tersebut berpikir untuk bunuh diri, cari tahu sejauh mana idenya telah berkembang.
6. Jika orang itu benar-benar bunuh diri, jangan tinggalkan dia sendiri.
Jika sarana ada, cobalah untuk menyingkirkannya. Detoksifikasi rumah.
7. Mendesak bantuan profesional.
Ketekunan dan kesabaran mungkin diperlukan untuk mencari, terlibat, dan melanjutkan sebanyak mungkin pilihan. Dalam situasi rujukan apa pun, beri tahu orang tersebut bahwa Anda peduli dan ingin mempertahankan kontak.
8. Tidak ada rahasia
Adalah bagian dari orang yang takut akan lebih banyak rasa sakit yang mengatakan, "Jangan beri tahu siapa pun." Itu adalah bagian yang ingin tetap hidup yang memberi tahu Anda tentang hal itu. Tanggapi bagian orang itu dan terus-menerus mencari orang yang dewasa dan penuh kasih yang dengannya Anda dapat meninjau situasi. (Anda dapat memperoleh bantuan dari luar dan masih melindungi orang tersebut dari rasa sakit yang menyebabkan pelanggaran privasi.) Jangan mencoba melakukannya sendiri. Dapatkan bantuan untuk orang tersebut dan untuk diri Anda sendiri. Mendistribusikan kecemasan dan tanggung jawab pencegahan bunuh diri membuatnya lebih mudah dan jauh lebih efektif.
9. Dari krisis ke pemulihan.
Sebagian besar orang memiliki pikiran atau perasaan bunuh diri pada suatu saat dalam kehidupan mereka; namun kurang dari 2% dari semua kematian adalah bunuh diri. Hampir semua orang yang bunuh diri menderita kondisi yang akan berlalu seiring waktu atau dengan bantuan program pemulihan. Ada ratusan langkah sederhana yang dapat kita ambil untuk meningkatkan respons kita terhadap bunuh diri dan membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk mencari bantuan. Mengambil langkah-langkah sederhana ini dapat menyelamatkan banyak nyawa dan mengurangi banyak penderitaan manusia.
lanjut:Mengapa Hidup Ketika Anda Ingin Sekarat?
~ perpustakaan gangguan bipolar
~ semua artikel gangguan bipolar
