Tekankan sebagai Prekursor untuk Membahayakan Diri Sendiri

Orang melukai diri sendiri karena berbagai alasan dan melukai diri sendiri bukanlah gejala gangguan bipolar. Tetapi seperti banyak orang dengan rasa sakit yang luar biasa dalam hidup mereka, banyak orang dengan gangguan bipolar melukai diri sendiri. Saya telah menjadi salah satu dari mereka. Dan seyakin saya sedang duduk di sini, saya bisa memberi tahu Anda, stres memicu sebagian besar dari melukai diri sendiri.

Stres Tidak Selalu Mengarah Ke Bahaya Diri

Kita semua menjadi stres. Stres hanyalah indikasi bahwa ada sesuatu yang salah di lingkungan kita. Mungkin kita tidak bisa membayar tagihan, mungkin kita bertengkar dengan teman, mungkin ada presentasi besar di tempat kerja. Stres, kita semua memilikinya.

Dan ketika Anda berada di bawah tekanan, tubuh Anda melepaskan semua jenis bahan kimia seperti kortisol yang menciptakan gangguan pada homeostasis (bahkan level) tubuh. Sistem saraf Anda benar-benar berubah sebagai respons terhadap stres.

Menghadapi Stres

Jadi kita harus berurusan dengan stres itu untuk mengembalikan sistem saraf kita ke normal. Kami melakukan ini dalam banyak cara: mandi air panas, mengoceh dengan seorang teman, menangani masalah dan ya, merugikan diri sendiri. Mengapa mencelakakan diri ada dalam daftar? Ya, sepertinya itu ide terbaik saat itu.

Terkadang Stres dan Bahaya Sendiri Mendesak Tidak Akan Pergi

Terkadang, terlepas dari upaya terbaik kami, kami tidak bisa membuat sistem saraf kami untuk menenangkannya. Kami mencoba setiap mekanisme koping yang kami tahu, namun tetap saja, stres, kegelisahan, kekhawatiran dan ketakutan tetap ada (Stres Menyebabkan Kecemasan yang mengarah pada Membahayakan Diri Sendiri).

Ini adalah saat melukai diri cenderung terjadi. Stres cenderung menumpuk seiring waktu dan tanpa teknik koping yang berfungsi, orang tersebut merugikan dirinya sendiri.

Mengapa Anda Akan Membahayakan Diri Sendiri di Bawah Stres?

Itu mudah. Anda mencelakai diri sendiri karena Anda tidak memiliki teknik koping yang berfungsi. Anda kesakitan, sistem saraf Anda menjerit, dan Anda harus menyingkirkan diri Anda dari hal ini dan satu-satunya cara Anda tahu untuk melakukannya adalah melalui melukai diri sendiri.

Itu tidak benar-benar gila seperti kedengarannya. Karena air akan selalu berusaha untuk menjadi rata dalam gelas, tubuh manusia juga berusaha untuk menjadi rata dan ekstrim masalah (sistem saraf Anda rusak) membutuhkan satu solusi ekstrim (melukai diri sendiri) untuk mengembalikannya kesetimbangan.

Menghindari Bahaya Pribadi di Bawah Stres

Mengetahui bahwa melukai diri sendiri cenderung terjadi selama masa stres, Anda dapat mencoba menggunakan pengetahuan itu untuk menghindari melukai diri sendiri. Hentikan siklus bahkan sebelum keinginan untuk melukai diri sendiri muncul. Kamu bisa:

• Pelajari teknik baru untuk mengatasi stres
• Jauhi pemicu melukai diri sendiri ketika Anda merasa stres
• Cobalah untuk menggigit stres sejak awal dan menanganinya sebelum menjadi di luar kendali
• Letakkan rencana tindakan stres kesehatan di tempat yang Anda setuju untuk ikuti ketika Anda merasa stres
• Jangkau orang lain pada saat stres; jangan menghabiskan waktu sendirian
• Temui seorang profesional yang berspesialisasi dalam mengobati cedera diri

Dan ketahuilah ini: Anda tidak sendirian. Ribuan orang di seluruh negeri melukai diri sendiri. Ini tidak biasa, tetapi bisa diobati. Anda tidak harus hidup seperti itu.

Untuk lebih lanjut tentang melukai diri sendiri lihat Bagian HealthyPlace tentang cedera diri. Hubungi saluran bantuan untuk bantuan segera.