Menerima Pemulihan Gangguan Makan Mengurangi Ketakutan Anda

Manfaat dari menerima kelainan makan Anda banyak karena itu adalah langkah pertama untuk penyembuhan. Semakin kita menolak sesuatu, menyangkalnya, atau membuat alasan, itu membuat jarak. Ini seperti memegang gangguan makan sejauh lengan di mana ia akan terus menjadi hal menakutkan yang kacau untuk dijelajahi. Inilah manfaat sebenarnya dari menerima kelainan makan Anda.

Menerima Pemulihan Gangguan Makan Membuat Ketakutan Dapat Dikelola

Yang tidak diketahui adalah apa yang paling menakutkan kita. Alfred Hitchcock berkata, "Tidak ada teror dalam ledakan itu, hanya dalam mengantisipasi itu."

Pemulihan adalah yang besar, menakutkan, keras, dan, tentu saja, kami melakukan segala yang kami bisa untuk melindungi diri dari itu.

Apa yang tidak kita ketahui dapat menakuti kita. Pemulihan, bagi kita semua, seperti melompat dari tebing tanpa jaminan bahwa kita akan ditahan, ditangkap, atau aman, bahwa kita tidak akan jatuh. Orang waras mana yang akan berkata, “Ya, lompatlah dari tebing itu. Itu ide terbaik yang saya dengar sepanjang hari. "

Tidak mungkin. Kita harus, seiring waktu, bangun keberanian kita sehingga kita akhirnya bisa percaya bahwa akan ada sesuatu yang lain di luar tebing, selain malapetaka yang akan datang.

Mengurangi Rasa Takut Menjadi Gemuk

Menjadi lebih baik, atau pulih, bisa datang dengan banyak konotasi. Dulu saya berpikir bahwa pemulihan berarti menjadi gemuk dan disuruh mencintai tubuh Anda yang baru dan gemuk. Bagi banyak dari kita, pemulihan itu menakutkan karena kita benar-benar percaya bahwa kita akan menjadi gemuk.

Saya benar-benar berbagi ketakutan ini. Yang benar adalah, bagi kebanyakan dari kita, itu berarti memiliki sedikit lebih berat pada tubuh kita. Saya masih ingat berada di kantor dokter ketika saya ditanya apakah akan baik-baik saja untuk memiliki lima pound lagi di tubuh saya. Saya ingat otak saya panik dan berpikir bahwa lima pon lebih tidak dapat diterima (dan ya, itu adalah kata huruf kapital yang menjerit di otak saya).

Kurangi Ketakutan akan Berat Badan Homeostasis Anda

Namun, ketika dokter menanyakan hal ini kepada saya, saya tidak berada pada berat badan homeostasis - yang saya sebut dengan berat badan normal yang Anda alami tanpa kesulitan. Bagi saya, angka itu lebih tinggi daripada ketika saya terus-menerus membatasi tetapi lebih rendah daripada ketika saya muntah beberapa kali sehari. Saya berat homeostasis hari ini lebih dari lima pound yang ditanyakan dokter kepada saya.

Perbedaannya adalah bahwa itu tidak hanya terlempar ke bingkai saya dalam satu atau dua minggu. Ketika saya pulih, saya mendapatkan lebih banyak otot dan sedikit lebih banyak lemak, tetapi saya juga menyembuhkan otak saya dengan terapi. Dalam arti tertentu, saya menyempurnakan tubuh dan pikiran saya. Saya tidak berkedip dua kali hari ini tentang sedikit berat yang saya takuti sebelumnya.

Kurangi Ketakutan akan Perubahan

Katakanlah seseorang menawari Anda perjalanan semua-biaya ke surga yang eksotis. Kami akan berpikir pasti, itu kedengarannya hebat, tapi apa masalahnya? Otak kita tidak percaya seperti yang kita pikir. Perubahan, meskipun itu adalah perubahan positif, dapat menjadi tidak nyaman dan menakutkan.

Manusia bergumul dengan perubahan karena kita menyukai beberapa bentuk struktur. Perlu waktu untuk memperluas zona nyaman kita di sekitar perubahan kehidupan baru. Jika Anda mengalami gangguan makan untuk sementara waktu, mungkin bertahun-tahun atau puluhan tahun, itu seperti mengucapkan selamat tinggal pada satu hubungan yang kasar kami sudah akrab dan akrab dengan. Kami terbiasa dengan itu. Dapat diprediksi. Jadi, bahkan jika itu merusak kita biasanya akan memilih itu daripada alternatif yang lebih sehat, pada awalnya.

Semakin lama kita terlibat dalam manfaat menerima pemulihan gangguan makan, semakin banyak gangguan makan akan kehilangan cengkeraman, sihir, dan daya pikatnya. Lalu kita bisa melangkah keluar dan melepaskannya dengan damai sebagai sesuatu yang tidak lagi berguna bagi kita.

Menerima Pemulihan Gangguan Makan Dimulai Sama Seperti Anda

Perubahan terjadi hanya ketika kami pertama kali menerima di mana kami berada. Semakin kita berpikir gangguan makan kita tidak menjadi masalah, semakin lama kita akan tetap terjebak di dalamnya. Langkah pertama untuk berubah, seperti dalam Alcoholics Anonymous, adalah mengakui bahwa kita memiliki kelainan makan dan bahwa kita perlu bantuan untuk menjadi lebih baik. Kami tidak dapat melakukannya sendiri dan kami tidak harus melakukannya. Ada terapis, buku, dan kelompok pendukung yang luar biasa. Ada banyak bantuan dan orang-orang yang ingin membantu kita menjalani kehidupan terbaik kita tanpa gangguan makan (Bantuan Gangguan Makan: Di mana Mendapatkan Bantuan untuk Gangguan Makan?).

Bagian yang indah tentang memulai di mana Anda berada adalah ketika Anda menghadapi kegelapan, itu menjadi kurang menakutkan. Suatu hari Anda tidak akan harus melihat dari balik bahu Anda dan takut bahwa gangguan sudah dekat menunggu untuk menerkam Anda dan menarik Anda ke dalam genggamannya lagi.

Perubahan adalah hal yang indah dan itu terjadi dalam waktu yang dibutuhkan. Ini proses dan tidak apa-apa. Terus bergerak maju dalam perjalanan pemulihan Anda. Ingat, ada manfaatnya untuk menerima pemulihan gangguan makan Anda. Anda akan sampai di sana selama Anda terus berjalan.

Temukan Z pada Facebook, Indonesia, dan seterusnya blognya.