ADHD dan Keterlambatan: Lebih Baik Terlambat Daripada Tidak Pernah?
Benarkah lebih baik terlambat daripada tidak pernah tiba? Dalam pengalaman saya dengan ADHD dan keterlambatan, saya harus tidak setuju. Saya katakan lebih baik tidak pernah tiba dan klaim beberapa bencana mengerikan menimpa Anda daripada tiba terlambat. Mereka lebih cenderung memaafkan Anda.
Saya merasa membingungkan bahwa mendiagnosis ADHD pada orang dewasa, tidak disebutkan keterlambatannya. Bisakah saya jujur menjadi satu-satunya orang dewasa ADHD di planet ini yang lebih lambat dari pengajuan pajak penghasilan 15 Agustus secara teratur? Tidak masuk akal! Google menunjukkan 223.000 hasil untuk "keterlambatan ADHD". Bagaimana orang bisa melewatkan "keterlambatan kronis" sebagai kriteria untuk ADHD?
Mungkinkah Keterlambatan Menjadi Gejala ADHD?
Mungkin mereka merasa bahwa keterlambatan adalah gejala dari atribut ADHD ciri lainnya. Tentu saja, impulsif, hyperfocus, dan faktor gangguan menjadi keterlambatan. Jangan lupa melempar intoleransi terhadap kebosanan. Katakan padaku untuk tiba 20 menit lebih awal dan perhatikan aku berkeringat. 20 menit? Apa yang akan saya lakukan selama itu?
Jelas tidak membantu bahwa saya telah menciptakan gaya hidup sekitar menit terakhir. Saya ingat sekali di perguruan tinggi, saya sibuk mengerjakan tenggat waktu untuk sebuah komik ketika saya menyadari bahwa saya membutuhkan sesuatu untuk menyelesaikan pekerjaan saya. Saat itu jam 5:50 sore dan toko buku kampus tutup dalam 10 menit. Aku keluar dari apartemenku, melesat melintasi kota seperti orang gila gila, dan berlari dengan kecepatan berbahaya melalui orang-orang untuk sampai ke toko buku. Toko buku dipisahkan dari toko oleh gerbang logam yang hanya beberapa meter dari menutup toko untuk malam itu. Tanpa melanggar langkah saya, saya berlari di pintu gerbang dan meluncur di bawahnya.
Terlepas dari ekspresi kaget di wajah penjaga gerbang, saya masuk ke departemen yang saya butuhkan dan membeli barang saya. Apapun itu. Tidak ingat Tapi saya ingat betapa senangnya saya dengan diri saya sendiri. Tetapi untuk setiap slide pada saat yang tepat, ada kecelakaan lain di mana saya menabrak gerbang dalam campuran yang mengerikan dan memalukan.
Akar keterlambatan ADHD adalah gangguan atau intoleransi terhadap kebosanan. Gangguan berbicara untuk dirinya sendiri, tetapi kebosanan mungkin perlu lebih dijelaskan.
Begitu buruknya sebagian besar orang dewasa ADHD menjadi kebosanan sehingga kami mencoba menyesuaikan empat menjadi tiga dalam jumlah waktu yang sedikit. Meskipun tidak semua orang dewasa dengan ADHD memiliki masalah ini, banyak yang melakukannya, dan mereka tidak tahan memikirkan saat-saat iseng. Itu sebabnya mereka menjejalkan setiap menit dengan aktivitas, seringkali melebih-lebihkan jumlah waktu yang mereka miliki. Dalam pikiran ADHD, bosan seringkali lebih buruk daripada terlambat.
Memecahkan Masalah Keterlambatan ADHD
Ini akan membutuhkan beberapa pelatihan.
- Pertama, buat tujuan untuk datang lebih awal, tetapi bawalah sesuatu untuk dilakukan agar Anda tidak bosan.
- Kedua, seiring berjalannya waktu, ukur berapa banyak yang dapat Anda lakukan, misalnya, 20 menit. Dengan begitu, ketika Anda perlu berada di suatu tempat dan Anda memasukkan ToDos ke dalam jadwal sibuk Anda, Anda akan memiliki ide yang lebih realistis tentang berapa banyak waktu yang dibutuhkan.
- Ketiga, jangan pernah merencanakan kegiatan hingga menit terakhir. Mari kita jujur, dengan kita, sesuatu selalu salah.
- Keempat, jangan mendapatkan pekerjaan yang menentukan nilai Anda berdasarkan ketepatan waktu. Jika Anda bahkan memiliki masalah sedikit pun dengan keterlambatan, Anda akan menginginkan pekerjaan yang mendasarkan nilai Anda pada etos kerja Anda dan hasil sambil memotong Anda beberapa kelonggaran di pagi hari.
- Sedangkan untuk gangguan, Anda harus mengatur alarm atau memilih penjaga waktu yang ditunjuk untuk datang dan merenggut Anda dari apa pun yang Anda lakukan.
Dengan usaha dan latihan, Anda akan mendapatkan ketepatan waktu di bawah ikat pinggang Anda — seperti anak kecil yang akhirnya belajar mengendarai sepeda di usia 40-an. Semoga berhasil.
Ikuti saya di Twitter untuk petualangan ADHD saya di @SplinteredMind atau proyek penulisan novel saya di @DouglasCootey. Dan jika Anda rakus untuk hukuman, Anda bisa berteman dengan saya Facebook demikian juga.
