Cara Menempatkan Perhatian Penuh agar Bekerja untuk Anda: Memberdayakan Diri untuk Menyembuhkan

Studi terbaru menunjukkan hal itu meditasi dapat memiliki efek fisik dan neurologis pada otak, penebalan otak di area yang mengatur emosi dan rasa sakit. Ini berkorelasi dengan kontrol yang lebih besar terhadap kesehatan mental kita, sesuatu yang telah dianjurkan oleh para pendukung terapi perilaku kognitif selama bertahun-tahun.

Dr. Melanie Greenberg, tamu baru-baru ini di HealthyPlace TV, telah menggabungkan praktik Mindfulness yang berbasis di Timur dengan terapi perilaku kognitif untuk membuat program yang kuat yang membantu pasiennya mengelola kesehatan mental mereka masalah. Perhatian penuh pada Buddhisme adalah salah satu dari tujuh faktor pencerahan, yang berfokus pada kesadaran penuh perhatian akan realitas sesuatu. Menerapkan kesadaran terlatih ini pada kondisi seperti gangguan obsesif-kompulsif, kecemasan, dan depresi memberdayakan praktisi untuk lebih sadar diri dan lebih mampu mengatasi masalah kesehatan mental mereka.

Bergabunglah bersama kami hari ini ketika Dr. Greenberg membahas manfaat dari teknik ini dari menjaga perhatian seseorang di saat ini, mempelajari perbedaan antara kesadaran diri dan kritik diri,

memperkuat pemikiran positif, dan pekerjaan yang diperlukan untuk menjadikan Mindfulness alat yang efektif untuk mengobati berbagai masalah kesehatan mental.

HealthyPlace Informasi Kesehatan Mental dan Blog Acara TV Kesehatan Mental

Bagikan Pengalaman Anda tentang Menempatkan Perhatian Penuh agar Bekerja untuk Anda

Apakah Anda menemukan Mindfulness bermanfaat? Kami mengundang Anda untuk menghubungi kami dan berbagi pemikiran dan pengalaman Anda dengan kami di 1-888-883-8045. (Info tentang Berbagi Pengalaman Kesehatan Mental Anda di sini.) Anda juga dapat meninggalkan komentar di bawah ini.