3 Epifani ADHD yang Hampir Saya Lupakan

Hal terburuk tentang pencerahan ADHD adalah bahwa mereka luar biasa saat ini, tetapi apakah kita ingat untuk menindaklanjutinya? Maksudku, semuanya baik-baik dan bagus untuk diputuskan "Hei! Orang-orang menyukai saya lebih baik ketika saya tidak menjatuhkan mereka, " tetapi apakah Anda berhenti melakukannya? Saya dapat menghasilkan 17 epifani ADHD mengejutkan inovatif seminggu, tetapi apakah saya melakukan sesuatu tentang mereka?

Awal minggu ini saya menulis:

Seberapa keras Anda bekerja untuk mengatasi ADHD Anda, dan bisakah Anda melakukan lebih banyak? Terkadang kita mengundurkan diri dari keadaan semula. Kami terbiasa disfungsi dan membawanya di leher kami daripada bekerja di sekitarnya... Mungkin ada beberapa area dalam hidup saya di mana ADHD sedang diperlakukan seperti dinding, bukan rintangan itu adalah. Bagaimana dengan kamu?

Saya memutuskan bahwa saya memang memikirkan kembali hidup saya sepanjang waktu, terutama dalam hal kebiasaan ADHD yang buruk, tetapi kemudian saya menyadari bahwa saya tidak sering mengunjungi kembali pemikiran itu. Jadi hari ini saya akan memberi Anda semacam rapor.

Epifani ADHD Saya Tampaknya Berfungsi untuk Saya

Gangguan? Periksa✔

Beberapa tahun yang lalu saya menulis 5 Alasan ADHD Mengapa Saya Tidak Pernah Melakukan Apa Pun dan datang dengan ide bagus. Karena saya selalu menekankan betapa sedikit yang saya capai dalam daftar ToDo saya karena saya terus-menerus terganggu, mengapa tidak menambahkan aktivitas nomor satu saya ke daftar dan memberikannya cek setiap hari? Jadi saya mencobanya.

Saya menggunakan program yang membuat item ToDo berulang. Setiap hari "Terganggu" ada dalam daftar saya menunggu perhatian penuh kasih saya. Beberapa hari, saya memeriksanya dengan masam. Hari-hari lain, saya menatapnya, mengetahui bahwa itu adalah sebagian besar dari hari saya. Namun, hampir setiap hari, saya hanya tertawa. Mengalihkan perhatian? Anda bertaruh! ✔

Secara keseluruhan, saya menemukan item lucu, menghilangkan stres untuk menempati slot di daftar saya. Momen terbaik bagi saya adalah ketika saya harus memprioritaskannya dengan yang lain ituems.

"Hmm, 'Terganggu'. Haruskah itu mendapat prioritas tinggi atau rendah hari ini? "

Fat Boy Follies

Ketika saya menulis tentang 4 Cara untuk Menghentikan Makan berlebihan ADHD, Saya pikir saya sangat pintar. Lalu, itu juga mingguakhirnya, saya melanggar aturan No. 3. Keripik kentang dijual dan baik, anak-anak akan membutuhkan makanan ringan dan APA YANG SAYA PIKIRKAN ?! Sayangnya, saya tidak.

Tiga kantong keripik. Aku bahkan tidak bisa mengingat seperti apa rasanya. Sebenarnya, itu tidak sepenuhnya benar. Keripik rebus ketel Garam & Cuka itu seperti kue tart crinkley yang enak. Setiap gigitan adalah kesenangan. Saya tidak memakannya sebanyak yang saya serap dengan wajah saya. Dan di situlah letak pelajarannya, anak-anak. Jangan membeli makanan ringan yang memiliki kelemahan untuk Anda. Pelajaran dipelajari dan tidak diulang.

Keyakinan Kecanduan Berita

Bulan lalu saya menulis tentang mengambil tindakan keras dengan pecandu RSS di Mengatasi Kecanduan Info ADHD Anda. Saya tidak percaya betapa bermanfaatnya latihan itu bagi saya. Dengan mengambil waktu untuk memprioritaskan pembacaan berita saya ke dalam folder-folder dengan kepentingan yang berbeda-beda, saya benar-benar mengubah kebiasaan membaca saya. Jika Anda ingat, saya menggunakan kategori berikut untuk mengatur umpan berita saya:

• Vital
• Makanan otak
• Eggnoggin
• Slops

Saya hampir tidak pernah masuk ke "Slops" dan hanya sesekali mencelupkan ke dalam "Eggnoggin". Bertanya pada diri sendiri: "Apakah saya punya waktu untuk ini?" telah transformatif karena biasanya, jawabannya adalah jujur ​​"tidak".

Cara berpikir berita yang baru ini bahkan telah mengubah cara saya membaca situs lain, seperti Laporan membanting tulang. Sekarang saya tidak memilih-klik pada setiap tautan, jadi saya menghindari membuat beberapa ribu tab pemuatan setiap pagi sebelum saya mulai bekerja. (Itu benar. Saya seorang pecandu tab. Saya harus bergabung dengan grup pendukung, kecuali jika Anda tidak berpikir bahwa 25+ tab terbuka di browser saya berlebihan.)

Seperti yang Anda lihat, saya sebagian besar sukses. Saya menantang Anda untuk melihat sasaran ADHD Anda dan melihat mana yang perlu diperlengkapi kembali dan mana yang membutuhkan komitmen baru. Hanya dengan mengevaluasi kembali kemajuan kita, kita dapat membantu otak kita yang malang bergerak maju. Semoga berhasil!