Mempraktikkan Perawatan Diri Dalam Hubungan yang Melecehkan Secara Verbal

Terkadang, mempraktikkan perawatan diri dalam hubungan yang kasar secara verbal adalah satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan. Meskipun mudah bagi teman dan anggota keluarga untuk memberi tahu korban pelecehan verbal untuk "pergi begitu saja," tindakan itu meninggalkan hubungan yang kasar secara verbal tidak semudah itu. Orang-orang yang mengamati situasi kita dari luar tidak mampu memahami kompleksitas kemitraan kita.

Ada begitu banyak faktor yang membebani: anak-anak, ketakutan, keuangan, kurang percaya diri, percaya tidak ada yang akan mencintai kita lagi, pola pikir kita yang hancur, dan banyak lagi. Faktor-faktor ini dapat membuat meninggalkan pelaku kami jauh lebih sulit.

Setelah pertama kali pacar saya melecehkan saya secara verbal, saya bersumpah berulang kali bahwa saya akan meninggalkannya jika dia melecehkan saya lagi. Mungkin saya tidak sekuat yang saya kira - dia melecehkan saya dua kali dalam dua minggu terakhir saat dia mengalami hypomania, dan coba tebak? Saya tidak pergi. Yang benar adalah, saya merasa buruk untuknya dan pada akhirnya, saya merasa buruk untuk diri saya sendiri

hubungan menjadi tidak sehat karena penyalahgunaan verbal dan kodependensi sporadis.

Ketika Anda berada dalam hubungan yang kasar secara verbal dan Anda tidak bisa pergi atau Anda memilih untuk tetap, Anda harus menjaga diri sendiri.

Mengapa Perawatan Diri Penting dalam Hubungan yang Melecehkan?

Secara lisan dan hubungan yang kasar secara emosional, kita menjadi begitu terkondisi untuk hanya memikirkan tindakan, kata, perasaan, dan perilaku penganiaya kita. Tidak masalah jika pasangan kita bersikap baik atau kasar - pikiran kita terpusat pada bagaimana pasangan kita bertindak, dan berapa lama kebaikan atau pelecehan itu akan berlangsung.

Di sinilah perawatan diri dalam hubungan yang kasar masuk. Ketika kita mempraktikkan perawatan diri, perhatian kita difokuskan ke dalam, pada diri kita sendiri, bukan pada pasangan kita yang kasar secara verbal. Saya telah menggunakan teknik perawatan diri selama dua minggu terakhir dan ini merupakan perubahan kecepatan yang menyenangkan.

Saya pantas merasa dicintai dan dihargai, begitu juga Anda. Ketika pasangan kita tidak memenuhi kebutuhan dasar kita, dan merasa dicintai dan dihargai adalah kebutuhan dasar, kita dapat mengalihkan fokus kita dan mulai mencintai dan menghargai diri kita sendiri sebagai gantinya. Ketika kita mulai mencintai siapa diri kita, kita menjadi lebih siap untuk meninggalkan pelaku kita untuk selamanya.

Berbagai Bentuk Perawatan Diri

Setiap orang berbeda. Jenis perawatan diri yang saya praktikkan mungkin bukan sesuatu yang Anda minati. Dengan itu, saya ingin membahas beberapa bentuk perawatan diri sehingga Anda memiliki beberapa pilihan yang dapat Anda pilih.

Saya tidak yakin ke mana arah hubungan saya. Apakah ada orang lain yang berjuang untuk meninggalkan pasangannya yang kasar secara verbal? Apakah Anda mempraktikkan perawatan diri setiap hari? Biarkan saya tahu bagaimana Anda menjaga ANDA di bagian komentar.