'Mengobati Kecemasan' Penulis Sarah Hackley Tawaran Perpisahan
Stres memperkuat kecemasan. Bagian dari perawatan diri adalah mengelola stres itu dan melakukan apa yang kita bisa untuk menjaga diri kita dari perasaan kewalahan. Kadang-kadang ini berarti mengurangi kegiatan dan kewajiban kita, bahkan yang kita sukai dan lebih suka untuk pertahankan. Untuk alasan inilah waktu saya menulis Mengobati Kecemasan blog harus berakhir.
Ketika kita memiliki terlalu banyak kewajiban dalam hidup kita, kita yang cemas dapat menemukan pikiran kita mengitari tanggung jawab itu siang dan malam. Alih-alih bersantai dengan keluarga atau teman kita, kita mulai merenungkan tugas-tugas yang kita tinggalkan tidak selesai atau belum selesai. Alih-alih tidur, kita berbaring di malam hari dengan khawatir, atau jika kita tidur, kita bermimpi tentang pekerjaan. Ketidakmampuan untuk beristirahat memicu lebih banyak stres dan siklus berlanjut - lebih banyak stres yang mengarah pada lebih banyak kecemasan, yang mengarah ke tingkat stres yang lebih besar, yang mengarah ke tingkat kecemasan yang lebih besar.
Satu-satunya cara yang saya temukan untuk menghindari eskalasi adalah dengan biarkan semuanya berjalan. Dan, ketika saya bermimpi tentang pekerjaan selama lebih dari tiga malam berturut-turut, saya tahu sudah waktunya untuk mulai membongkar. Sayangnya, waktu itu sekarang.
Saya senang menulis blog ini, dan saya harap saya berhasil membantu setidaknya beberapa dari Anda secara kecil. Saya meninggalkan Anda di tangan rekan penulis saya, Melissa Renzi. Saya menemukan pos terbarunya di cara untuk meredakan kecemasan musiman, kecemasan liburan keluarga, dan media sosial memicu yang relevan dan berwawasan luas, dan saya tahu dia akan terus menyediakan karya-karya bagus yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengelola dan mengobati kecemasan.
Bagian dari mengelola kecemasan adalah membuat keputusan individu berdasarkan apa yang kita masing-masing perlu lakukan setiap hari untuk menjalani kehidupan terbaik kita. Seringkali, ini membutuhkan penetapan batas, mengatakan "tidak," dan melindungi - dan memprioritaskan - momen kedamaian dan relaksasi. Saat kita memasuki musim liburan dan tahun baru, itulah yang akan saya lakukan. Saya harap Anda masing-masing berhasil melakukan hal yang sama. Saya ucapkan selamat berpisah kepada Anda semua.
