Pernikahan dan Penyakit Mental: Jaga Perawat

Dalam setiap pernikahan dengan penyakit mental, merawat pengasuh sama pentingnya dengan merawat pasangan yang sakit jiwa. Terlalu sering kita fokus pada kebutuhan pasangan yang sakit jiwa dan lupa bahwa pasangan yang mendukung mereka juga membutuhkan cinta dan dukungan (Peran Pengasuh untuk Orang dengan Penyakit Mental). Tanpa dukungan yang sangat dibutuhkan, pengasuh dapat mengalami kelelahan. Tidak hanya kesehatan mereka dapat dikompromikan jika mereka mengalaminya burnout pengasuh, tetapi mereka juga tidak akan dapat mendukung pasangan yang sakit jiwa. Dalam setiap pernikahan dengan penyakit mental, merawat pengasuh sangat penting.

Merawat Pengasuh Jika Anda Teman atau Relatif

Orang sering tidak tahu bagaimana membantu keluarga yang berjuang dengan penyakit mental. Menawarkan untuk membantu teman atau kerabat Anda dalam peran pengasuh tidak hanya akan mengurangi stres mereka tetapi juga membantu mendukung pernikahannya. Berikut adalah beberapa cara Anda mungkin dapat membantu pengasuh dalam pernikahan dengan pasangan dengan penyakit mental:

1. Tawarkan untuk duduk bersama pasangan yang sakit jiwa sehingga ia dapat memiliki waktu luang.
2. Bawa makanan untuk membantu meringankan beban (Dengan Penyakit Mental Dalam Keluarga, Anda Tidak Mendapatkan Lasagna).
3. Membantu pekerjaan rumah tangga, pekerjaan pekarangan, atau memilah tagihan medis dan dokumen.
4. Bawa dia keluar untuk minum kopi dan dengarkan dia tanpa menghakimi atau mencoba memperbaiki masalahnya (Keterampilan Mendengarkan yang Efektif).
5. Perlakukan dia dengan sesuatu yang istimewa: potong rambut, pijatan, atau pakaian baru.

Merawat pengasuh jika Anda adalah pasangan yang sakit jiwa

Jika pasangan Anda adalah pengasuh Anda, Anda dapat membantu merawatnya dengan cara-cara kecil yang dapat membuat perbedaan besar dalam pernikahan Anda:

1. Dorong pasangan Anda untuk beristirahat agar ia dapat memulihkan tenaga.
2. Mintalah seorang teman untuk datang menghabiskan waktu bersama Anda sehingga pasangan Anda merasa percaya diri meninggalkan untuk memiliki waktu untuk dirinya sendiri.
3. Temukan cara-cara kecil untuk mengucapkan terima kasih. Sebuah catatan, teks, atau pelukan bisa membuat keajaiban bagi pasangan Anda yang kelelahan.
4. Pahami bahwa pasangan Anda perlu menghabiskan "waktu bebas penyakit mental"dengan Anda untuk menjaga hubungan Anda (rekomendasi buku: Mencintai Seseorang dengan Gangguan Bipolar oleh John Preston, Psy. D. dan Julie Fast.).
5. Fokus pada bagaimana Anda dapat berkontribusi di sekitar rumah. Mulailah dengan sesuatu yang kecil, seperti mengosongkan sampah. Seiring waktu, Anda mungkin menemukan Anda lebih mampu (Pasangan Mental yang Mental: Berikan Apa yang Dapat Anda Lakukan Untuk Pernikahan Anda).

Merawat Diri Sendiri Saat Menjadi Pengasuh

Jika Anda mendapati diri Anda berperan sebagai pengasuh bagi pasangan Anda yang sakit jiwa, rawatlah diri Anda dan pernikahan Anda dengan mengingat kebenaran-kebenaran penting ini:

1. Kesehatan Anda sama pentingnya dengan kesehatan setiap anggota keluarga Anda.
2. Anda tidak dapat bekerja tanpa henti tanpa memenuhi kebutuhan dasar Anda akan makanan, olahraga, persahabatan, tidur, dan, bahkan, kesenangan.
3. Menetapkan batas fungsional atau batasan dengan pasangan Anda yang sakit jiwa diperlukan untuk kesejahteraan pernikahan Anda.
4. Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda mengalami burnout pengasuh. Hanya dengan begitu Anda dapat mengatasinya.
5. Anda mungkin perlu menemui terapis untuk membantu Anda mengatasi penyakit mental pasangan Anda. Mendapatkan bantuan selalu merupakan hal yang baik, dan bukan - bagaimana pun rasanya - pengkhianatan pernikahan Anda. Dapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Apakah Anda adalah pasangan yang sakit jiwa atau pengasuh, merawat pengasuh sangat penting untuk menjaga perkawinan dan keluarga Anda kuat (kiat lainnya di Merawat Pengasuh).

Untuk lebih lanjut tentang pentingnya merawat pengasuh pasangan yang sakit jiwa, lihat video ini:

https://youtu.be/_g5WycAyP_8

Terhubung dengan Taylor Facebook, Indonesia, Pinterest, Google+, dan blognya.