Wilson sebagai Pelatih Kecemasan Anda

Teman-teman,

Terkadang tidak mudah untuk memahami bagaimana menjadi lebih baik dengan mengikuti instruksi di layar ...

Saya mengeksplorasi berbagai cara untuk membantu orang-orang yang terjebak dan membutuhkan bantuan satu-satu. Opsi yang Anda lihat di halaman ini akan berubah selama beberapa bulan ke depan.

Saat ini, inilah prosedurnya.

1. Apa yang saya tawarkan

Saya memberikan konsultasi telepon kepada siapa pun yang menderita masalah kecemasan. Saya juga akan berbicara dengan keluarga atau teman yang meminta saran. Saya menawarkan untuk mendengarkan dengan seksama pertanyaan Anda, mengajukan pertanyaan spesifik kepada Anda untuk dengan cepat memahami sifat masalah Anda, dan menyarankan Anda tentang strategi swadaya jika saya bisa. Jika saya yakin Anda membutuhkan bantuan profesional selain mengatasi masalah Anda sendiri, saya akan melakukan yang terbaik untuk memberi tahu Anda tentang masalah yang mungkin perlu Anda atasi dalam perawatan itu.

Saya akan bekerja secepat mungkin dan akan sespesifik mungkin dengan saran saya.

Pedoman saya yang biasa adalah berbicara untuk satu sesi. Jika Anda meminta, dan jika saya pikir itu akan berharga bagi Anda, saya akan berbicara dengan Anda satu atau dua kali lagi. Jarang saya akan membuat pengecualian dan menawarkan strategi swadaya di lebih dari tiga sesi dengan orang yang sama.

2. Apa yang harus dilakukan sebelum Anda menghubungi saya

Saya ingin dapat membantu sebanyak mungkin orang belajar menerapkan keterampilan swadaya pada masalah kecemasan mereka. Namun, jelas ada batasannya. Pertama, saya hanya punya berjam-jam per minggu sehingga saya bisa mencurahkan untuk membantu orang melalui telepon. Saya sudah memesan jauh sebelumnya dan mungkin berbulan-bulan sebelum saya dapat berbicara dengan Anda. Kedua, menggunakan telepon alih-alih melihat Anda secara langsung membatasi keterampilan pengamatan saya. Ketiga, saya tidak akan "memperlakukan" Anda (seperti yang akan dilakukan oleh seorang profesional kesehatan mental di kantornya) tetapi akan menasihati Anda tentang strategi swadaya. Beberapa orang akan membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang bisa saya tawarkan.

Karena itu, saya meminta Anda untuk mencoba ini sebelum Anda menghubungi saya:

Selidiki materi di situs ini sebaik mungkin. Ambil catatan. Identifikasi di mana Anda mengalami masalah.

Pesan materi yang relevan di bagian Toko Swalayan kami, dan kerjakan bersama mereka. Sebelum saya menawarkan saran telepon swadaya, saya berharap orang-orang yang mengalami serangan panik dapat bekerja dulu Itu Jangan Panik Perangkat Swadaya dan baca Bagian II dari Jangan Panik. Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif harus membaca setidaknya Bagian II dari Berhenti terobsesi! dan dengarkan ItuBerhenti terobsesi! Seri Audio-tape. Mereka yang takut terbang harus belajar Mencapai Penerbangan yang Nyaman, atau... bekerja dengan Itu Jangan Panik Perangkat Swadaya dan baca bab 21 di Jangan Panik. (Anda akan menemukan semua ini tercantum di bagian Self-Help Store.) Melakukan "pekerjaan rumah" Anda sebelum berbicara bagi saya adalah "hemat biaya." Kita kemudian bisa mulai pada tingkat menengah alih-alih pengantar tingkat. Juga, saya akan menugaskan Anda untuk mengerjakan bidang-bidang tertentu dari materi-materi ini.

Pertimbangkan menemui seorang profesional kesehatan mental di komunitas Anda yang berspesialisasi dalam pengobatan gangguan kecemasan. Anda jauh lebih mungkin mendapatkan bantuan saat melihat seseorang di tempat. Aspek yang paling sulit dari pilihan ini adalah menemukan seorang profesional yang terlatih dalam perawatan gangguan kecemasan. Ini adalah pekerjaan yang dianggap sebagai "spesialisasi" dalam kesehatan mental, yang berarti ahli terapi Anda perlu melakukan pelatihan lanjutan khususnya pada perawatan gangguan kecemasan dan perlu mendapat pengawasan pada kasusnya selama itu latihan. Kebanyakan profesional kesehatan mental, walaupun sangat kompeten, memiliki praktik umum alih-alih praktik khusus. Salah satu cara untuk menemukan spesialis adalah dengan melihat di direktori Anxiety Disorders Association of America (ADAA.org). Meskipun ADAA tidak menyatakan bahwa anggota profesionalnya telah dilatih dengan baik, namun setidaknya mengarahkan Anda ke profesional yang telah menyatakan minat dalam bidang ini.

Temui dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab fisik dari gejala Anda.

3. Bagaimana menghubungi saya

Cara terbaik adalah mengirim email kepada saya di rrw di med.unc.edu. Atau, Anda dapat menulis saya di Reid Wilson, Ph. D., P.O. Kotak 269, Chapel Hill, NC 27516. (Meskipun nomor telepon saya tersedia, saya meminta Anda untuk menggunakan opsi ini.)

Harap sertakan:

• dalam satu atau dua kalimat, apa masalah atau serangkaian masalah Anda?
• dalam satu atau dua kalimat, apa yang Anda butuhkan dari saya?
• nama dan umur pertama Anda. (Perlu diketahui bahwa saya mungkin harus menanyakan satu atau dua pertanyaan lebih lanjut sebelum saya setuju untuk membantu. Jika Anda menulis saya, beri saya nomor telepon untuk menghubungi Anda jika perlu.)
• mengindikasikan apakah Anda meminta sesi 1/2 (22 menit) atau sesi penuh (45 menit).
• mengindikasikan apakah Anda memiliki kebutuhan khusus mengenai hari, waktu atau minggu apa yang ingin Anda bicarakan (lihat "bagaimana kami menjadwalkan waktu" di bawah)
• jika Anda memiliki pertanyaan untuk membantu Anda memutuskan apakah akan memesan janji temu dengan saya.

---

4. Bagaimana saya akan menanggapi pesan pertama Anda

Saya akan menjawab email Anda dalam tiga hari dan surat Anda dalam lima hari. Saya akan memberi tahu Anda secara kasar kapan saya akan menghubungi Anda untuk menjadwalkan janji temu.

5. Biaya saya

Saya melakukan yang terbaik yang saya bisa untuk memberikan Anda informasi gratis di situs web ini. Memberikan swadaya adalah komitmen saya sejak saya berusia 19 tahun, dan saya bekerja selama tiga tahun untuk membuat situs ini sebagai sarana bagi Anda untuk belajar tanpa biaya. Saya terus membangun situs ini sebagai cara yang sukses bagi orang untuk membantu diri mereka sendiri.

Namun, saya perlu mengenakan biaya untuk setiap kontak. Inilah biaya saya:

1/2 sesi (22 menit) $ 55

sesi penuh (45 menit) $ 100

6. Bagaimana kita menjadwalkan waktu

Kantor saya pertama akan menghubungi Anda untuk mengatakan bahwa kami telah menerima permintaan Anda dan akan menunjukkan kira-kira berapa lama sebelum kami dapat menjadwalkan waktu. Nantinya, kami akan menghubungi Anda untuk mengonfirmasi waktu janji temu dan mengatur pembayaran. Pembayaran Anda harus diterima 48 jam sebelum janji atau itu akan dibatalkan. Janji temu harus dibatalkan sebelum 48 jam sebelum janji temu atau Anda akan dikenai biaya yang disepakati.

Harap dicatat: 90% dari waktu yang dijadwalkan untuk bicara kami adalah antara pukul 09:00 dan 13:00 waktu Standar Timur. Ini berarti Anda mungkin perlu berbicara di tempat kerja atau menjadwalkan waktu cuti dari kantor untuk menelepon saya.

lanjut: Seberapa Aman Penerbangan Komersial?
~ kembali ke beranda Situs Anxieties
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan