Mudah terganggu? Cara Menghilangkan Gangguan & Fokus di Sekolah

Ditinjau oleh ADDitude Panel Tinjauan Medis ADHD

Masalah: “Anak saya mudah terganggu; dia tidak fokus dan mendengarkan. "

Tidak fokus belajar? Mudah teralihkan di sekolah dan selama mengerjakan PR? Seorang siswa dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) sepertinya tidak mendengarkan atau memperhatikan ke materi kelas. Dia mungkin melamun, melihat ke luar jendela, atau fokus pada suara-suara yang tidak relevan atau rangsangan lainnya. Akibatnya, ia melewatkan pelajaran, instruksi, dan arahan.

Alasannya: ADHD bukan hanya ketidakmampuan untuk memperhatikan - itu adalah ketidakmampuan untuk mengendalikan perhatian. Anak-anak dengan ADHD memiliki tingkat rangsangan otak yang lebih rendah, yang pada gilirannya menurunkan kemampuan mereka untuk menyaring gangguan seperti kebisingan di lorong, gerakan di luar, atau bahkan pikiran batin mereka sendiri dan perasaan. Anak-anak dengan ADHD memiliki khususnya kesulitan menyetel gangguan ketika suatu kegiatan tidak cukup merangsang. Mereka kehilangan fokus dengan mudah.

Hambatan: Anak-anak dengan ADHD berjuang untuk tetap fokus pada kuliah atau tugas apa pun yang membutuhkan upaya mental berkelanjutan. Kadang-kadang, gangguan ini bisa muncul disengaja dan menjengkelkan - yang kemudian bekerja melawan siswa dengan ADHD dalam mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Kata-kata seperti "Earth to Amy!" Atau "Mengapa Anda tidak pernah mendengarkan?" Tidak akan memperbaiki defisit perhatian ini. Jika anak-anak dapat memberikan perhatian yang lebih baik, mereka akan melakukannya.

Baca terus untuk menemukan solusi kelas dan rumah untuk mengakhiri gangguan dan membantu anak Anda fokus pada tugas sekolahnya.

[Daftar Periksa Gratis: Tantangan Umum ADHD di Sekolah - dan Solusi mereka]

Solusi Fokus di Kelas

Pilih tempat duduk dengan bijak. Menjaga anak-anak dengan ADHD dekat dengan guru dan jauh dari pintu atau jendela akan membantu meminimalkan potensi gangguan dan memberikan hasil terbaik yang tetap fokus.

Izinkan semua siswa untuk menggunakan pengalih perhatian. Untuk mencegah memilih anak-anak dengan ADHD, biarkan semua orang mencoba pembagi privasi, earphone, atau penyumbat telinga untuk memblokir gangguan selama kerja di kursi atau tes.

Buat hal-hal menarik. Berganti-ganti antara kegiatan dengan minat tinggi dan rendah dan bila mungkin, pertahankan periode pelajaran singkat atau ubah kecepatan dari satu pelajaran ke yang berikutnya.

Menampung gaya belajar yang berbeda. Gunakan berbagai strategi dan teknik pengajaran untuk mengakomodasi banyak gaya belajar di ruangan sehingga semua siswa memiliki kesempatan untuk mendekati pelajaran dengan cara mereka belajar terbaik.

Sertakan aspek visual, pendengaran, dan kinestetik untuk semua pelajaran. Juga, beri siswa kesempatan untuk bekerja secara kooperatif, individual, dan dengan kelompok.

Arahkan dan bukannya teguran. Alih-alih memarahi seorang siswa yang menjadi terganggu, arahkan dia dengan cara yang tidak menimbulkan rasa malu. Terkadang, menanyakan kepada anak dengan ADD pertanyaan yang Anda tahu bisa dia jawab, atau memberikan isyarat nonverbal, seperti berdiri dekat dan menepuk pundaknya, dapat membuat anak kembali fokus.

[Sumber Daya Gratis: Kekuatan Rahasia Gelisah]

Solusi Fokus di Rumah

Membangun a pekerjaan rumah rutin sehari-hari. Beberapa anak perlu istirahat antara sekolah dan pekerjaan rumah atau mungkin perlu istirahat di antara tugas. Cari tahu apa yang paling cocok untuk anak Anda untuk membantunya menghindari gangguan dan penundaan.

Bantu anak Anda dengan "pengaturan" ADHD di lingkungan yang bebas gangguan. Terkadang lingkungan belajar terbaik sebenarnya bisa menjadi meja dapur dengan musik yang diputar di latar belakang. Percobaan sampai Anda menemukan tempat belajar yang ideal.

Mulailah dia. Duduk bersama anak Anda dan pastikan dia mengerti apa yang diperlukan untuk setiap tugas.

Awasi sesuai kebutuhan. Sebagian besar anak dengan kebutuhan ADHD pengawasan orang dewasa yang signifikan untuk melanjutkan tugas. Ketika situasi membaik dan anak menjadi dewasa, Anda dapat beralih dari pengawasan terus-menerus ke check-in yang sering untuk memastikan anak Anda bertugas.

Izinkan jeda singkat di antara tugas. Minta anak Anda melakukan peregangan atau Ambilah cemilan setelah satu tugas selesai. Ini dapat membantu membuat beban kerjanya tampak lebih mudah dikelola.

Hancurkan tugas besar. Bagilah tugas besar menjadi "gigitan," masing-masing dengan tujuan yang jelas. Jika anak Anda merasa tugasnya dapat dikelola, ia cenderung tidak akan terganggu.

[Kuis: Seberapa Baik Anda Tahu Hukum Ed Spesial?]

Diperbarui pada 26 September 2019