Dysmorphia Tubuh dalam Binge Eating Disorder (BED)
Dismorfia tubuh dan gangguan pesta makan (BED) sering berjalan beriringan. Dismorfia tubuh ditandai dengan memiliki keasyikan obsesif dengan penampilan seseorang serta tidak dapat melihat tubuh seseorang seperti apa adanya dalam kenyataan (Tanda, Gejala, dan Penyebab Dysmorphic Disorder (BDD)). Berkali-kali dalam gangguan pesta makan, dysmorphia tubuh menyebabkan kita melihat diri kita jauh lebih besar daripada yang sebenarnya. Menemukan kesadaran akan kecenderungan ini adalah langkah besar menuju kesehatan dari gangguan pesta makan.
Dysmorphia tubuh dalam BED dan Membenci Diri Sendiri
Saya telah mengalami dysmorphia tubuh pada BED. Faktanya, saya telah melalui semua fase perilaku makan gangguan. Satu benang merah adalah bahwa saya tidak pernah dapat melihat tubuh saya seperti apa adanya. Saya delusi, melihat seseorang yang jauh lebih besar daripada benar-benar menatap saya di cermin.
Ini membuat saya gelisah, benci pada diri sendiri, dan malu. Perasaan ini hanya menuntun saya lebih dalam ke saya
siklus pesta karena saya, pada saat itu, tidak dapat mengatasi intensitas emosi ini. Setelah setiap pesta, siklus akan berlanjut. Saya akan melihat diri saya benar-benar percaya bahwa saya telah bertambah berat dan kemudian makan lagi dari perasaan jijik pada diri sendiri.Kesadaran Mengakhiri Dysmorphia Tubuh di BED
Membebaskan diri dari gejala dysmorphia tubuh pada gangguan pesta makan (atau apa pun gangguan Makan) bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Saya akui bahwa saya masih memiliki hari-hari di mana saya mengalami kesulitan melihat tubuh saya apa adanya.
Langkah pertama menuju kebebasan adalah kesadaran - kesadaran bahwa Anda tidak dapat melihat diri sendiri dan melihat apa yang dilakukan dunia. Dengan mengetahui hal ini, kami memperoleh kemampuan untuk memerangi pikiran negatif yang berjalan merajalela setiap kali kita melihat ke cermin. Ketika pikiran itu tiba, kita dapat berkata, "Saya tahu saya melihat apa yang saya lihat karena saya merasa benci pada diri sendiri." (atau emosi apa pun yang Anda alami). Dalam melakukan ini, kita mengambil kekuatan dari pikiran kita.
Sesuatu yang sangat membantu saya adalah pekerjaan saya yang berkelanjutan dengan saya terapis gerakan tari. Melalui gerakan, kita dapat menjadi satu dengan tubuh kita. Ketika kita menemukan hubungan dengan diri kita sendiri, kita menemukan kemampuan untuk merasa seperti di rumah di dalam tubuh yang kita tinggali ini dan juga melihatnya seperti apa adanya alih-alih bagaimana gangguan pesta makan membuat kita melihatnya.
Dismorphia tubuh pada gangguan pesta makan memberi tahu Anda tubuh Anda dapat berubah setelah satu pesta. Ingat, tubuh Anda tidak mungkin berubah total dalam semalam. Satu pesta tidak akan menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan. Cobalah yang terbaik untuk melawan pemikiran citra tubuh yang berbahaya ini. Lakukan eksperimen dengan beberapa gerakan sederhana di rumah dan lihat apakah ini membantu tanah sendiri di dalam tubuh Anda.
Tetap bekerja. Tetaplah kuat. Anda dapat melewati masa-masa sulit ini.
Grace Bialka adalah seorang guru tari dan blogger di pinggiran kota Chicago. Dia lulus dengan gelar BA dalam bidang tari dari Western Michigan University. Grace telah hidup dengan gangguan makan dan depresi sejak usia 14 tahun. Dia mulai menulis dengan harapan menyebarkan kesadaran tentang gangguan makan dan penyakit mental. Dia sangat percaya pada kekuatan penyembuhan gerakan. Temukan Rahmat di Indonesia, Facebook, dan blog pribadinya.
