Tolong, Saya Merasa Baik!

Hai Natasha! Saya hanya ingin mengucapkan terima kasih atas semua posting indah Anda. Saya baru-baru ini didiagnosis dengan Bipolar 2 setelah menderita selama 4 tahun dengan gejala. Saya merasa sendirian begitu lama. Saya tidak berpikir ada yang merasakan hal yang sama seperti saya. Hari ini saya mengalami hari yang baik, tetapi yang bisa saya pikirkan adalah kapan kebahagiaan akan memudar dan kapan saya akan tenggelam kembali ke dalam depresi. Posting Anda memberi saya motivasi untuk tidak menyerah dan melakukannya satu hari setiap kali. Anda tidak tahu seberapa besar Anda telah membantu saya. Terima kasih :)

Masa-masa buruk bahkan tidak terasa nyata. Di satu sisi, saya tahu itu terjadi, dan saya telah menghabiskan lebih banyak waktu merasa lebih sengsara daripada merasa netral dalam sepuluh tahun terakhir, tetapi ketika segala sesuatunya hebat rasanya tidak ada yang penting. Saya baru saja membatalkan janji temu lebih lanjut dengan seorang penasihat dan spesialis karena saya merasa sangat senang tentang kali ini. Mungkin itu bukan pilihan yang tepat? Tak tahu: o

Hai
Saya bisa berhubungan dengan Cyndee, saya menjadi stabil setelah beberapa tahun dan baik-baik saja. Agak baru untuk semua penyakit ini. Setahun terakhir ini aku diam. Alih-alih bereaksi terhadap perubahan, biarkan saja meledak masuk dan keluar sebaik mungkin. Saya mulai merasa baik akhirnya pertengahan musim semi. Sebenarnya merasa bertanggung jawab atas diriku sendiri tetapi masih memiliki keterbatasan dan akhirnya menerimanya. Itu adalah sebuah terobosan. Saya menghargai sebagian dari apa yang dikatakan Natasha. Menjadi lambat dan lembut. Satu-satunya hal yang saya tambahkan adalah jika Anda mulai merasa kewalahan adalah dengan cepat memundurkan truk sehingga Anda tidak berputar. Mungkin bahkan mencoba beberapa jam pada awalnya, bukan beberapa hari. Hanya pengalaman saya saja. Saya sangat berduka seperti dulu, tetapi telah berubah. Tidak apa-apa menjadi orang yang berbeda sekarang dan melakukan hal yang berbeda dari sebelumnya dan tidak perlu malu. Ketika saya tergelincir, saya biasanya menjadi sangat buruk, jika, bisa, yang membuatnya jauh lebih buruk. Ingin kembali ke saat saya lebih baik. Melakukan lebih baik dalam menjaga itu di bawah kendali juga Laurie

Hai Cyndee,
Selamat telah menjadi stabil. Bagus untukmu! Anda melakukan kerja keras. Dan itu terbayar.
Usahakan untuk tidak terlalu menekan diri sendiri untuk melakukan. Naiki perlahan. Anda bukan superhero. Anda tidak harus langsung berlari kencang. Sedikit demi sedikit Anda bisa mendapatkan diri Anda di sana.
(FYI, ada banyak orang yang berspesialisasi dalam terapi peningkatan memori dan kognitif, jika itu sesuatu yang ingin Anda lihat.)
Saya bisa mengerti betapa menakutkannya memulai sesuatu yang baru seperti ini. Tapi ini positif. Cobalah bersikap lembut pada diri sendiri dan lakukan dengan langkah kecil. Anda tidak ingin menyabot diri Anda dengan harapan yang tidak masuk akal.
"mencari tahu hal lain yang tidak membuatku merasa malu pada diriku sendiri."
Tolong, _silahkan_ cobalah untuk tidak melihatnya dengan cara ini. Anda seharusnya tidak malu pada diri sendiri. Anda sedang melakukan yang terbaik yang Anda bisa saat ini. Anda bekerja untuk berbuat lebih baik besok. Itu hal yang baik.
Anda tidak memalukan. Tidak bisa mengambil di tempat yang Anda tinggalkan tidak memalukan. Anda telah melakukan banyak kerja keras untuk mencapai posisi Anda sekarang dan itu adalah _pemilihan_ dan _brave_ dan _strong_ dan tidak ada yang memalukan. Jangan menekan diri sendiri.
Aku bangga padamu. Anda telah berjuang kembali dari yang tidak mungkin. Rasa malu adalah hal terjauh dari pikiranku.
- Natasha

Saya baru saja menjadi stabil setelah 6 tahun dan beberapa kali dirawat di rumah sakit. Saat ini saya tidak khawatir tentang kambuh karena saya di rumah, tetapi saya akan memulai apa yang bisa menjadi pekerjaan sukarela yang membutuhkan pemikiran nyata dan pengetahuan teknis. Tahun-tahun ini telah menguras ingatan saya dan saya memiliki gangguan kognitif ringan hingga sedang tergantung pada harinya. Sangat menakutkan untuk mengetahui bahwa saya harus melakukan sesuatu yang mengharuskan saya berada di sana selama beberapa jam dan pasangan atau beberapa hari dalam seminggu dan kemampuan mengingat yang AKU GUNAKAN untuk memiliki yang mungkin atau mungkin tidak mudah untuk diambil dari ingatanku. Pekerjaan sukarela ini adalah ujian. Ini akan memberi tahu saya berapa lama dan / atau jika saya bisa mendapatkan pekerjaan pada tingkat yang saya miliki sebelumnya atau jika saya harus mencari tahu hal lain yang tidak membuat saya merasa malu pada diri sendiri.

Lisa,
Kata-kata yang sangat bagus.
"Saya sangat ingin menikmati kebahagiaan, tetapi setelah bertahun-tahun di neraka, sulit untuk mengetahui bagaimana melakukannya. Neraka menjadi nyaman, akrab, setelah beberapa saat. Happy adalah wilayah yang belum dipetakan dan semua orang takut akan hal yang tidak diketahui. "
Sedih, tapi benar. Sepertinya saya beradaptasi untuk bahagia sedikit lebih baik daripada kebanyakan orang, tetapi ketakutan akan hal-hal yang tidak diketahui adalah nyata bahkan jika hal-hal yang tidak diketahui itu baik.
- Natasha

Oscar,
"Tapi aku tidak mengatakan ini dengan sedih atau putus asa, sebaliknya, melalui proses ini aku mulai mencari 'kegembiraan', sesuatu dengan makna yang jauh lebih dalam"
Itu ide yang menarik. Mungkin "makna" adalah kata terbaik untuk itu. Kita semua mencari makna. Saya tidak yakin makna membawa saya sukacita, tetapi jika itu cocok untuk Anda, maka saya katakan pergi ke sana.
- Natasha

Hai Monica,
Itu adalah sesuatu yang banyak dari kita dapat hubungkan. Saya mencoba untuk fokus hanya pada kesejahteraan daripada kesehatan menjadi gejala dari masalah yang akan datang, tetapi tentu saja itu adalah kenyataan. Dan pastinya menjadi penyebab ketakutan. Cukup masuk akal.
- Natasha

Persis. Baik. Saya berada dalam "waktu yang baik" sekarang, tetapi ini adalah keseimbangan yang halus antara menyadari emosi saya sehingga saya tidak tergelincir ke dalam "waktu yang buruk" dan menjadi terobsesi dan takut akan setiap hal naik dan turun. Saya sangat ingin menikmati kebahagiaan, tetapi setelah bertahun-tahun di neraka, sulit untuk mengetahui bagaimana melakukannya. Neraka menjadi nyaman, akrab, setelah beberapa saat. Happy adalah wilayah yang belum dipetakan dan semua orang takut akan hal yang tidak diketahui.

Kebahagiaan menjadi aneh, dengan sentuhan permanen dari semua-yang-muncul-harus-turun.
Sementara yang lalu, untuk bertahan hidup, saya berhenti untuk mempercayai emosi saya sendiri. Tetapi di sini otak kembali, dan memikat kita dengan 'kebahagiaan' ke dalam kenyamanan tanpa kesadaran lagi. Sulit untuk mengatakan tidak, tetapi itu adalah pilihan yang selamat.
Kepribadian kami mulai mengupas seperti bawang, di depan kami: Saya tidak lagi menjadi anak dan menikmati saat ini. Saya harus tetap meminum pil saya, bahkan jika mereka menurunkan saya, saya harus tetap tidur lebih awal dan tidur teratur, menggunakan bantuan tidur, bahkan jika saya bisa berpesta sepanjang malam.
Bangun untuk memahami kepahitan bahwa "merasa bahagia" tidak sama dengan "menjadi sehat". Kebahagiaan mungkin -atau- adalah manifestasi lain dari penyakit saya.
Saya ingat ketika saya percaya bahwa saya adalah kebahagiaan yang normal, semua yang saya inginkan dan butuhkan, adalah satu-satunya tujuan nyata dari hidup saya, dan saya percaya, untuk semua orang hidup. Tetapi sekarang ini adalah toples kristal, dan saya dapat menggunakannya sebagai obat, dengan dosis yang cukup.
Tetapi saya tidak mengatakan ini dengan sedih atau putus asa, sebaliknya, melalui proses ini saya mulai mencari 'kegembiraan', sesuatu dengan makna yang jauh lebih dalam.

Bagi saya saat-saat indah menakutkan. Saya tidak dapat bersantai dan menikmatinya, karena 75% dari waktu itu bukan saya melakukan yang baik, itu adalah awal dari mania yang menghancurkan sebagian besar hidup saya. Dan merusak semua orang yang datang dekat saya. Tertinggi saya tidak setinggi koktail med saya, tetapi mereka masih membuat saya takut akan kebahagiaan