Membagikan Perjuangan Anda dengan Penyakit Mental Membantu Pemulihan Anda

Membagikan perjuangan Anda dengan penyakit mental itu pribadi, jadi bersikap terbuka dan transparan tentang penyakit mental bisa sangat sulit. Begitu banyak waktu ada banyak rasa malu, malu, dan bersalah seputar perjuangan dengan penyakit mental yang banyak orang menderita menyimpannya untuk diri mereka sendiri. Tetapi menjelaskan kepada orang lain apa yang Anda alami memungkinkan Anda untuk tidak lagi harus menyembunyikan dan mengenakan topeng dan itu memberi Anda sistem pendukung itu akan membantu Anda merasa seolah-olah Anda tidak sendirian. Saya percaya bahwa membagikan kisah perjuangan Anda dengan penyakit mental bisa menjadi langkah maju yang kuat dan membawa Anda lebih dekat ke pemulihan dari penyakit mental.

Cara Mulai Berbagi Perjuangan Anda dengan Penyakit Mental

Bagian pertama, orang pertama yang Anda ajak bicara, akan menjadi yang paling menakutkan dan paling sulit. Tapi setelah itu, aku janji jadi lebih mudah.

Saya sarankan menuliskan apa yang telah Anda lalui selama perjuangan Anda dengan penyakit mental dan melakukan dump otak di atas kertas untuk mendapatkan semua pikiran, perjuangan, dan pengalaman Anda menjadi satu tempat. Ini memungkinkan Anda untuk sedikit terorganisir dan terpusat sebelum Anda berbicara dengan orang lain. Tentu saja, berbicara dengan terapis profesional dan / atau psikiater dapat menjadi tempat yang tepat untuk memulai memiliki banyak pengalaman dan tahu bagaimana mengajukan pertanyaan dan merespons secara bermanfaat, penuh hormat dan memberi semangat cara.

Berbicara dengan orang yang dicintai yang positif dan membesarkan hati juga merupakan sesuatu yang saya sarankan karena orang ini adalah seseorang yang dapat Anda hubungi lebih sering daripada seorang profesional. Memiliki seseorang yang Anda kenal pada tingkat pribadi di sana untuk Anda dapat membuat Anda merasa lebih didukung dan kuat selama perjuangan Anda dengan penyakit mental.

Bagaimana Jika Seseorang Tidak Memahami Perjuangan Anda dengan Penyakit Mental?

Ini terjadi pada saya di banyak akun. Saya pergi untuk berbagi perjuangan saya dengan penyakit mental dan orang yang menerima menepis komentar saya. Antara mereka tidak mengerti penyakit mental, mereka merasa tidak nyaman dengan Anda berbagi dengan mereka dan tidak tahu bagaimana merespons, atau itu sesuatu yang lain sama sekali. Yang penting untuk diingat ketika ini terjadi adalah bahwa itu sama sekali tidak ada hubungannya dengan Anda. Reaksi orang lain adalah cerminan dari sesuatu yang terjadi dalam dirinya. Itu tidak ada hubungannya dengan cerita Anda, kepribadian Anda, atau nilai Anda. Itu tidak berarti bahwa apa yang Anda alami tidak nyata, itu benar-benar nyata. Dan ini sangat penting untuk diingat.

Temukan Orang yang Mendukung Anda dan Memahami Perjuangan Anda dengan Penyakit Mental

Jangan biarkan mereka yang mungkin tidak mengerti atau mendukung Anda menghentikan Anda dari membagikan cerita Anda dan bekerja pada pemulihan penyakit mental Anda. Ada orang di luar sana yang mengerti, mau mendengarkan, dan bersedia membantu. Dan ini adalah jenis orang yang Anda ingin mengelilingi diri Anda. Mungkin perlu beberapa waktu, beberapa pencarian, dan beberapa trial and error, tetapi sangat berharga. Anda sedang dalam perjalanan untuk pulih dari penyakit mental dan berbagi perjuangan dengan penyakit mental akan mendorong pemulihan Anda lebih jauh ke depan.