Pemicu PTSD: Menulis Ulang Kebenaran Kita Mengurangi Kekuatan Mereka
Pemicu PTSD. Bagi kita dengan diagnosis kesehatan mental (diagnosa), definisi pemicu jauh lebih dari tingkat dengan tangkapan atau cara melepaskannya. Pemicu adalah respons terhadap rangsangan dan akibat dari trauma masa lalu. Pemicu PTSD dapat mencakup bau tertentu, nada suara tertentu, benda tertentu, tempat, dan banyak lagi. Otak menciptakan respons fisiologis: peningkatan denyut jantung dan pernapasan, berkeringat, kebutuhan untuk melarikan diri, kebutuhan akan keheningan, sulit tidur, kewaspadaan hiper dan banyak lagi. Respons terhadap pemicu adalah unik untuk setiap individu. Tidak ada respons pemotong kue di sini!
PTSD dan panik memiliki cara untuk menemukan bekas luka dan mencoba membuka kembali luka lama.
Selama 10 tahun terakhir, Oktober telah memiliki perasaan takut yang tidak dimiliki oleh bulan lainnya. Oktober memegang banyak pemicu bagi saya:
Peringatan pembunuhan saudara laki-laki saya yang berumur 6 tahun
Pemerkosaan saya oleh saudara saya yang lain pada Halloween 2003
Kematian dekat saya dan pelarian berikutnya dari hubungan yang kasar
Ibu saya meninggalkan saya pada hari ulang tahun pertama saya
Selama bertahun-tahun, saya telah mengambil hidup saya kembali dari pemicu ptsd saya dengan berbagai cara.
Saya telah menjalani terapi dan respons pertarungan atau pertarungan saya berkurang. Saya telah melatih dan mendapatkan sabuk hitam, melatih dan membeli pistol dan dilatih sebagai advokat korban DVSA (kekerasan dalam rumah tangga / pelecehan seksual) dan bekerja sebagai advokat selalu. Keinginan untuk memecah menjadi korban telah membantu saya berdiri. Tahun ini, saya mengambil langkah lebih jauh.
Saya berbicara di pra-acara untuk TEDx Omaha. Topik: pengaruh. Saya akan membahas penggunaan advokasi untuk mempengaruhi perubahan dan bagaimana kita masing-masing memiliki kekuatan itu. Kita tidak perlu tumpukan uang untuk memengaruhi, kita tidak perlu podium, pakaian mewah atau kosakata yang jelas. Kita sudah memiliki apa yang kita butuhkan: hati dan suara yang peduli itu penting.
Saya mengadakan pemakaman ulang di makam saudara lelaki saya: Saya menyatukan sekelompok teman, masing-masing dari kami menyanyikan mangkuk dan surat kepada saudara saya. Saya akan berbicara dengannya tentang kedamaian, maka kita akan mengikat surat-surat itu ke balon dan melepaskannya.
Saya akan mengambil kembali Halloween: Saya akan melakukan pemotretan di pemakaman. Saya tidak akan duduk di rumah tahun ini. Beberapa teman tari perut dan saya akan tampil di lingkaran drum dan di tengah-tengah lingkaran, teman-teman saya akan mengelilingi saya dan memberi tahu saya cara di mana saya utuh dengan menggunakan cat jari untuk melukis kata - kata ke saya kulit. Saya akan difoto setelah ritual selesai.
Saya mengambil kembali nilai saya dari kengerian kekerasan dalam rumah tangga dengan menawarkan kelas seni jurnal dan layanan fotografi ke tempat perlindungan wanita setempat.
Saya mengambil kembali hubungan saya dengan ibu saya dengan memaafkannya. Dengan mengembalikan foto bayinya yang berusia 1 tahun dan meletakkannya di bingkai di sebelah foto satu tahun saya.
Saya tidak akan pernah menghapus pemicu saya sepenuhnya. Saya akan selalu dikejutkan oleh hal-hal tertentu, kostum tertentu akan selalu menyebabkan sejumlah kecemasan dan saya menerima bagian dari diri saya.
Tidak ada debu peri ajaib untuk menghapus efek trauma.
Hanya ada pengetahuan tentang pemicu PTSD kami, upaya untuk mengurangi paparan kami terhadap pemicu dan bekerja melalui pemicu untuk melepaskan beberapa cengkeraman mereka. Menulis ulang kebenaran kita terkadang merupakan proses yang sulit, tetapi kita memiliki setiap saat. Kita dapat memilih akhiran yang berbeda. Kami adalah BraveHearts. Bagaimana Anda menatap pemicu Anda?
