Depresi Dapat Membuatnya Sulit untuk Memproses Emosi

Depresi banyak gejala terkenal, dan salah satunya adalah bagaimana depresi mempersulit proses emosi. Efek emosional ini sangat sulit untuk saya tangani. Saya adalah seorang anak yang tertekan secara emosional, dan saya baru saja mulai berlatih keterbukaan emosional di perguruan tinggi. Saya masih belajar bagaimana merasakan dengan cara yang terkendali, bagaimana melakukan diri sendiri di tengah ledakan emosi yang hebat, dan bagaimana bekerja dengan perasaan alih-alih melawannya. Dan saya juga belajar cara mengatasi saat depresi saya membuat emosi saya tidak proporsional; karena, depresi mempersulit kemampuan saya untuk memproses emosi.

Memproses Emosi dengan Depresi Tidak Selalu Berguna

Manusia memanfaatkan emosi dalam banyak hal, seperti ketika mengambil keputusan. Apa yang orang putuskan untuk lakukan seringkali didasarkan pada bagaimana perasaan mereka tentang situasi tertentu. Sebagai contoh, saya dapat memutuskan untuk mempertahankan persahabatan karena itu membuat saya merasa senang, ringan, dan terhibur; atau saya dapat memutuskan untuk mengakhiri persahabatan karena itu membuat saya merasa tertekan dan lelah. Saya terus termotivasi oleh perasaan saya.

Meskipun emosi dapat bermanfaat, saya lebih suka kenyamanan akal daripada kebalikan dari emosi. Saya mempertimbangkan emosi saya, tetapi saya menganggap emosi saya sebagai lensa yang cepat berubah dan cepat berlalu, yang hanya sedikit memengaruhi cara saya melihat sesuatu. Saya cenderung lebih termotivasi oleh logika dan alasan daripada oleh emosi saya.

Emosi yang Berlebihan dalam Depresi Membuat Memperlakukan Mereka Tidak Berguna

Sayangnya, emosi menghalangi logika saya ketika depresi merusak otak saya. Depresi saya benar-benar bagus dalam mengambil apa yang saya rasakan dan memperbesarnya menjadi ekstrem, hampir seolah-olah saya meminta potongan rambut dan menerima potongan rambut. Pada saat depresi mereda, saya kewalahan dan kelelahan oleh kelebihan indrawi. Saya tidak bisa memproses apa yang baru saja terjadi, dan saya tutup. Karena pembesaran emosional ini terjadi begitu banyak, saya telah menemukan itu tidak merasakan emosi terkadang hal yang baik.

Haruskah Anda Selalu Memproses Emosi Jika Anda Hidup dengan Depresi?

Saya tidak menikmati mati rasa secara emosional, karena saya merasa tidak nyaman dan menakutkan. Tidak merasakan apa-apa membuat saya memandang diri saya sebagai robot. Ketika saya menutup perasaan saya, saya khawatir bahwa saya tidak cukup manusiawi, karena saya tidak tertawa, tersenyum, atau menangis dengan tulus seperti yang diperlihatkan orang lain (seperti orang-orang di iklan restoran).

Tetapi saya sampai pada kesimpulan bahwa tidak apa-apa untuk kadang-kadang tidak merasakan sesuatu. Emosi melelahkan, dan hari-hari otak yang buruk dapat mempersulit proses perasaan. Jadi dalam kasus saya, duduk dan memilih untuk tidak memproses emosi saya adalah tindakan perawatan diri. Saya mengizinkan diri saya untuk beristirahat, dan fokus pada aspek lain dari kesehatan mental saya. Bonus tambahan adalah waktu ekstra yang harus saya dedikasikan memenuhi kebutuhan dasar saya.

Dan setelah semua dikatakan dan dilakukan, jika saya masih khawatir bahwa saya terlalu tidak manusiawi, well, saya mengingatkan diri saya sendiri bahwa manusia itu khawatir.

Temukan Tiffanie di Indonesia, Facebook, Google+, dan seterusnya blog pribadinya.

Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.