Dibayar untuk Bermeditasi

Bab 59 buku ini Hal Swadaya Yang Berhasil

oleh Adam Khan:

Dalam kebanyakan meditasi, hal pertama yang dipelajari siswa adalah bagaimana berkonsentrasi. Guru memberikan teknik kepada siswa. Dalam beberapa kasus, siswa mungkin diperintahkan untuk menghitung napas mereka. Dalam kasus lain, mereka diberi kata untuk diulang berulang kali. Terkadang mereka memegang gambar visual di mata pikiran atau memfokuskan semua pikiran mereka pada nyala lilin.

Ada ratusan teknik yang berbeda, tetapi mereka semua memiliki satu tujuan dalam pikiran: untuk mengajar siswa memegang perhatian mereka pada satu hal dan mencegah perhatian mereka untuk pergi ke yang lain, lebih menarik sesuatu.

Tapi ini Amerika. Latihan meditasi duduk diam untuk waktu yang lama mungkin sangat cocok untuk yang belum menikah, Pendeta Brahmana tanpa anak yang merupakan anggota kasta yang didukung oleh pemerintah, tetapi Anda dan saya harus membuatnya sendiri hidup. Kami tidak memiliki hak istimewa waktu dan penghasilan yang terjamin. Kita harus bangun dan melakukan. Dan ada banyak yang harus dilakukan.

Kemampuan berkonsentrasi adalah kemampuan inti, keterampilan esensial. Kontrol perhatian Anda dan Anda mengendalikan pikiran Anda. Tetapi disiplin untuk mengendalikan perhatian Anda tidak harus dilakukan dengan duduk diam. Itu bisa dilakukan dengan apa saja - termasuk pekerjaan Anda.

Pekerjaan Anda bisa menjadi disiplin "spiritua". Latihan ini hanya untuk menjaga perhatian Anda pada pekerjaan Anda. Dan kecuali itu adalah bagian yang menantang dari pekerjaan Anda yang menarik perhatian Anda, pikiran Anda akan cenderung mengembara, seperti halnya dalam meditasi. Anda akan terganggu. Anda mungkin teralihkan dengan lamunan atau bermain game komputer atau berbicara di telepon. Dalam beberapa penelitian, para peneliti menemukan bahwa ketika orang-orang bekerja, sepenuhnya 25 persen dari waktu mereka sebenarnya tidak bekerja.

Praktik meditasi adalah mengembalikan pikiran ke tugas setiap kali ia mengembara. Berkali-kali. Ini adalah meditasi.

---

---

Lakukan itu dengan pekerjaan Anda, dan Anda bermeditasi. Sering-seringlah melakukannya dan Anda perlahan-lahan akan meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Anda dapat membuat pekerjaan apa pun menantang dengan teknik ini. Sebut saja Teknik Meditasi Produktif. Cukup lakukan pekerjaan Anda dengan niat memperhatikan apa yang seharusnya Anda lakukan. Ketika Anda melihat Anda keluar jalur, kembalilah ke tujuan. Jernihkan dengan jelas tujuan dan fungsi pekerjaan Anda dan bagian yang dimainkannya dalam keseluruhan skema hal, dan kemudian bayar tujuan itu dengan semua perhatian Anda. Pikiran Anda akan mengembara. Ketika Anda menyadari bahwa Anda telah menyimpang dari tujuan, bawa kembali diri Anda. Lagi dan lagi.

Lalu bawa pulang latihan. Sapu lantai atau dengarkan seseorang yang Anda cintai sebagai meditasi. Setiap kali pikiran Anda mengembara, bawa kembali. Berlatihlah memotong rumput dengan perhatian penuh. Masak makan malam dengan perhatian penuh. Bicaralah dengan anak Anda dengan perhatian penuh.

Kemampuan untuk menjaga pikiran Anda di sini pada saat ini bukanlah keterampilan sepele. Mungkin tidak membuat Anda bereinkarnasi sebagai makhluk yang lebih tinggi, tetapi itu akan membuat Anda lebih hidup di sini dan sekarang.

Harga diri harus terkait erat dengan integritas.
Jika tidak, harga diri adalah lelucon.
Cara Menyukai Diri Sendiri

Mengapa orang pada umumnya (dan Anda khususnya) tidak merasa lebih bahagia daripada yang dirasakan kakek dan nenek kita ketika mereka memiliki harta dan kenyamanan yang jauh lebih sedikit daripada yang kita miliki sekarang?
Kami Telah Digandakan

Apa teknik swadaya yang paling kuat di planet ini?
Apa hal tunggal yang dapat Anda lakukan yang akan meningkatkan sikap Anda, meningkatkan cara Anda berurusan dengan orang lain, dan juga meningkatkan kesehatan Anda? Cari tahu di sini.
Tempat Mengetuk

Apakah Anda ingin menjadi kuat secara emosional? Apakah Anda ingin memiliki kebanggaan khusus pada diri sendiri karena Anda tidak merengek atau merengek atau pingsan ketika keadaan menjadi sulit? Ada cara, dan itu tidak sesulit yang Anda kira.
Berpikir Kuat

Dalam beberapa kasus, perasaan kepastian dapat membantu. Tetapi ada banyak keadaan di mana lebih baik merasa tidak pasti. Aneh tapi Nyata.
Titik buta

Ketika beberapa orang dihantam oleh kehidupan, mereka menyerah dan membiarkan hidup menguasai mereka. Tetapi beberapa orang memiliki semangat juang. Apa perbedaan antara keduanya dan mengapa itu membuat perbedaan? Cari tahu di sini.
Semangat bertarung

Pelajari cara mencegah diri Anda jatuh ke dalam perangkap umum yang kita semua rawan karena struktur otak manusia:
Ilusi Pikiran

lanjut: Jadilah Lebih Energik