Pentingnya Mengakui Kemajuan Pemulihan Kesehatan Mental

Ini mungkin tampak jelas: bahwa seseorang harus mengakui adanya kemajuan dalam hal pemulihan kesehatan mental tetapi jika saya tidak berhenti dan melihat, terlalu mudah untuk dilewatkan; Hal-hal yang telah berubah dari segi mengobati kecemasan dan pemulihan PTSD tidak pernah hal-hal yang saya harapkan ketika saya memulai semua ini.

Saya juga memiliki bagasi yang biasanya disertai dengan gangguan kecemasan: harapan besar. Saya akan membungkuk ke belakang mencoba mencapai hal-hal yang saya pikir akan membantu saya, secara bersamaan membayangkan bahwa itu tidak mungkin untuk saya.

Cemas Pikiran Blok Mengakui Kemajuan Kesehatan Mental

Hal yang saya pelajari adalah bahwa saya mungkin dapat melakukannya dengan cara lain, jika itu terlalu sulit. Dan mungkin itu tidak semua tentang pemulihan benar-benar sesulit saya gangguan kecemasan bilang itu akan terjadi.

Saya berpikir seperti itu karena rendah diri, sabotase diri, dan kecenderungan untuk ragu segera setelah saya mulai merasa bahwa hal-hal lebih dari yang saya bisa tangani, adalah bagian dari paket kecemasan. Saya meremehkan apa yang saya mampu, di departemen menjadi manusia, merasakan sesuatu dan menoleransi mereka, sementara secara bersamaan mencapai tujuan aneh di sana-sini.

Itu bisa terjadi.

Bar bukan menetapkan sedemikian tinggi sehingga tidak mungkin untuk dijangkau, dan saya dapat membantu diri saya sendiri di sana dengan mengakui bahwa, kadang-kadang, saya memang memenuhi dan bahkan melebihi harapan saya.

Kemajuan Kesehatan Mental: Apa Artinya Menjadi Lebih Baik?

Semakin 'lebih baik' semakin sedikit tentang 'memperbaiki' apa yang saya anggap rusak dan tidak berguna dan membuat stres, semakin banyak tentang menyadari siapa saya, apa artinya itu.

Perjalanannya menakutkan. Itu bisa mengunci saya begitu ketat sehingga saya hampir tidak bisa mengambil langkah, maju atau mundur. Hanya saja saya belum menyerah karena saya merasa lebih.

Tidak 'lebih baik', atau 'lebih buruk'. Lebih.

Sangat sulit untuk mengatasi kecemasan, atau depresi tetapi itu terjadi. Dalam dosis kecil. Mungkin tidak selalu terasa hebat (itu hal lain) tetapi saya tidak merasa tertekan, dan saya bisa mengatasi kecemasan dengan lebih baik. Ada sedikit keraguan, kurang umum seperti 'bantuan nargggh gumpalan seperti amorf, aku meleleh' semacam itu.

Mengetahui bahwa saya tidak akan jatuh dari tebing karena tidak ada orang di sini untuk mendorong saya lagi adalah awal yang baik. Itu a stres pasca trauma hal, dan suatu hari nanti saya akan tahu itu di inti saya, kurang intelektual. Sementara itu, sedang tenggelam.

Sebagian besar ketika hal-hal meresap dalam ketakutan itu tetapi saya tidak takut saat kejernihan yang datang di antara semua pekerjaan di balik pemulihan kesehatan mental.

Ini pekerjaan, dan saya selalu siap siaga dan jika saya tidak melakukan pekerjaan itu menumpuk tembok sampai semua yang saya lihat adalah apa yang harus dilakukan, bukan apa yang saya lakukan. Jadi ya, lebih baik jika bagian dari deskripsi pekerjaan mencoret beberapa hal dari daftar: ini memuaskan.

Pemulihan Kesehatan Mental Dan Mengakui Kemajuan Anda

Itu mengubah hal-hal ketika diam-diam, untuk diri saya sendiri, saya menyuarakan pendapat bahwa saya berada di jalur yang benar; Bahwa langkah-langkah untuk menghilangkan kecemasan, untuk melepaskan trauma, depresi dan sisanya, sedang diambil.

Fakta bahwa saya bisa melihat bagaimana dan kapan saya melakukan ini; Mengapa saya terus berusaha menjadi bagian dari proses mengetahui apa yang mungkin saya inginkan, jika saya berani memikirkannya. Dan gagasan bahwa saya mungkin hanya memiliki kontrol jauh lebih besar atas apa yang terjadi di masa depan daripada yang pernah dikatakan oleh PTSD.

Ini adalah hal-hal yang harus saya lihat, dan bahwa dalam melihat membantu saya merasa baik. Dan jika tidak baik, maka 'duduk dengan' jauh lebih nyaman daripada yang pernah saya miliki sebelumnya.

Kamu bisa tweet Kate White, atau disana hal tentang Wajahjuga