Peran Berlatih Berterima Kasih Berperan dalam Stigma Kesehatan Mental

Sementara berlatih bersyukur bisa menjadi cara yang bagus untuk mendorong kepositifan selama perjuangan kesehatan mental, itu juga dapat memainkan peran dalam stigma kesehatan mental. Ini mungkin tidak tampak seperti itu, tetapi ada beberapa cara rasa syukur dapat berdampak negatif pada seseorang yang berjuang dengan a kondisi kesehatan mental.

Apa itu Berlatih Bersyukur dan Bagaimana Cara Membantu (atau Menyakiti) Mereka yang Berjuang dengan Kesehatan Mental?

Mari kita mulai dengan menjelaskan apa artinya berlatih bersyukur. Ini adalah latihan dalam memotong pikiran negatif dan perasaan yang ditimbulkan oleh pergulatan kesehatan mental dengan menghitung hal-hal baik dalam hidup Anda dan merasa bersyukur atas hal-hal itu. Ini adalah cara untuk mengingatkan diri sendiri bahwa semuanya tidak selalu buruk penyakit kejiwaan atau pikiran gelap akan membuat Anda percaya ("Berlatih Bersyukur untuk Merasa Lebih Baik Tentang Diri Anda").

Ini sering merupakan cara yang bagus untuk membawa orang kembali dari tepi. Tetapi bisa juga menjadi bumerang.

Saya salah satu dari orang-orang yang berlatih mengucapkan terima kasih.

Mendaftar semua hal baik dalam hidup saya ketika saya berjuang secara mental tidak bertindak seperti balsem, melainkan bom. Alih-alih menenangkan, itu memunculkan perasaan bersalah. Pikiranku beralih ke, "Bagaimana saya bisa berjuang ketika saya memiliki hal-hal baik ini?"

Apakah itu terdengar familier?

Berlatih Menghidupkan Kembali Rasa Syukur untuk Saya

Bagi saya, pemikiran-pemikiran itu muncul dengan mempraktikkan rasa terima kasih yang menggemakan orang lain yang mengatakan, "Apa yang harus Anda lakukan dengan depresi? Hidupmu luar biasa! "

Saya merasa kita akan kesulitan menemukan seseorang yang mengatakan itu bukan kesehatan mental stigma. Saya tahu saya pribadi berbicara menentang pernyataan semacam ini dan banyak orang lain juga. Sehubungan dengan ini, masuk akal bahwa ketika mempraktikkan rasa terima kasih membawa pada pemikiran-pemikiran ini, itu juga memberi makan dan berperan dalam stigma kesehatan mental.

Berlatih syukur memiliki peran dalam stigma kesehatan mental dengan mengabaikan pergulatan mental dan penyakit mental yang terjadi terlepas dari keadaan hidup Anda. Sedangkan situasi negatif dapat memicu dan memperburuk perjuangan dan gejala penyakit mental, mereka tidak selalu memiliki peran untuk dimainkan. Bahkan mereka yang menggambarkan diri mereka bahagia dapat mengalami pergumulan kesehatan mental dan penyakit mental. Saya salah satu dari orang-orang itu juga ("Pikiran Bunuh Diri Dapat Terjadi Ketika Hidup Baik").

Temukan Strategi Mengatasi Kesehatan Mental yang Bermanfaat untuk Anda

Saya tidak berpikir kita harus kibosh saran berlatih penuh syukur karena itu efektif strategi penanggulangan kesehatan mental untuk banyak orang. Saya pikir penting untuk mengingat peran yang dapat dimainkannya dalam stigma kesehatan mental. Ini mungkin dapat membantu dengan pemahaman yang lebih baik tentang mengapa itu tidak berhasil bagi sebagian orang.

Jika Anda seperti saya dan Anda adalah orang yang terpengaruh secara negatif dengan berlatih bersyukur, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Ketika Anda menemukan tips seperti ini yang tidak cocok untuk Anda, saran terbesar saya adalah untuk melanjutkan. Itu hanya berarti itu tidak dimaksudkan untuk Anda dan waktu Anda lebih baik dihabiskan untuk menemukan apa yang membantu Anda. Ada banyak strategi untuk mengatasi masalah kesehatan mental, dan tidak apa-apa untuk mengeksplorasi opsi-opsi lain.

Apakah berlatih bersyukur membantu kesehatan mental Anda atau menyakitinya? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.

Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.