15 Cara untuk Putus dengan Masalah Gambar Tubuh Anda
Jika Anda bergulat dengan masalah citra tubuh, kemungkinan Anda juga merasa tidak aman di area lain dalam hidup Anda. Ketika Anda memperbaiki dan terlalu fokus apa yang tidak Anda sukai tentang tubuh Anda itu berdarah ke harga diri Anda. Tidak peduli bentuk atau ukuran Anda, Anda layak memiliki keterampilan untuk memerangi masalah citra tubuh dan merasa percaya diri di kulit Anda masuk
Lihatlah, tubuh Anda melakukan lebih dari apa yang Anda beri penghargaan. Setiap hari itu berfungsi untuk membuat Anda tetap hidup. Pernahkah Anda berhenti dan memikirkan berapa banyak yang tubuh Anda lakukan untuk Anda setiap hari? Bagaimana tubuh Anda membantu Anda hari ini? Pikirkan ini sejenak. Tubuh Anda memastikan Anda bangun pagi ini, makan dan mencerna nutrisi untuk membantu otak Anda merasa waspada. Itu memungkinkan Anda untuk mengetik alamat ini di browser Anda dan membaca artikel ini. Banyak orang menghabiskan begitu banyak waktu untuk menghancurkan tubuh mereka sehingga kehilangan hal-hal indah yang mereka lakukan setiap hari.
Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk masalah citra tubuh, semakin banyak pikiran Anda beralih ke negatif. Banyak orang percaya itu fokus pada kekurangan akan memotivasi mereka dalam beberapa cara, tetapi tidak. Motivasi berasal dari belas kasih dan rasa terima kasih (Bagaimana Merasa Percaya Diri dalam Baju Renang Anda). Pikiran kritis dan negatif menekankan dan menekan Anda, membuat motivasi Anda untuk berubah lebih sulit. Jadi semakin positif Anda dengan tubuh Anda, semakin baik Anda akan merasa secara emosional dan fisik.
15 Anjuran untuk Membantu Anda Putus dengan Masalah Gambar Tubuh
Petunjuk ini dapat dilakukan di kepala Anda atau di selembar kertas. Mereka akan membantu Anda meningkatkan citra tubuh dan kepercayaan diri Anda.
- Bagaimana saya telah menunjukkan rasa hormat tubuh saya hari ini (minum air, naik tangga, self-talk positif)?
- Hari ini saya bersyukur atas kemampuan ini.. .
- Apa sesuatu yang membuat saya merasa lebih buruk tentang tubuh saya? Kenapa saya melakukannya? Bagaimana saya bisa mengurangi keinginan untuk terlibat dalam kegiatan ini?
- _______ Jerman saya benar-benar kuat dan memungkinkan saya melakukannya _______ setiap hari. Tanpa ini saya tidak akan bisa _______ Jerman.
- Manakah dari organ saya yang berfungsi tanpa upaya sadar saya hari ini?
- Hal-hal tentang tubuh fisik saya yang saya syukuri hari ini adalah: [Sebutkan setidaknya lima hal positif tentang menjadi berat, ukuran, dan bentuk Anda sekarang].
- Apa yang bisa saya lakukan hari ini untuk merasa enak di tubuh saya?
- Saat ini, tubuh saya perlu.. .
- Salah satu bagian favorit saya tentang tubuh saya, yang sering luput dari perhatian, adalah_____ karena _______ Jerman.
- Hari ini, saya bisa merawat tubuh saya dengan lebih baik.. .
- Saya dipenuhi dengan rasa syukur tentang (apa pun dalam hidup Anda).. .
- Jika saya bisa menghilangkan masalah citra tubuh saya, apa yang akan saya habiskan untuk pikirkan atau lakukan?
- Ketika saya memakai _______ Afrika saya _______ Afrika saya tampak hebat. Saya rasa _______.
- Orang biasanya memuji saya pada _______ Jerman saya. Rasanya _______.
- Jika saya mulai mencintai tubuh saya bagaimana mungkin hidup saya membaik?
Ingatlah bahwa tubuh Anda adalah satu-satunya tubuh yang pernah Anda miliki. Ini adalah satu-satunya tubuh yang diberikan kepada Anda dan memberikan banyak manfaat bagi Anda setiap hari. Ini memungkinkan Anda untuk hidup, mencintai, membantu orang lain, dan membuat perbedaan di dunia. Perlakukan tubuh Anda dengan sedikit lebih hormat hari ini.
Emily adalah seorang psikoterapis, dia terlatih secara intensif dalam DBT, dia penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
