Zona Nyaman Anda dan Membangun Harga Diri

Untuk membangun harga diri Anda, Anda harus melangkah keluar dari zona nyaman Anda. Perubahan membutuhkan usaha dan tindakan yang berbeda dengan apa yang dulu Anda lakukan. Tampaknya lebih mudah untuk tidak melakukan apa-apa, namun kurangnya tindakan dapat membuat Anda terjebak dalam situasi Anda saat ini. Untuk membuat perubahan, Anda harus bersedia menantang diri sendiri.

Tentang Zona Nyaman Anda

Zona nyaman Anda adalah ruang default Anda. Itu adalah tempat yang akrab di mana Anda merasa nyaman dan Anda tahu apa yang diharapkan. Bahkan ketika Anda bosan atau tidak bahagia, Anda mungkin puas dengan zona itu karena itulah yang Anda tahu paling baik. Misalnya, Anda mungkin terbiasa memiliki harga diri yang rendah; atau pemalu, gelisah atau tertekan. Zona nyaman Anda memberi Anda rasa aman yang salah dan itu bisa menjebak Anda.

Alasan Mengapa Zona Nyaman Anda Dapat Menjebak Anda

• Nyaman.
• Lebih mudah untuk tidak melakukan apa pun. Melangkah keluar membutuhkan usaha dan mungkin meresahkan.
• Kebiasaan. Anda secara otomatis mengulangi perilaku yang sudah dikenal.
instagram viewer
• Aversi untuk berubah. Anda mungkin tidak mau, atau takut berubah.
• Keraguan diri. Anda mungkin merasa tidak berdaya atau percaya Anda tidak dapat membuat perubahan.
• Perasaan tidak nyaman. Melangkah ke wilayah yang tidak diketahui dapat menyebabkan Anda merasa khawatir, takut atau cemas. Anda mungkin merasa tidak aman atau rentan dan meremehkan kemampuan Anda untuk mengatasinya.
• Mengharapkan kesempurnaan. Anda takut membuat kesalahan atau menunggu saat yang tepat untuk mengambil tindakan.
• Percaya Anda tidak pantas menerima perubahan.
• Menjadi kewalahan. Melangkah keluar mungkin tampak menakutkan dan Anda tidak tahu harus mulai dari mana.

Cara Melangkah Keluar dari Zona Nyaman Anda

Untuk melangkah keluar dari zona nyaman Anda, Anda perlu menantang diri sendiri dan melewati rintangan.

• Percaya perubahan itu mungkin dan bahwa Anda dapat membuat perubahan. Harga diri rendah Anda tidak mendefinisikan Anda dan itu dapat ditingkatkan.
• Terima Anda harus melangkah keluar dari zona nyaman Anda untuk tumbuh. Jika Anda mengulangi apa yang sudah Anda lakukan, Anda akan tetap terjebak di tempat yang sama.
• Bertindak terlepas dari pikiran negatif dan perasaan. Mereka bersifat sementara dan merupakan bagian normal dari pertumbuhan diri Anda. Ingatlah bahwa terjebak di zona nyaman Anda juga menyebabkan perasaan tidak menyenangkan. Ini bisa bertahan lebih lama dan mereka semakin buruk dari waktu ke waktu.
• Tetapkan diri Anda sendiri tujuan yang kecil dan dapat dikelola. Langkah-langkah kecil membuat perbedaan besar; mereka lebih mudah untuk dikelola dan memungkinkan Anda untuk memantau kemajuan. Tujuan yang terlalu besar dapat menyebabkan kewalahan dan mencegah Anda mengambil tindakan.
• Kenali kemajuan Anda. Itu termasuk mengenali langkah-langkah kecil. Tulis kemajuan Anda atau bagikan dengan orang lain. Rayakan pencapaian Anda.
• Merangkul ketidakpastian. Terima bahwa itu adalah bagian dari kehidupan. Apa pun yang terjadi, Anda akan mengatasinya.
• Biarkan diri Anda melakukan kesalahan. Pertumbuhan pribadi adalah proses belajar dan kesempurnaan tidak realistis.
• Bertindak sekarang. Jangan menunggu saat yang tepat karena itu tidak akan pernah terjadi.
• Visualisasikan diri Anda yang percaya diri. Bayangkan seberapa baik rasa percaya diri yang akan Anda rasakan. Bayangkan apa yang akan Anda lakukan dan apa yang orang lain katakan.
• Menggunakan afirmasi positif(E.g. "Saya bisa melakukan ini." Atau "Saya menumbuhkan kepercayaan diri saya.)"
• Percayalah Anda pantas berubah.
• Dapatkan bantuan kesehatan mental. Melangkah keluar dari zona nyaman Anda bisa menjadi sebuah tantangan dan akan sangat membantu jika Anda memiliki dukungan. Saya sangat merekomendasikan mendapatkan bantuan profesional, terutama jika Anda mengalami kecemasan, depresi, atau jika Anda terus-menerus terjebak. Anda tidak pernah sendirian dan ada bantuan yang tersedia jika Anda membutuhkannya.

Penting untuk bertahan karena perubahan membutuhkan waktu dan usaha. Setiap tindakan adalah langkah maju dan setiap langkah adalah pelajaran. Mereka semua adalah bagian dari perjalanan Anda. Itu tidak akan menjadi sempurna dan tidak apa-apa. Jika Anda tersandung, angkat diri dan terus berjalan.

Saat Anda melangkah keluar dari zona nyaman Anda, Anda akan mulai merasa diberdayakan. Anda secara bertahap akan merasa nyaman dengan hal-hal yang dulunya tidak nyaman. Zona kenyamanan Anda dan harga diri Anda akan tumbuh. Itu sepadan dengan usaha. Percaya pada dirimu sendiri; kamu bisa melakukannya.

Anda dapat menemukan Fay Agathangelou di Facebook, Google+, Indonesia dan dia Situs web.