Depresi di Tempat Kerja

Peran manajer dalam mengelola depresi di tempat kerja. Bagaimana membantu karyawan dengan depresi atau penyakit depresi.

Bagi kebanyakan dari kita, pekerjaan memberikan struktur pada zaman kita, kesempatan untuk bersosialisasi, rasa pencapaian, dan sumber kebahagiaan. Dengan kata lain, bekerja dapat mengurangi kemungkinan menjadi depresi.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencapai kepuasan dalam pekerjaan Anda.

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap bahagia dan sehat di tempat kerja:

• mengejar pekerjaan yang menawarkan Anda kesempatan untuk mengembangkan keterampilan Anda,
• mengklarifikasi harapan kinerja yang dimiliki atasan atau manajer Anda untuk Anda,
• meminta bantuan untuk memenuhi harapan ini ketika Anda membutuhkannya,
• mendidik diri sendiri tentang teknologi baru dan mempelajari keterampilan baru sehingga Anda tetap tertarik dan tertantang, dan
• manfaatkan sumber daya perusahaan untuk membantu mendukung Anda melalui masa-masa sulit (mis. bantuan karyawan, sumber daya manusia).

Peran manajer dalam mengelola depresi di tempat kerja

Penyakit depresi dapat memengaruhi produktivitas, penilaian, kemampuan karyawan untuk bekerja dengan orang lain, dan kinerja pekerjaan secara keseluruhan. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi penuh atau membuat keputusan dapat menyebabkan kesalahan atau kecelakaan yang mahal.

Perubahan kinerja dan perilaku di tempat kerja yang mungkin menyarankan seorang karyawan menderita penyakit depresi meliputi:

• Produktivitas menurun atau tidak konsisten
• Ketidakhadiran, keterlambatan, sering absen dari stasiun kerja
• Kesalahan yang meningkat, kualitas kerja yang menurun
• Penundaan, tenggat waktu yang terlewat
• Penarikan dari rekan kerja
• Reaksi yang terlalu sensitif dan / atau emosional
• Minat menurun pada pekerjaan
• Pikiran melambat
• Kesulitan belajar dan mengingat
• Gerakan dan tindakan lambat
• Komentar yang sering tentang kelelahan sepanjang waktu

Tanda-tanda peringatan yang sama ini dapat menunjukkan sejumlah masalah. Sebagai seorang pemimpin, tahan godaan untuk mendiagnosis apa yang Anda lihat sebagai depresi. Tetap berpegang pada hanya mengakui bahwa ada sesuatu yang salah, dan mengambil tindakan penuh perhatian dan hormat untuk merujuk karyawan ke profesional bantuan karyawan perusahaan atau perawat kesehatan kerja.

Saatnya berbicara dengan karyawan ketika Anda melihat beberapa tanda peringatan yang tercantum di atas. Semakin cepat Anda melakukan percakapan ini, semakin baik.

Ini adalah kesempatan bagi Anda untuk mengekspresikan perhatian dan kepedulian, memberikan umpan balik tentang kinerja pekerjaan, dan merujuk karyawan ke sumber daya yang dapat membantu. Jika Anda tidak yakin kapan atau bagaimana memulai percakapan Anda dengan karyawan tersebut, hubungi profesional bantuan karyawan Anda atau perawat kesehatan kerja untuk mendapatkan ide dan saran.

---

Sebagai karyawan yang mengalami depresi:

Jika Anda bekerja dan merasa tertekan, cari nasihat. Perusahaan Anda mungkin memiliki sumber daya untuk membantu Anda (mis., Profesional bantuan karyawan atau perawat kesehatan kerja) atau Anda dapat mencari bantuan dari luar (mis., Dokter keluarga). Penting untuk tetap bekerja jika Anda mampu. Lakukan apa yang mampu Anda lakukan. Tidak melakukan apa pun, dan beristirahat di tempat tidur, hanya akan memperumit perasaan tidak berharga Anda dan berkontribusi pada suasana hati Anda yang tertekan.

Sebagai rekan kerja seseorang yang mengalami depresi:

Jika Anda mengenal seseorang di tempat kerja yang mungkin mengalami depresi, bicarakan dengan mereka dan dorong mereka untuk mencari bantuan dari sumber daya perusahaan (profesional bantuan karyawan atau perawat kesehatan kerja) atau mereka dokter.

Cari tanda-tanda seperti ini:

• kelelahan
• ketidakbahagiaan
• kelupaan yang berlebihan
• sifat lekas marah
• kecenderungan untuk mantra menangis
• keragu-raguan
• kurangnya antusiasme
• penarikan

Anda akan tahu apakah akan membantu seseorang atau tidak jika suasana hati mereka yang tertekan terus berlanjut selama berminggu-minggu, mereka tampaknya tidak menikmati minat mereka yang biasa, atau jika mereka memiliki perasaan murung mereka.

Sumber: Scott Wallace, Ph. D., R.Psych.

lanjut: Manajer Harus Waspadai Gejala Depresi
~ artikel perpustakaan depresi
~ semua artikel tentang depresi