Ketika Anda Memiliki Teman yang Mental

Saya punya banyak teman yang sakit jiwa. Saya tidak mencari mereka, atau memiliki “penyakit kejiwaan”Sebagai prasyarat untuk bergaul dengan saya - nasib baru saja menentukan bahwa sebagian besar teman terdekat saya, seperti saya, telah tersentuh dengan semacam gangguan mental. Saya ragu bahwa saya sendirian di sini - jika apa yang kita cari dalam persahabatan adalah keakraban,¹ tertarik pada orang-orang dengan penyakit mental masuk akal, bahkan jika kita tidak tahu bahwa teman kita sama sekali sakit mental.

Yang mengatakan, penyakit mental secara inheren dapat membuat persahabatan lebih membuat stres. Ini bukan stigma negatif, ini kebenaran yang sebenarnya - saya sendiri yang sakit mental, saya tahu kesejahteraan mental kadang-kadang bisa menghalangi. Memiliki kecemasan dapat membuat ini lebih sulit, karena terlalu mudah untuk khawatir berlebihan tentang teman-teman Anda. Berikut ini adalah saran tentang bagaimana Anda dapat membantu jika salah satu teman Anda sakit mental.

Cara Mendukung Teman-teman Anda yang Sakit Mental

Pertama, dan ini jelas: berhenti khawatir berlebihan. Ini tidak baik untuk Anda, dan mungkin lebih buruk bagi teman Anda - kekhawatiran berlebihan Anda dapat memperburuk masalahnya sendiri, dan mungkin membuat orang itu merasa bersalah karena berdampak negatif pada masalah Anda sendiri. kesehatan mental. Tidak ada hasil yang ideal.

Alih-alih, tegakkan diri Anda sebagai sisi sehat teman Anda jaringan pendukung. Beri tahu teman Anda bahwa Anda akan berada di sana terlepas dari apa yang dia alami, dan beri tahu orang yang Anda sayangi tanpa syarat.² Tetapi pada saat itu, Anda perlu mundur dan percaya bahwa teman Anda akan melakukannya menjangkau jika mereka membutuhkan Anda. Tentu, jika Anda memiliki keprihatinan serius tentang kesehatan teman Anda, tentu saja, ucapkan sesuatu - tetapi dalam kebanyakan kasus, percayalah bahwa teman Anda akan cukup memiliki kendali untuk menjangkau. Menghormati otonomi orang lain sangat penting.

Memberi Teman Anda Manfaat Keraguan

Salah satu aspek penyakit mental yang paling sulit adalah kemampuan berempati dengan mereka yang mengalaminya. Ini bahkan berlaku untuk orang lain yang sakit mental - karena kita berurusan dengan otak, dan fakta bahwa penyakit mental memengaruhi setiap orang secara berbeda, mungkin sulit untuk menempatkan diri Anda dalam diri orang lain sepatu. Terutama jika apa yang sedang diperjuangkan teman Anda sepertinya tidak cocok dengan Anda.

Tapi tahukah Anda? Tidak apa-apa. Penyakit mental tidak dimaksudkan untuk sepenuhnya dipahami - masih banyak yang tidak diketahui oleh para ahli. Pekerjaan Anda bukan untuk memahaminya. Tugas Anda adalah mengenali bahwa apa pun yang terjadi di dalam kepala teman Anda adalah masalah besar baginya.

Jangan mencoba meyakinkan teman Anda bahwa itu bukan masalah besar. Jangan bilang semua orang kadang-kadang merasa seperti ini.² Karena bagi teman Anda, itu mungkin masalah besar, dan apa yang dia lalui mungkin jauh lebih mendalam daripada apa yang dilalui orang lain. Sebaliknya, beri tahu teman Anda bahwa Anda peduli. Beri tahu teman Anda bahwa meskipun Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk membantu, Anda ingin berada di sana jika-kalau ada perubahan. Sebagai seseorang yang pernah berada di posisi itu sebelumnya, itu mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk teman yang sakit jiwa.

Sumber

1. Wiest, Brianna, "Mengapa Anda Masih Berteman Dengan Orang yang Anda Benci". Medium. 26 November 2018.
2. Campus Mind Works, Menunjukkan Dukungan. Diakses 8 Maret 2019.