Pertanyaan Besar- Bagaimana Mengatakan 'Tidak', Khawatir Gratis?

Hari ini adalah salah satu hari di mana jika saya diminta melakukan satu hal lagi untuk seseorang, saya akan kehilangan itu. saya adalah seorang orang-senang, Yang berarti saya memiliki waktu yang sulit mengatakan tidak. Jadi ketika saya diminta untuk membantu, saya hampir selalu akan menjawab dengan senyum lebar dan "hal yang pasti," bahkan jika saya tidak mau.

Hari ini aku merasa sangat kurus. Saya merasa tidak mampu melakukan semua itu. Tetapi saya menekankan bahwa jika saya melanggar komitmen, maka saya akan membuat seseorang marah kepada saya. Jadi, bagaimanapun juga, saya kalah. Stres tidak ada masalah apa pun. Apa yang terjadi dengan Jumat tua yang santai?

Stres Selalu Mengatakan 'Ya'

Saya menemukan diri saya dalam kesulitan ini terus-menerus. Merasa kewalahan, otaknya digoreng, dan menyebar terlalu tipis. Saya bahkan tidak ingin menghitung berapa banyak posting blog yang telah dihabiskan untuk topik ini. Saya terus berpikir jika saya bisa membuatnya 6 bulan lagi, sampai setelah bayi ini lahir dan saya bisa keluar dari pekerjaan saya, mungkin itu akan membebaskan waktu. Tetapi saya belum pernah memiliki dua anak sebelumnya, jadi bagaimana jika tidak? Tentu saya memiliki pasangan untuk membantu saya, tetapi dia memiliki kewajiban dan pertemuannya sendiri dan hal-hal yang sesuai dengan jadwalnya juga dan tidak bisa menjadi set kedua saya sepanjang waktu. Bahkan, kadang-kadang jadwalnya menambah stres tambahan mencoba berkoordinasi dan bekerja satu sama lain.

Terkadang, hanya hal-hal terkecil yang dapat mendorong saya ke tepi. Seperti putriku yang mencoret-coret lengan dan kakinya dengan pena tepat setelah dia baru saja mandi.

Saya tahu itu karena saya seorang perfeksionis. Dan ketika saya memiliki terlalu banyak dalam daftar hal yang harus saya lakukan, sepertinya saya tidak menyelesaikan semua itu dengan standar saya, yang sangat menjengkelkan. Ini seperti bola salju stres yang semakin besar setiap hari.

Mengatakan 'Tidak' Tanpa Merasa Bersalah

Jadi pertanyaan besarnya adalah bagaimana cara mengurangi? Saya mengerti bahwa saya harus mengutamakan diri sendiri, tetapi saya tidak mendapatkan cara untuk menjembatani kesenjangan. Bagaimana cara memberitahu orang, "Tidak, saya minta maaf. Saya tidak bisa melakukan itu. "Dan tidak terus menekankan dan terobsesi tentang bagaimana mereka harus membenci Anda sekarang dan betapa egoisnya mereka harus berpikir Anda. (Ed. Catatan: baca 'Bagaimana Mengatakan Tidak: Ketegasan, Ketidakpastian, dan Teknik Ketegasan)

Jika ada yang punya ide di bidang ini, saya akan senang umpan balik. Semoga setiap orang memiliki akhir pekan yang menyenangkan!